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目录 1

第一章　足部按摩疗法概说 1

一、足部按摩的发展历程 1

二、足部按摩的保健原理 2

1．足部按摩有平衡阴阳的作用 2

2．足部按摩的经络学原理 3

3．足部按摩的神经反射原理 3

5．足部按摩的全息胚胎学原理 4

4．足部按摩能改善全身的血液循环 4

6．足部按摩能调节人体的免疫功能 5

7．足部按摩的心理调适作用 5

三、人体健康状况的缩影——足反射区 6

1．足部反射区的分布规律 6

2．上、下各肢的对应关系 7

四、了解足部的构造 8

1．足骨 8

2．足部关节 13

3．足肌 15

4．足部动脉 16

5．足部静脉 18

6．足部淋巴系 18

7．足部神经 19

五、足部的经络与针灸穴位 20

1．足阳明胃经 20

2．足太阴脾经 22

3．足太阳膀胱经 23

4．足少阴肾经 24

5．足少阳胆经 26

6．足厥阴肝经 27

第二章　足部是人体健康的晴雨表 29

一、足部按摩的神奇功效 29

二、通过足穴判断你的身体健康与否 31

三、如何观察你的双脚诊断疾病 32

1．观足趾甲疹疾法 32

2．观足趾诊疾法 32

3．观脚底诊疾法 33

4．观脚背诊疾法 34

5．观足部经络诊疾法 34

四、双脚你会了解自己的健康状况 35

第三章　足部按摩前的准备工作 38

一、药物浸泡后的按摩效果更好 38

1．怎样进行药物浸泡 38

2．按摩所需浸泡药液的配方 39

二、足部按摩需要哪些辅助器械 40

三、足部按摩以多长时间为宜 40

四、有利于按摩操作的介质 40

五、进行足部按摩应注意什么 41

六、足部按摩的适应证和禁忌证 42

七、足部按摩的取穴原则 43

八、足部按摩应采用什么体位 44

九、常用的足部按摩手法 46

1．单食指扣拳法 46

2．拇指推掌法 46

3．扣指法 47

4．捏指法 48

5．双指钳法 48

6．握足扣指法 48

7．单食指钩掌法 49

8．拇食指扣拳法 50

9．双掌握推法 51

10．双指拳法 51

11．双拇指扣掌法 51

12．推掌加压法 52

第四章　有效的足部反射区及主治病症 54

一、与人体对应的足底部反射区 54

1．肾上腺 54

2．肾脏 55

3．输尿管 57

4．膀胱 58

5．额窦 59

6．小脑及脑干 60

7．脑垂体 61

8．三叉神经 62

9．鼻 63

10．头部（大脑） 64

11．颈项 66

12．甲状旁腺 67

13．甲状腺 68

14．眼 69

15．耳 70

16．斜方肌 71

17．肺及支气管 72

18．心脏 73

19．脾脏 74

20．胃 75

21．胰脏 76

22．十二指肠 77

23．小肠 78

24．横结肠 79

25．降结肠 80

26．乙状结肠及直肠 81

27．肛门 82

28．肝脏 83

29．胆囊 84

30．盲肠 85

31．回盲瓣 86

32．升结肠 87

33．腹腔神经丛 88

34．生殖腺 89

二、与人体对应的足内侧反射区 91

1．胸椎 91

2．腰椎 92

3．骶骨 93

4．尾骨内侧 94

5．前列腺或子宫 95

6．尿道及阴道 97

7．髋关节 98

8．颈椎 99

9．直肠及肛门 100

三、与人体对应的足外侧反射区 101

1．肘关节 101

2．尾骨外侧 102

3．下腹部 103

4．膝关节 104

5．肩关节 105

四、与人体对应的足背部反射区 106

1．肩胛骨 106

2．上颌 107

3．上身淋巴腺 108

4．下身淋巴腺 109

5．喉与气管及食管 110

6．肋骨 111

7．胸部淋巴腺 112

8．膈（横膈膜） 113

9．内耳迷路（平衡器官） 114

10．胸部及乳房 115

11．下颌 116

12．扁桃体 117

13．坐骨神经 118

14．腹股沟 119

15．气管 120

16．解溪 121

第五章　常见疾病的足部按摩疗法 123

一、消化系统疾病的足部按摩疗法 123

1．胃炎、胃酸过多症 123

2．胃、十二指肠溃疡 124

3．胃痛 125

4．食欲不振 126

5．嗝气 127

6．腹泻 128

7．便秘 129

8．过敏性肠炎 130

9．胆囊炎、胆结石 131

10．肝炎 132

11．口臭 134

12．胰脏炎症 135

13．阑尾炎 136

14．糖尿病 137

15．神经性腹泻 138

16．疝气 139

17．神经性呕吐 140

18．痔疮 141

19．胃下垂 143

20．肝硬化 145

21．小儿厌食症 146

22．婴幼儿腹泻 147

23．小儿营养不良 149

1．咽炎 150

二、呼吸系统疾病的足部按摩疗法 150

2．哮喘 151

3．支气管炎 152

4．感冒 152

5．肺炎 154

6．鼻炎 155

7．扁桃体炎 156

8．咳嗽 157

1．尿床 158

三、泌尿系统疾病的足部按摩疗法 158

2．尿路感染（肾炎） 159

3．尿失禁 161

4．前列腺病 162

5．水肿 163

6．膀胱发炎 164

7．泌尿结石 165

8．小儿遗尿 166

四、循环系统疾病的足部按摩疗法 168

1．贫血 168

2．心绞痛 169

3．动脉硬化 170

4．高血压 171

5．低血压 172

6．心悸 173

7．静脉曲张 174

8．血液循环障碍 175

9．心脏病 176

10．胸闷 178

11．中风后遗症 179

12．中风 180

13．帕金森症 181

五、神经和骨骼系统疾病的足部按摩疗法 183

1．焦虑不安 183

2．癫痫 183

3．神经性头痛 185

4．自主神经功能紊乱 186

5．神经衰弱 187

6．眩晕 189

7．失眠 190

8．身体疲倦 191

9．足腰痛 192

10．肩酸痛 193

11．落枕 194

12．关节痛 195

13．老年肩 196

14．坐骨神经痛 197

15．三叉神经痛 198

16．面瘫 198

17．头痛 201

18．癔病 202

19．急性腰扭伤 203

20．颈椎病 204

21．类风湿性关节炎 206

22．退行性膝关节炎 208

23．腰椎间盘突出症 209

24．小儿惊风 210

六、内分泌和免疫系统疾病的足部按摩疗法 212

1．白发 212

2．迎风落泪 213

4．减肥 214

3．更年期综合征 214

5．头发不良 215

6．肌肤老化 216

7．青春痘 218

8．过敏 219

9．肿瘤 220

10．蜂窝织炎 222

11．囊中、脓肿 223

12．发烧 224

13．感染 225

14．缺钙和骨质疏松症 226

15．甲状腺肿 227

16．消瘦 229

17．晕车 230

18．甲状腺功能亢进 231

19．皮肌炎 232

20．糖尿病 233

21．丹毒 235

22．斑秃 235

23．脂溢性脱发（早秃） 237

24．流行性腮腺炎 238

七、生殖系统疾病的足部按摩疗法 239

1．阳痿 239

2．隐睾症 241

3．月经障碍（闭经） 242

4．痛经 243

5．性冷淡 244

6．卵巢肿物 245

7．赤白带 246

8．乳腺肿物（急性乳腺） 248

9．遗精 249

10．早泄 250

11．前列腺炎 252

12．前列腺肥大 253

13．男子不育症 255

八、五官科疾病的足部按摩疗法 257

1．耳鸣 257

2．中耳炎 258

3．牙周病 259

4．眼疾 260

5．老花眼 261

6．白内障 262

7．口疮 264

8．麦粒中 265

9．变应性鼻炎 266

10．鼻窦炎 268

11．慢性鼻炎 269

12．老年性白内障 271

13．老花眼 273

14．迎风落泪 274

九、皮肤科疾病的足部按摩疗法 275

1．痤疮 275

2．湿疹 276

3．癣 277

4．带状疱疹 279

5．荨麻疹 280

6．神经性皮炎 281

7．牛皮癣 282

1．压迫疗法的操作方法 284

第六章　足疗常用技法 284

一、足部压迫疗法 284

2．压迫疗法 285

二、足部外敷疗法 292

三、足浴疗法 295

四、步行健身疗法 297

五、刺激疗法 298

一、足部按摩美容法 299

1．青春痘 299

第七章　生活疗法 299

2．酒糟鼻 300

3．黄褐斑 301

4．脱发 303

5．美发 304

6．减巴法 305

7．皮肤衰老 307

二、足疗健身法 309

1．振奋精神 309

3．延缓衰老 311

2．减缓紧张 311

4．提高记忆力 312

三、性保健足疗法 312

1．阳痿 312

2．早泄 316

3．纵欲过度 316

4．遗精 317

5．阴茎异常勃起 318

6．死精 319

7．性交疼 320

8．性冷淡 321

9．阴道痉挛 322

10．痛经 322

11．阴部瘙痒 323

12．更年期综合征 324

四、拥有完美的双脚 325

1．如何保持脚部外形 325

2．如何护理足部皮肤 326

3．如何美足 327

4．足部保养保健操 328