体育与健康PDF电子书下载

目录 3

第一部分 体育理论 3

第一章　体育与素质教育 3

第一节　体育概述 3

第二节 体育的产生与发展 7

第三节　素质教育与学校体育改革 13

第四节 学校体育与终身体育 20

第一节　健康概述 26

第二章　体育锻炼与身心健康 26

第二节 体育锻炼对人体器官系统的影响 30

第三节　体育锻炼对心理健康的影响 33

第三章　体育锻炼与卫生保健 37

第一节 体育锻炼的意义、内容和方法 37

第二节 体育锻炼与营养、饮食、卫生 41

第三节　运动处方的制订 47

第四节　体育锻炼与环境 53

第五节 高校保健班学生的体育锻炼 56

第一节　运动损伤概述 62

第四章　运动损伤的预防和康复 62

第二节 运动损伤的预防 67

第三节 常见运动损伤的简易处理 69

第四节 运动损伤的康复训练 76

第五章　体育竞赛的组织与欣赏 79

第一节 学校体育竞赛的组织 79

第二节 小型体育竞赛的编排方法 82

第三节 体育竞赛的欣赏知识和方法 87

第二部分 运动实践 95

第六章　田径 95

第一节 田径运动概述 95

第二节　跑 98

第三节　跳跃 101

第四节　投掷 106

第五节　竞赛规则与裁判法 108

第七章　篮球 114

第一节　篮球运动概述 114

第二节　基本技术 115

第三节　基本战术 121

第四节 篮球的场地及设施 129

第五节 竞赛规则与裁判法 131

第八章　足球 135

第一节　足球运动概述 135

第二节　基本技术 136

第三节　基本战术 150

第四节 竞赛规则与裁判法 154

第一节　排球运动概述 159

第九章　排球 159

第二节　基本技术 160

第三节　基本战术 173

第四节 竞赛规则与裁判法 180

第十章　乒乓球　羽毛球　网球 185

第一节 乒乓球 185

第二节 羽毛球 191

第三节 网球 198

第一节　技巧 208

第十一章　技巧　健美操　体育舞蹈 208

第二节　健美操 214

第三节 体育舞蹈 219

第十二章　游泳 229

第一节　游泳概述 229

第二节　泳姿介绍 230

第三节　技术练习 233

第四节 水上救护 243

第一节　徒手体操 246

第十三章　教育专业学生体育基本技能 246

第二节 队列队形 250

第三节　体育游戏 264

第十四章　武术 269

第一节　初级长拳第三路 269

第二节 二十四式简化太极拳 286

第十五章　围棋　拔河 308

第一节 围棋 308

第二节　拔河 321