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上篇 心理与健康第一节 中医心理养生与现代人心理保健理念 1

一、中医心理养生观 2

二、现代人的心理养生保健理念 5

第二节 心理养生原则及心理对生理的影响 9

一、心理养生的原则 10

二、心理因素对生理机能的影响 12

第三节 心理特征及心理问题 15

一、中年人的心理特征 16

二、中年人的心理卫生 18

三、中年人的心理社会问题 21

四、老年人的心理特征 23

五、老年人的心理需求 27

六、老年人常见的不良心理 30

七、老年人常见的心理障碍 32

第四节 心理健康及影响心理健康的因素 34

一、心理健康的标准 35

二、影响心理的常见因素 38

三、影响心理的季节因素 41

四、导致心理障碍的常见因素 45

第五节 心理养生宜忌 47

一、过度恐惧影响人的寿命 48

二、乐极生悲是猝死发生的原因 49

三、思虑太过确为健康大敌 50

四、疑心太重实是自寻烦恼 51

五、妒忌心理害人害己损身体 52

六、无病生疑——自找病 53

七、情绪过度紧张是百病之源 54

八、气急暴怒为伤身折寿之因 55

九、悲而太过影响身心健康 56

十、过度忧愁是早衰早逝的病因 57

十一、意外受惊可致人猝死 58

第六节 心理养生的方式方法 60

一、心态平衡——寿比南山的法宝 61

二、静志养神——休闲养生的绝招 62

三、情绪乐观——百病不生的良方 64

四、积极向上——永不衰老的象征 66

五、心理调节——识时务者的良药 67

六、想像畅怀——调精怡神的秘方 69

七、博爱无私——圣人长寿的秘密 71

八、养性立志——衰老颓废的克星 72

九、发泄悲郁——调节情志的良方 73

十、嬉笑养生——返老还童的方法 75

十一、舞蹈运动——普通百姓养生法 76

十二、情志节制——健康长寿的基础 77

十三、好学不倦——益智健脑防痴呆 78

十四、音乐调节——方法简便求健康 81

十五、书画相宜——以动寓静求长寿 83

十六、吟诗咏词——名人长寿的诀窍 84

十七、赏艺习艺——品味高尚长寿法 86

十八、格言提醒——简捷明了促健康 87

十九、修身养性——利己益寿人不老 88

下篇 疾病与心理第一节 心血管系统 91

一、欲知冠心病，先知你的“心” 93

二、血压过高问情绪 96

三、中风与心理有关吗？ 100

四、情绪是心律失常的根源 104

第二节 呼吸系统 107

一、哭泣的“婴儿” 108

二、我为什么呼吸这样难？ 111

第三节 消化系统 114

一、“溃疡”，都是情绪惹的祸 115

二、慢性胃炎，情绪是你的病因 119

三、情绪变化就呕吐，真有这样的病吗？ 121

四、“减肥”减出了厌食 122

五、“心”与结肠相牵连 125

第四节 内分泌系统 128

一、血糖随着情绪动 129

二、“轻身瘦体”话心理 135

三、气越大脖子越粗的病 138

第五节 神经系统 140

一、他为什么老是坐卧不安？ 141

二、情绪与偏头痛 144

三、用“假药”也能治好的病 146

四、情绪也有“感冒”时 149

五、神经为什么能衰弱？ 151

六、越想睡越难睡的病 154

七、我为什么老有一种怪想法？ 157

第六节 骨骼肌肉系统 160

一、“情绪”是类风湿的媒人 161

二、“紧张”是你头痛的病因 163

第七节 妇科疾病 166

一、我经前为什么老“找事”？ 167

二、紧张为什么“紧”出了闭经？ 169

三、到底是“谁”让你痛经的？ 171

四、“功血”，情绪是祸因 173

五、越讨厌越难过的更年期 175

第八节 五官科疾病 179

一、眼睛与“心”是亲家 180

二、口腔、咽喉与“心”有关联 185

三、耳病也与“心”相连 190

第九节 皮肤科疾病 193

一、看到别人痒，我的皮肤同样痒 194

二、牛皮癣为什么能长驻在皮肤上？ 196

三、不寻常的荨麻疹 198

四、“鬼”为什么要给你剃头？ 199

五、年少缺少“母爱”，长大易发皮炎 201

第十节 癌症患者的若干临床心理问题 204

一、癌症，你从何来？ 205

二、癌症病人的心理特征 208

三、该不该告诉患者一个真实信息？ 209

四、情感压制影响患者康复 211

五、癌症病人易产生的心理障碍 212

六、癌症病人的心理疏导与治疗 214

附篇 常见心理治疗方法和趣闻第一节 中医心理治疗方法选 218

一、释疑解惑 219

二、情志疏泄 220

三、说理开导 228

四、以情胜情 230

五、心理“脱敏” 236

六、心理暗示 238

七、随情从欲 240

八、怡悦开怀 241

九、内观静养 242

第二节 中医心理治疗趣闻选 244

一、古代心理治疗趣闻 245

二、现代心理治疗趣闻 272

第三节 中老年心理养生诗歌、箴言选 288

参考文献 293