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健身很简单
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文化科学教育体育

  • 电子书积分:11 积分如何计算积分?
  • 作 者:(美)鲍特·逊莫尔(Porter Shimer)著;于晓璀译
  • 出 版 社:北京:中国宇航出版社
  • 出版年份:2003
  • ISBN:7801446313
  • 页数:267 页
图书介绍:本书以新的观点,特别是适合自己的就是最好的等观点出发,指出了以往健美瘦身方式的误区,并介绍了日常生活中简单易行且有趣的健身运动方式。
《健身很简单》目录
标签:健身

前言 健身:一个简单轻松的旅程 1

1.健身新概念 1

2.健身新方法 25

3.让晨练简单起来 53

4.让工作中锻炼简单起来 76

5.下班后的锻炼 98

6.住所周围的锻炼 116

7.与家人一起健身 135

8.旅途中健身 154

9.运动健身 175

10.徒步旅行 186

11.添置健身器材 200

12.健康饮食 213

附录 锻炼方法 225

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