从新婚到分娩优孕优生百科 宝宝树PDF电子书下载

第一篇 优生篇 24

Chapter 1 优生须从婚前开始 24

第一节 择偶婚配，优生之本 24

择偶决定优生 24

血缘——远血缘婚配利于优生 24

地缘——远地缘婚配利于优生 25

人缘——强强联合生个好宝宝 25

择偶婚配的三项基本原则 26

第一项基本原则——爱情基础 26

第二项基本原则——身体健康 26

第三项基本原则——婚前体检 27

优生学对配偶的要求 27

不能相互婚配者 28

不应结婚者 29

暂缓结婚者 29

第二节 婚前保健是优生的基础 30

婚前保健的概念 30

婚前体检必不可少 30

婚前体检的内容 30

Chapter 2 备孕期不可不知的优生知识 36

第一节 精子和卵子的“浪漫情史” 36

生命的接吻——精子＋卵子=受精卵 36

精子的结构 36

卵子的结构 36

精卵相吻——受精卵的形成 37

优化精子 38

未准爸爸要保护好自己的“命根子” 38

两情相悦、适度为之，“种子”才优秀 38

别让精子遭遇“埋伏” 39

优化卵子 40

保持良好的生活习惯 40

释放精神压力 40

不要过度减肥 41

避免多次流产 41

把握最佳生育年龄 41

第二节 为胎宝宝安全“着床”开启绿色通道 42

备孕期职场女性需要调换的工作岗位 42

接触电离辐射的工作 42

接触化学药剂的工作 43

高温作业、振动作业和噪声过大的工作 43

某些医务工作 43

某些特殊工作 43

补充叶酸，从孕前3个月开始 44

叶酸是孕早期胎宝宝的“守护神” 44

补充叶酸的最佳时间 44

叶酸的补充方法 45

孕前用药须慎重 45

影响未准爸爸精子质量的药物 45

影响未准妈妈生殖细胞的药物 45

第三节 天时、地利、人和，孕育健康聪明的宝宝 46

天时优生与受孕的最佳时机 46

受孕季节和优生的关系 46

受孕时辰和优生的关系 46

地利——优生与受孕的最佳地域环境 47

人和——优生与受孕的最佳年龄 48

最佳受孕、分娩年龄 48

最佳受孕情绪 48

最佳房事频率 48

最佳受孕体位 49

第四节 遗传与优生紧密相连 50

揭秘遗传的奥妙 50

遗传基因的规律 50

遗传基因的特点 51

揭开遗传与优生之间的神秘面纱 51

血型遗传与优生有一定联系 51

智力遗传与优生的微妙联系 52

专题 优孕新知——未准爸爸妈妈的备孕计划 53

第二篇 优孕篇 60

Chapter 1优孕第1个月 幸福的“种子”悄然播下 60

优孕第1周 祝你好“孕” 60

准妈妈和胎宝宝的故事 60

幸福准妈妈看过来 60

确定怀孕的几种途径 60

怀孕不等于优孕 62

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 64

了解胎教的重要性 65

营养胎教——胎宝宝茁壮成长的加油站 65

语言胎教——搭建准妈妈和胎宝宝的心灵之桥 65

环境胎教——保护胎宝宝的阳光雨露 66

情绪胎教——准妈妈和胎宝宝的信息传递者 66

抚摸胎教——让指尖来传递对胎宝宝的爱 66

音乐胎教——修身养性的首选 66

行为胎教——良性行为是较好的胎教方式之一 67

运动胎教——和胎宝宝一起享受“孕”动 67

美育胎教——陶冶胎宝宝的情操 67

想象胎教——将美好的意念传输给胎宝宝 67

本周优孕营养攻略 67

优孕第2周 幸“孕”时刻 68

准妈妈和胎宝宝的故事 68

幸福准妈妈看过来 68

推算预产期 68

正确看待孕期近视 70

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 71

准爸爸不该有的5种反应 71

给妻子一个温暖的港湾 71

本周优孕胎教推荐 72

营养胎教——准妈妈不要贪吃冷饮 72

环境胎教——远离危害准妈妈健康的“三大杀手” 72

本周优孕营养攻略 73

果酱拌菜心 73

胡萝卜炒菠菜 73

芦笋烧干贝 73

优孕第3周 孕期安全须谨慎 74

准妈妈和胎宝宝的故事 74

幸福准妈妈看过来 74

劳逸结合很关键 74

平时服药须谨慎 75

孕酮低了怎么办 75

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 76

给妻子布置一个温馨的爱巢 76

让妻子远离二手烟的危害 76

让妻子远离厨房 76

让胎宝宝安全成长 76

学习孕期保健和科学育儿的知识 77

本周优孕胎教推荐 77

营养胎教——水果营养大公开 77

运动胎教——“孕”动有度 79

本周优孕营养攻略 79

优孕第4周 时刻为胎宝宝着想 80

准妈妈和胎宝宝的故事 80

幸福准妈妈看过来 80

别让手机辐射伤害胎宝宝 80

不良习惯早纠正 81

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 83

给妻子做睡前按摩 83

别让“性”福伤害到胎宝宝 83

减少出差次数 83

陪妻子一起去“听课” 83

本周优孕胎教推荐 84

运动胎教——适合准妈妈的“孕”动 84

情绪胎教——和胎宝宝一起享受平静的快乐 84

本周优孕营养攻略 85

百合拌西红柿 85

蒜泥菠菜 85

专题 优孕新知——致畸敏感期、胎梦、假孕全解析 86

Chapter 2优孕第2个月“吐”并快乐着的时期 90

优孕第5周 将爱意传递给胎宝宝 90

准妈妈和胎宝宝的故事 90

幸福准妈妈看过来 90

让爱在笔尖流淌——孕期日记 90

小心驶得万年船——准妈妈安全出行有妙招 92

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 93

让妻子感受到你的爱 93

帮妻子减轻负担 93

怀着高兴的心情做事 93

本周优孕胎教推荐 94

运动胎教——提高骨盆适应能力的方法 94

美育胎教——传递给胎宝宝美的享受 95

本周优孕营养攻略 96

碳水化合物可缓解孕早期不适 96

无机盐和微量元素为胎宝宝成长保驾护航 96

橙汁山药条 97

红椒拌芹菜 97

羊肝炒芥菜 97

优孕第6周 痛苦并幸福着 98

准妈妈和胎宝宝的故事 98

幸福准妈妈看过来 98

什么是孕吐 98

孕吐是甜蜜的负担 99

孕吐会对胎宝宝产生影响吗 99

解析孕吐发生的原因 99

如何缓解孕吐 100

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 101

适当偷懒也是一种爱 101

做好妻子的私人营养师 101

本周优孕胎教推荐 102

音乐胎教——和胎宝宝一起聆听大自然的音乐盛宴 102

行为胎教——远离化学物质的伤害 102

本周优孕营养攻略 104

为胎宝宝的脑部发育补足营养 104

塑造漂亮宝宝的饮食大法 104

干姜粥 105

西红柿炒茄子 105

优孕第7周 奇妙的变化 106

准妈妈和胎宝宝的故事 106

幸福准妈妈看过来 106

将居室布置成花的海洋 106

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 108

满足妻子的口腹之欲 108

孕期房事知多少 109

本周优孕胎教推荐 110

情绪胎教别让你的坏心情造成胎宝宝畸形 110

环境胎教避免噪声污染 111

本周优孕营养攻略 113

甘薯红枣汁 113

猪皮红枣汤 113

优孕第8周 预防早期流产 114

准妈妈和胎宝宝的故事 114

幸福准妈妈看过来 114

什么是自然流产 114

自然流产的症状 115

引起自然流产的主要原因 115

如何预防和减少自然流产的发生 115

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 116

保护过度 116

保护不够 116

不良嗜好 116

本周优孕胎教推荐 117

行为胎教——保证充足的睡眠 117

本周优孕营养攻略 117

专题 优孕新知——我的孕检医院我做主 118

Chapter 3优孕第3个月 全力呵护生命中的“小天使” 122

优孕第9周 胚芽变胎宝宝，孕妈妈美丽有道 122

准妈妈和胎宝宝的故事 122

幸福准妈妈看过来 122

要美丽更要健康 122

孕期做好口腔保健 124

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 125

你在我眼中是最美 125

当妻子的“出气筒” 125

本周优孕胎教推荐 126

行为胎教——好的胎教在于言传身教 126

音乐胎教——给胎宝宝弹一首曲子 127

本周优孕营养攻略 128

孕早期宜吃的食物 128

孕早期忌吃的食物 129

优孕第10周 情绪养胎是关键 130

准妈妈和胎宝宝的故事 130

幸福准妈妈看过来 130

穿出自信与舒适 130

舒适的鞋子为孕期安全护航 132

靓丽秀发为准妈妈美丽加分 132

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 133

拿走妻子喜欢的垃圾食品 133

不要和妻子吵架 133

本周优孕胎教推荐 134

美育胎教——送给胎宝宝一只青蛙王子 134

行为胎教——准妈妈忌当“夜猫子” 134

本周优孕营养攻略 135

核桃蚝油生菜 135

甜玉米炒西红柿 135

优孕第11周 准妈妈好，胎宝宝就会好 136

准妈妈和胎宝宝的故事 136

幸福准妈妈看过来 136

舒适比漂亮更重要 137

不要一次性买齐 137

购买时一定要试穿 137

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 138

准爸爸也“怀孕”了 138

和胎宝宝多交流 139

本周优孕胎教推荐 140

故事胎教——给胎宝宝讲故事 140

美育胎教——教胎宝宝画绵羊 141

抚摸胎教——让胎宝宝感受到你的爱抚 141

本周优孕营养攻略 143

芹菜炒鸡片 143

肉片雪菜烧豆腐 143

优孕第12周 第一次正式孕检 144

准妈妈和胎宝宝的故事 144

幸福准妈妈看过来 144

问诊 145

基本检查 145

实验室检查 146

特殊检查 146

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 147

陪妻子去做第一次正式孕检 147

给胎宝宝取个好听的名字 147

本周优孕胎教推荐 148

美育胎教——画画是很好的艺术熏陶 148

本周优孕营养攻略 149

芦笋拌海带 149

小鸡炖蘑菇 149

专题 优孕新知——孕早期腹痛“红绿灯” 150

Chapter 4优孕第4个月 孕中期仍需步步为营 154

优孕第13周 职场准妈妈生活、胎教攻略 154

准妈妈和胎宝宝的故事 154

幸福准妈妈看过来 154

职场准妈妈该不该辞职 154

职场准妈妈如何给自己减压 156

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 157

和胎宝宝亲密互动 157

给胎宝宝讲《小兔子和大灰狼》的故事 157

本周优孕胎教推荐 158

音乐胎教——和胎宝宝一起聆听《四小天鹅舞曲》 158

运动胎教——冥想式孕期瑜伽 158

本周优孕营养攻略 159

山药黄豆排骨汤 159

红烧牛肉 159

优孕第14周 逐渐适应准妈妈的角色 160

准妈妈和胎宝宝的故事 160

幸福准妈妈看过来 160

做个清洁干爽的准妈妈 160

乳房护理很重要 162

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 163

给胎宝宝布置房间 163

爱妻行动无处不在 163

本周优孕胎教推荐 164

运动胎教带着胎宝宝游泳吧 164

准妈妈不能使用樟脑丸 165

本周优孕营养攻略 165

优孕第15周 胎宝宝会打嗝了 166

准妈妈和胎宝宝的故事 166

幸福准妈妈看过来 166

如何评估胎宝宝的大小 166

孕中期胎宝宝B超重要数据参考值 168

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 169

给妻子奉上爱心大餐 169

倾听胎宝宝的心跳声 169

本周优孕胎教推荐 170

行为胎教培养胎宝宝广泛的兴趣爱好 170

美育胎教——教胎宝宝画萝卜 170

本周优孕营养攻略 171

黄豆牛肉汤 171

三彩核桃仁 171

优孕第16周 感受第一次胎动 172

准妈妈和胎宝宝的故事 172

幸福准妈妈看过来 172

鼻子不透气怎么办 172

缓解孕中期静脉曲张 173

感受第一次胎动的美好瞬间 174

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 174

基本检查 174

特殊检查 174

本周优孕胎教推荐 175

音乐胎教——刺激胎宝宝的听觉发育 175

本周优孕营养攻略 175

果味鲜虾汤 175

专题 优孕新知——全面解析B超检查 176

Chapter 5优孕第5个月 享受“孕”动的美妙节拍 180

优孕第17周 孕期蜜月之旅 180

准妈妈和胎宝宝的故事 180

幸福准妈妈看过来 180

孕期耳鸣怎么办 180

准妈妈解“秘”有妙招 181

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 182

计划周全，轻松出行 182

安全“孕”行，小心甚微 183

本周优孕胎教推荐 184

行为胎教把幸福记录下来 184

想象胎教——在脑海里勾勒胎宝宝的可爱形象 184

本周优孕营养攻略 185

优孕第18周 科学管理孕期体重 186

准妈妈和胎宝宝的故事 186

幸福准妈妈看过来 186

孕期体重管理“白皮书” 186

准妈妈怎样预防痔疮 187

准妈妈要学会科学“挑食” 188

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 189

带着妻子到大自然中呼吸新鲜空气 189

帮妻子测量宫高和腹围 189

本周优孕胎教推荐 190

音乐胎教——满足小小“窃听者”的要求 190

运动胎教——“孕”动无处不在 191

抚摸胎教——和胎宝宝玩“踢肚游戏” 192

本周优孕营养攻略 193

荸荠炒羊肝 193

苹果沙拉 193

优孕第19周 小心妊娠并发症 194

准妈妈和胎宝宝的故事 194

幸福准妈妈看过来 194

妊娠高血压综合征 194

妊娠期贫血 195

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 196

和妻子一起做运动 196

做妻子的私人按摩师 197

本周优孕胎教推荐 198

行为胎教——不要让不良站姿伤害到胎宝宝 198

抚摸胎教——激发胎宝宝的运动潜能 198

本周优孕营养攻略 199

香蕉大米粥 199

金针菇炒双耳 199

优孕第20周 赶走妊娠斑 200

准妈妈和胎宝宝的故事 200

幸福准妈妈看过来 200

积极应对妊娠斑 200

科学的睡姿很重要 202

准妈妈起身方法有标准 203

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 203

本周优孕胎教推荐 204

语言胎教——和胎宝宝开始进行对话 204

营养胎教——吃出健康，赶走不适 204

本周优孕营养攻略 205

芝麻酸奶 205

茭白炒双椒 205

专题 优孕新知——胎动是胎宝宝健康的“晴雨表” 206

Chapter 6优孕第6个月 准妈妈和胎宝宝的“蜜月期” 210

优孕第21周 生命在于“孕”动 210

准妈妈和胎宝宝的故事 210

幸福准妈妈看过来 210

腿脚抽筋有妙招 210

手脚冰冷支“暖招” 212

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 213

不睡太软的席梦思床垫 213

挑选适宜的床屉 213

为妻子准备合适的靠枕 213

本周优孕胎教推荐 214

运动胎教——职场准妈妈的“椅上芭蕾” 214

想象胎教——冥想胎宝宝的发育状况 215

本周优孕营养攻略 215

优孕第22周 胎动更频繁了 216

准妈妈和胎宝宝的故事 216

幸福准妈妈看过来 216

巧做家务有方法 216

美丽准妈妈的防“纹”攻略 218

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 218

帮妻子防“纹” 218

准爸爸增加甜蜜的负担 219

娇妻爱儿，有容乃大 219

本周优孕胎教推荐 220

音乐胎教——与胎宝宝一起享受“音乐浴” 220

营养胎教让准妈妈和胎宝宝都有一口好牙 221

本周优孕营养攻略 222

多进食含钙高的食物 222

补充钙剂的讲究 222

四果粥 223

虾米烧豆腐 223

优孕第23周 摄取充足的营养 224

准妈妈和胎宝宝的故事 224

幸福准妈妈看过来 224

准妈妈应慎用电吹风 224

准妈妈的难言之隐——阴道分泌物增多 225

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 226

主动和妻子一起学习 226

继续陪妻子到医院进行产检、上产检课 226

本周优孕胎教推荐 227

营养胎教——准妈妈不宜乱吃保健品 227

行为胎教——做一个细嚼慢咽的优雅准妈妈 228

本周优孕营养攻略 229

绿豆南瓜羹 229

素蒸西蓝花 229

优孕第24周 认识妊娠糖尿病 230

准妈妈和胎宝宝的故事 230

幸福准妈妈看过来 230

了解妊娠糖尿病 230

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 233

陪妻子去做第4次孕检 233

用幽默消除妻子的忧郁情绪 233

本周优孕胎教推荐 234

美育胎教——欣赏书法《兰亭集序》 234

营养胎教——服用鱼肝油要适量 234

本周优孕营养攻略 235

西红柿烧冬瓜 235

黑豆鸡汤 235

专题 优孕新知——孕育一个漂亮的宝宝 236

Chapter 7优孕第7个月 优孕胎教的“黄金期” 240

优孕第25周 “大肚婆”的辛苦与幸福 240

准妈妈和胎宝宝的故事 240

幸福准妈妈看过来 240

消除脸部浮肿的手指按摩操 240

准妈妈的开车情结 242

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 243

帮妻子轻柔地按摩腹部 243

照顾好大腹便便的妻子 243

本周优孕胎教推荐 244

环境胎教——美化居室环境 244

美育胎教——和胎宝宝一起玩涂鸦艺术 245

本周优孕营养攻略 245

优孕第26周 “孕味”十足的时刻 246

准妈妈和胎宝宝的故事 246

幸福准妈妈看过来 246

穿出一个“孕味”十足的美丽准妈妈 246

选择舒适的孕妇内裤 247

特殊准妈妈可用托腹带 247

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 248

帮妻子做头肩按摩 248

给妻子留下美丽的倩影 248

本周优孕胎教推荐 249

音乐胎教——和胎宝宝一起聆听《天使宝宝》 249

光照胎教——唤醒胎宝宝，让其睁开美丽的双眸 249

本周优孕营养攻略 251

荸荠烧香菇 251

甘薯芥菜汤 251

优孕第27周 警惕早产 252

准妈妈和胎宝宝的故事 252

幸福准妈妈看过来 252

如何应对难言之痒 252

预防早产总动员 254

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 256

本周优孕胎教推荐 257

运动胎教——巧用健身球动起来 257

行为胎教做好胎宝宝的榜样 258

本周优孕营养攻略 259

五香花生 259

清蒸小黄鱼 259

优孕第28周 一切为胎宝宝服务 260

准妈妈和胎宝宝的故事 260

幸福准妈妈看过来 260

了解彩超 260

认识三维、四维彩超 261

彩超、三维彩超与四维彩超的区别 261

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 262

帮妻子放松手臂 262

脚腕放松法 263

放松膝盖法 263

本周优孕胎教推荐 264

情绪胎教——和其他准妈妈交流经验 264

环境胎教——给胎宝宝创造一个温馨的“宫外”环境 264

本周优孕营养攻略 265

核桃仁炒猪肾 265

土豆焖鸡翅 265

专题 优孕新知——拉梅兹分娩呼吸法 266

Chapter 8优孕第8个月享受带“球”生活的“甜蜜负担” 270

优孕第29周 给胎宝宝创造一个良好的“宫内”环境 270

准妈妈和胎宝宝的故事 270

幸福准妈妈看过来 270

水肿常见的部位及检测 271

孕期水肿的原因 271

孕期哪个阶段最易产生水肿 271

水肿什么时候可以恢复正常 271

怎样减少水肿的发生 272

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 273

本周优孕胎教推荐 274

美育胎教——在折纸中寻找乐趣 274

语言胎教——给胎宝宝朗读一首散文诗 274

营养胎教——食用菇类多糖体好处多 276

本周优孕营养攻略 277

金针菇炒鸡丝 277

银耳绿豆汤 277

优孕第30周 胎宝宝的眼睛可以自由睁闭了 278

准妈妈和胎宝宝的故事 278

幸福准妈妈看过来 278

乳房发育不良早纠正 278

影响产程的4大因素 279

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 281

“三人世界”的音乐盛典 281

胎宝宝最喜欢听准爸爸的哼唱 281

本周优孕胎教推荐 282

运动胎教——缓解身体酸疼的小动作 282

本周优孕营养攻略 283

胡萝卜炒肉丁 283

青椒鱿鱼丝 283

优孕第31周 胎动逐渐减少了 284

准妈妈和胎宝宝的故事 284

幸福准妈妈看过来 284

羊水的指数范围 284

羊水的作用 285

羊水过多怎么办 285

羊水过少怎么办 286

羊水早破怎么办 286

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 287

本周准爸爸的注意守则 287

用爱心写一本准爸爸日记 288

本周优孕胎教推荐 288

本周优孕营养攻略 289

优孕第32周 及时纠正胎位不正 290

准妈妈和胎宝宝的故事 290

幸福准妈妈看过来 290

给双脚减负 290

纠正胎位不正 292

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 292

合理安排妻子饮食 293

陪妻子做产前检查 293

给妻子减压 293

本周优孕胎教推荐 294

行为胎教——为胎宝宝控制自己 294

运动胎教——做一做产前放松操 294

本周优孕营养攻略 295

奶香燕麦粥 295

西红柿玉米汤 295

专题 优孕新知——顺产VS剖宫产 296

Chapter 9优孕第9个月保持美丽心情，备战快乐分娩 300

优孕第33周 认识胎盘状况 300

准妈妈和胎宝宝的故事 300

幸福准妈妈看过来 300

胎盘前置 301

胎盘早剥 302

胎盘功能不全 302

胎盘钙化 302

胎盘滞留 302

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 303

继续辅助妻子进行胎教 303

益智游戏提前玩 303

本周优孕胎教推荐 304

音乐胎教——听一首唯美的《小夜曲》 304

美育胎教——和胎宝宝一起认识图形 304

运动胎教——猫姿瑜伽操 305

视觉胎教——让胎宝宝的生活五彩斑斓 306

本周优孕营养攻略 307

冬瓜排骨红豆汤 307

绿豆杏仁汤 307

优孕第34周 一切为了胎宝宝 308

准妈妈和胎宝宝的故事 308

幸福准妈妈看过来 308

注意监测胎心 308

孕晚期忌远行 309

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 311

本周优孕胎教推荐 312

运动胎教——一切为了顺利分娩 312

情绪胎教——从现在做起，让分娩顺利 313

本周优孕营养攻略 314

饮食宜荤素搭配 314

孕晚期食品要多样化 314

黄瓜龙井虾仁 315

脆炒三文鱼 315

优孕第35周 一定要停止房事 316

准妈妈和胎宝宝的故事 316

幸福准妈妈看过来 316

孕晚期应适当控制体重 316

准妈妈不要去拥挤的公共场所 317

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 318

为胎宝宝舍弃“性”福 318

帮妻子防范牙病突然袭击 319

本周优孕胎教推荐 320

情绪胎教——准妈妈做好心理调试 320

语言胎教——对胎宝宝进行呼唤训练 320

运动胎教——“孕”动起来，为生产加油 320

本周优孕营养攻略 322

胡萝卜炒菠菜 323

西蓝花魔芋煮鲑鱼 323

优孕第36周 做好迎接宝宝的准备 324

准妈妈和胎宝宝的故事 324

幸福准妈妈看过来 324

准妈妈应警惕急产 324

以最好的状态迎接宝宝 326

准妈妈需要了解的救护常识 326

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 327

准爸爸要调整好自己的心态 327

准爸爸要多给妻子加油、鼓劲 327

本周优孕胎教推荐 328

美育胎教——和胎宝宝一起绣十字绣 328

本周优孕营养攻略 329

南瓜沙拉 329

香菇绿豆芽 329

专题 优孕新知——临产、分娩知识大课堂 330

Chapter 10优孕第10个月 随时做好迎接宝宝报到的准备 334

优孕第37周 分娩知识总动员 334

准妈妈和胎宝宝的故事 334

幸福准妈妈看过来 334

选择合适的分娩姿势 334

了解热门的分娩方式 336

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 337

分娩前的身体准备 337

分娩前的物质准备 337

分娩前的精神准备 339

本周优孕胎教推荐 339

行为胎教为了胎宝宝保护好自己 339

运动胎教——为分娩积蓄体力 340

本周优孕营养攻略 341

优孕第38周 胎宝宝足月了 342

准妈妈和胎宝宝的故事 342

幸福准妈妈看过来 342

胎宝宝入盆了吗 342

导乐，帮你顺利分娩的助手和导师 343

影响产程长短的因素 344

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 345

陪妻子散步 345

帮妻子缓解阵痛 345

做好入院准备 347

本周优孕胎教推荐 348

运动胎教——科学的呼吸法可减轻分娩痛苦 348

行为胎教——准妈妈忌喝不安全的水 349

美育胎教——送给胎宝宝一只纸鹤 349

本周优孕营养攻略 349

优孕第39周 认识真假阵痛 350

准妈妈和胎宝宝的故事 350

幸福准妈妈看过来 350

准妈妈怎样区别真假阵痛 350

小动作加强子宫收缩 351

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 352

第一产程——巧助妻子缓解阵痛 352

第二产程——做妻子的贴心护卫 352

第三产程——第一时间关爱妻儿 353

本周优孕胎教推荐 354

运动胎教——准妈妈要坚持做适当运动 354

情绪胎教——轻松面对分娩 354

语言胎教——和胎宝宝交流一些日常用语 355

本周优孕营养攻略 356

锌对准妈妈的作用 356

锌对胎宝宝的影响 356

含锌量高的食物推荐 356

柠檬汁炒牡蛎 357

五彩蛋丁 357

优孕第40周 迎接“天使”的降临 358

准妈妈和胎宝宝的故事 358

幸福准妈妈看过来 358

认识难产 358

难产的诊断 359

难产的原因 359

难产的预防 359

呼吁父爱回归：准爸爸不要缺席 360

本周优孕胎教推荐 360

运动胎教——适当散散步吧 360

音乐胎教——《梦幻曲》伴你迎接宝宝的到来 360

本周优孕营养攻略 361

腐乳炒空心菜 361

冬苋菜粥 361

蓖麻油煎鸡蛋 361

专题 优孕新知——孕期10个月的身体变化图 362

专题 优孕新知——不得不知的助产方法 364

第三篇 产后篇 368

Chapter 1新妈妈的完美产后恢复妙方 368

第一节 产后身体会有哪些不适 368

尿潴留 368

尿失禁 368

褥汗 368

便秘 369

会阴疼痛 369

失眠 369

第二节 产后常见问题一一解答 370

产后何时适宜下床 370

产后恶露多久才能干净 370

产后何时可以同房 371

哺乳期需要安全避孕吗 371

产后何时恢复月经 371

产后什么时候上环 371

产后如何科学避孕 372

如何避免产后缺乳 372

产后缺乳的原因 372

预防产后缺乳有妙招 372

如何防治产后子宫脱垂 373

产后子宫脱垂的原因 373

缓解子宫脱垂的方法 373

第三节 舒舒服服坐月子 374

坐月子的基本原则 374

避免着凉 374

清洁要勤 374

饮食调理 374

劳逸结合 375

会阴侧切术的伤口护理 375

剖宫产的伤口护理及注意事项 375

去枕平躺，缓解疼痛 375

腹放沙袋，按摩子宫 376

排气后方可进食 376

大量饮水，尽早活动 376

Chapter 2新妈妈速成攻略 378

第一节 新生宝宝护理的基本常识 378

新生宝宝头部护理 378

新生宝宝鼻腔护理 378

新生宝宝口腔护理 379

新生宝宝皮肤护理 379

正确护理面部皮肤 379

正确护理身体皮肤 379

第二节 新生宝宝的吃喝拉睡护理 380

吃：按需喂奶VS定时喂奶 380

喝：喂白开水VS喂糖水 380

拉：新生宝宝的大便护理 380

正常大便 381

异常大便 381

睡：适时帮宝宝变换睡眠姿势 382