轻松度过痛经那几天PDF电子书下载

一、由月经谈谈痛经 1

1.月月相逢谈月经 1

2.女性之苦楚——痛经 3

3.痛经不是“大姨妈” 5

4.痛经不是排卵性腹痛 7

5.痛经不是黄体破裂 9

6.子宫内膜变化规律与痛经 11

7.激素分泌规律与痛经 13

8.引起痛经的多种因素 15

9.痛经程序启动的钥匙——前列腺素 19

10.痛经的调控密码之一——雌激素 20

11.痛经的调控密码之二——孕激素 23

12.痛经按期赴约对女性生活的影响 24

13.痛经引起的疼痛需要量化评估 25

14.不同程度痛经处理方法有什么不同 28

15.痛经是可以治愈的 29

二、痛经的不同类别 31

1.第一类——原发性痛经 31

2.原发性痛经的诊断 35

3.女性的成熟让原发性痛经消失 36

4.第二类——继发性痛经 37

5.继发性痛经的诊断 42

6.婚后生活可能招致继发性痛经 43

7.辨别原发性痛经和继发性痛经 44

三、现代医学治痛经 46

1.痛经容易与哪些疾病相混淆 46

2.痛经要做哪些检查 49

3.痛经病人怎样看内分泌报告单 50

4.原发性痛经的治疗 51

5.用于原发性痛经的前列腺素合成抑制药 53

6.前列腺素合成抑制药治疗痛经的效果 53

7.前列腺素合成抑制药的不良反应 54

8.用于原发性痛经的β受体兴奋药有几种 54

9.β受体兴奋药治疗痛经的效果 55

10.用于原发性痛经的其他药物 56

11.常用于原发性痛经的激素类药物 56

12.非药物治疗原发性痛经的原则 57

13.继发性痛经的治疗原则 57

14.子宫内膜异位症引起的继发性痛经的治疗 58

15.子宫腺肌病引起的继发性痛经的治疗 59

16.盆腔炎引起的继发性痛经的治疗 60

17.子宫肌瘤引起的继发性痛经的治疗 61

18.生殖器官先天性畸形引起的继发性痛经的治疗 61

19.子宫颈管狭窄引起的继发性痛经的治疗 62

20.放置避孕器引起的继发性痛经的治疗 63

四、中医学治疗痛经 65

1.中医学对痛经的认识 65

2.中医学对痛经的分型 66

3.治疗痛经的中成药 68

4.治疗痛经的方剂 74

5.脐部给药治疗痛经 79

6.针灸治疗痛经 81

7.药酒治疗痛经 86

五、心理暗示驱痛经 91

1.痛经与女性情绪变化 91

2.痛经女性对疼痛更为敏感 92

3.心理暗示为什么可以治疗女性痛经 93

4.心理暗示治疗痛经的机制 94

5.拉梅兹分娩呼吸法可以治疗痛经 95

6.改良拉梅兹呼吸法缓解痛经 96

7.心理止痛法治疗痛经 97

8.暗示放松法治疗痛经 98

9.呼吸放松法治疗痛经 101

10.瑜伽体式治疗痛经 102

六、饮食调养缓痛经 105

1.维生素B6可改善痛经女性不良情绪 105

2.维生素E可提升痛经女性雌激素水平 106

3.钙可以缓解痛经女性子宫平滑肌痉挛 107

4.镁可以降低痛经女性盆腔神经兴奋性 108

5.痛经的饮食调养原则有哪些 109

6.痛经女性如何选择食物 109

7.治疗痛经的药粥 110

8.治疗痛经的汤茶 113

9.治疗痛经的药膳 118

七、运动锻炼除痛经 121

1.适当锻炼可以缓解痛经 121

2.轻中度痛经的运动治疗 122

3.月经前期缓解痛经的运动 123

4.月经期缓解痛经的运动 124

5.月经后期缓解痛经的运动 125

6.运动缓解子宫位置不正引起的痛经 130

7.运动缓解血液淤滞引起的痛经 131

八、按摩推拿消痛经 133

1.推拿按摩治疗痛经 133

2.痛经不能随便进行按摩 134

3.痛经按摩的常用手法 135

4.月经前一周按摩缓解痛经 140

5.日常按摩治疗痛经 141

6.腹部回旋按摩治痛经 143

7.腹部横行按摩治痛经 144

8.腹部斜行按摩治痛经 145

9.腹部环行按摩治痛经 146

10.腰部直行按摩治痛经 147

11.腰部环行按摩治痛经 148

12.腰部泛揉按摩治痛经 149

13.腰背辅助推按治痛经 151

14.双肾辅助点按治痛经 151

九、注意起居无痛经 152

1.性生活卫生与痛经 152

2.首次性生活与痛经 153

3.产后性生活与痛经 154

4.高质量性生活与痛经 156

5.人工流产与痛经 157

6.剖宫产与痛经 158

7.上环与痛经 160

8.月经初潮与痛经 162

9.月经异常与痛经 163

10.经期养护与痛经 164

11.痛经女性如何应对寒冬 166

12.痛经女性如何度过盛夏 166

13.未婚女性痛经应注意什么 167

14.出现哪些情况要及时看医生 168

15.痛经并发哪些情况要做内分泌检查 169