女人养生先养脾PDF电子书下载

第1章 女人想养生，先看看自己的脾虚不虚 2

挤压肚脐，知脾胃健康 2

女人脾虚，则娇弱不堪 4

喝完就尿，可不是小问题 6

“五更泻”，从补脾开始改善 7

“五七”女人，坎儿上的女人 9

从女人面色，能够望女人脾气 10

从女人口，望女人脾胃情况 13

抗生素，伤的就是脾 15

久坐伤肉，更会伤脾 17

养好脾，远离糖尿病 19

你知道吗？不孕与脾有关 20

望舌，知脾胃健康与否 22

看手，也能知脾胃状况 25

口唇无光泽、流口水，大多与脾有关 28

第2章 脾的几种“证”，你了解多少 32

脾气虚证，妇科病容易来袭 32

脾阳虚证，饮食精微难吸收 34

脾阴虚证，烦热症状突显 36

脾不统血证，女性谨防崩漏证 38

脾胃失和证，饭后不适多 40

脾湿犯肺证，则肺功能受损 42

湿热内蕴证，由寒而起引发妇科病 44

第3章 解决温度问题，才能解决脾的问题 48

“冷美人”，落下脾胃虚寒证 48

寒凉食物下肚，脾在颤抖 49

温度过低，女人的天敌 51

做好保暖，就相当于排毒 53

寒冬来临，教你做健康“暖美人” 56

练习八段锦，调理脾胃效果佳 58

第4章 女人容貌、身材与脾息息相关 62

脾虚女人，容颜易“褪” 62

养好脾胃，让女人面似桃花 64

眼袋，脾气血亏虚之表象 66

女人丰胸，从补脾开始 68

减肥方法不对，越减越肥 69

女人腰部赘肉多，可能是脾引起的 71

窈窕健康，宜动不宜静 73

女人养生，28天四阶段调养法 75

第5章 脾的问题多，调节、保养是关键 80

女人养脾，先平衡身体能量 80

中医学的“湿重”，到底是怎么回事 82

妊娠、分娩、流产，都会导致女性脾气虚 84

养好脾和血，女人大便自然通畅 86

过敏患者应当祛脾湿 88

良好的饮食习惯，为脾胃健康打基础 90

胃病患者应养成良好的饮食习惯 92

脾胃不适患者应当远离这些食物 94

脾胃也有时刻表，起居一定要规律 96

脾当值赖床，免疫力容易下降 98

少些思虑多笑颜，脾自健康 100

滥用药物，小心“伤”了脾胃 101

长夏是健脾、养脾、治脾的重要时期 103

第6章 脾与脏腑，养好脾，脏腑才健康 106

脾与肺，合成运输两相配 106

脾与肝，运化与疏泄同存 107

脾与肾，先后天相互资生 109

脾与心，心情关乎脾胃健康 110

脾和胃，情同手足 110

脾与小肠，脾主运化，小肠化物 112

脾与脑，脾健则脑健 113

脾胃与气，相互依存 114

脾胃与血液，生与被生 116

脾胃与精、气、血、津液的生理关系 117

第7章 经络健脾，揉揉按按更健康 122

拍打脾经、肝经，还你窈窕身材 122

点刺血海穴，补血不用愁 124

按摩中脘穴，调理脾胃之疾 126

按摩足三里加“三招”，脾胃更强健 127

按摩脾俞穴，疏通脾之气 129

按摩三阴交穴，补脾胃，助消化 131

按摩公孙穴，消除脾胃疾病 132

推脾经，帮你轻轻松松瘦腿 134

推小肠经，加快代谢为身体排毒 135

第8章 女人养脾，还需用食物说话 140

女人养气血，注意饮食中的宜忌 140

四季养脾，季节不同饮食不同 143

山药，脾虚患者可常食 145

山楂，开胃瘦身的佳品 148

香菜，排毒、健脾、美肌肤 150

莲子，补肾健脾之佳品 151

豆类食物，健脾利湿为首选 153

几种开胃食物，健脾化滞养脾胃 154

脾虚胃寒又胃痛，羊肉山药皆良药 156

脾虚呕吐食不化，生姜就可解难题 157

滋补时先养脾胃，菌类为最佳选择 159

大病初愈脾胃虚，常喝粥糊能养好 161

健脾和胃调畅气机，找萝卜来帮忙 163