上篇 游泳术 1
第一章 游泳概论 1
第一节 游泳之价值 1
第二节 游泳之卫生 2
第三节 游泳之要诀 4
第四节 学习之程序 5
第二章 游泳之基本练习 7
第一节 畏水心理之胜过法 7
第二节 正确呼吸之练习 10
第三节 身体平衡之练习 11
第四节 自面部入水胸浮部位起立之练习 14
第五节 面部入水胸浮推进法 15
第六节 背浮之练习 17
第七节 自背浮之部位起立之练习 19
第八节 背浮推进之练习 21
第九节 侧浮推进之练习 23
第十节 身体部位更换之练习 24
第三章 侧游式 28
第一节 侧游之姿势 28
第二节 练习之程序 29
第三节 陆上练习 30
第四节 水中练习 33
第五节 练习要诀 37
第四章 单臂出水侧游式 39
第一节 单臂出水侧游之姿势 39
第二节 陆上练习 40
第三节 水中练习 42
第四节 练习要诀 44
第五章 双臂交换出水游式 47
第一节 双臂交换出水游之姿势 47
第二节 练习之程序 48
第三节 陆上练习 48
第四节 水中练习 51
第五节 练习要诀 54
第六章 爬游式 57
第一节 爬游之婆势 57
第二节 陆上练习(「特敦」爬游式) 60
第三节 水中练习 62
第四节 练习要诀 65
第五节 陆上练习(美式爬游式) 65
第六节 水中练习 69
第七节 练习要诀 73
第七章 背游式 75
第一节 背游之姿势 75
第二节 陆上练习(基本背游式) 76
第三节 水中练习 79
第四节 练习要诀 82
第五节 陆上练习(双臂交换出水背游式) 83
第六节 水中练习 85
第七节 练习要诀 88
第八章 胸游式 89
第一节 胸游之姿势 89
第二节 陆上练习 90
第三节 水中练习 93
第四节 练习要诀 97
第一节 浮水比远 98
第九章 浮水比远及踏水 98
第二节 踏水 99
第十章 比赛游泳 102
第一节 训练之概要 102
第二节 比赛起游及终点 105
第三节 比赛转身 106
中篇 跃水术 111
第十一章 基本跃水法 111
第一节 跃水概论 111
第二节 跃水之初步练习 112
第三节 基本跃水法之练习 114
第十二章 花式跃水 118
第一节 花式跃水之要素 119
第二节 燕式跃水 120
第三节 背式跃水 124
第四节 前镰刀式跃水 126
第五节 后镰刀式跃水 127
第六节 练习要诀 128
下篇 救生术 131
第十三章 救生通论 131
第一节 实际救生之程序 132
第二节 救生方法之初步练习 140
第一节 陆上练习 144
第十四章 解脱及带进方法之练习 144
第二节 水中练习 152
第十五章 人工呼吸法 155
第一节 初步之施救方法 155
第二节 人工呼吸法之实施 156
第三节 协助施救之方法 157
第十六章 游泳及救生试验 159
第一节 初级游泳试验 159
第二节 中级游泳试验 160
第三节 高级游泳试验 161
第四节 救生试验 162
- 《雅马哈管乐队训练教程 降E调单簧管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《观察、阅读、写作小学作文整体教学与思维训练》马芯兰主编 2016
- 《雅马哈管乐队训练教程 小号 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《青少年管乐队训练曲集 基础 0001 长号 上低音管乐器(低音谱号谱) 大管》约翰·埃德蒙森,安妮·麦金蒂著;段颖译 2019
- 《雅马哈管乐队训练教程 次中音萨克斯管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《看漫画学钢琴 综合训练 2》高宁译;(日)川崎美雪 2019
- 《小学语文阅读提分训练 二年级》陈玲编著 2012
- 《全国学前教育专业(新课程标准)“十三五”规划教材 硬笔楷书书写训练 图解版》梅军 2019
- 《教自闭症孩子主动发起和自我管理 应用关键反应训练提高社交技能》(美)Lynn Kern Koegel,(美)Robert L. Koegel著 2019
- 《雅马哈管乐队训练教程 中音萨克斯管 分谱》Japan Band Clinic委员会 2019
- 《语文认识论》胡勤著 2014
- 《丽江古城话古今》牛耕勤著;李之典主编 2011
- 《曾国历史与文化研究 从“左右文武”到“左右楚王”》方勤著 2019
- 《土地上的庄稼》刘立勤著 2018
- 《西南民族地区新型城镇化进程中旅游型城市新区产业布局研究》曾鹏,曹冬勤著 2019
- 《庄一拂《古典戏曲存目汇考》补正》赵兴勤著 2019
- 《王建勤汉语习得、教学与传播文集》王建勤著 2019
- 《少儿足球训练手册》黄绍勤著 2018
- 《中国教育问题求解》马国川,赵学勤著 2013
- 《太阳香》邝厚勤著;曾宪瑞主编 2004