健身很简单PDF电子书下载
- 电子书积分:11 积分如何计算积分?
- 作 者:(美)鲍特·逊莫尔(Porter Shimer)著;于晓璀译
- 出 版 社:北京:中国宇航出版社
- 出版年份:2003
- ISBN:7801446313
- 页数:267 页
图书介绍:本书以新的观点,特别是适合自己的就是最好的等观点出发,指出了以往健美瘦身方式的误区,并介绍了日常生活中简单易行且有趣的健身运动方式。
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《健身很简单》目录
标签:健身
前言 健身:一个简单轻松的旅程 1
1.健身新概念 1
2.健身新方法 25
3.让晨练简单起来 53
4.让工作中锻炼简单起来 76
5.下班后的锻炼 98
6.住所周围的锻炼 116
7.与家人一起健身 135
8.旅途中健身 154
9.运动健身 175
10.徒步旅行 186
11.添置健身器材 200
12.健康饮食 213
附录 锻炼方法 225
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