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你在为谁读书  5  青少年情绪管理  珍藏版
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你在为谁读书 5 青少年情绪管理 珍藏版PDF电子书下载

哲学宗教

  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:余闲著
  • 出 版 社:武汉:长江少年儿童出版社
  • 出版年份:2015
  • ISBN:9787556017416
  • 页数:245 页
图书介绍:本书是《你在为谁读书》系列的第五部,承接了前四部的故事情节。在校园里,负面情绪正笼罩着广大青少年。在本书中,杨略、葛怡、陶坷坷等人在高考的压力下,都出现了焦虑、自卑、浮躁、松懈等情况,干扰了学习,也影响了幸福感。女生祁月长期抑郁,忽有一日,她幻想自己是从高考后穿越而来,拥有所有答案,引起全校震惊。杨略父亲结合青少年常见心理问题,认为快乐不只是感觉,而是一种世界观,并提出增强快乐的七原则。杨略等人深受启发,逐一认真修炼,不仅赢得了高考的成功,而且拥有了受益一生的快乐心态和耐挫能力,在坦途上欣然进取,逆境中挑战挫折,用快乐心态激发潜能,全面提升竞争力。
《你在为谁读书 5 青少年情绪管理 珍藏版》目录

第一章 1

第一课 快乐是持续的竞争力 12

一、积极情绪的力量 14

二、快乐在先,成功在后 17

三、获得快乐的七个法则 18

第二章 23

第二课 锻炼正向思维的乐观大脑径 31

一、希望让人免于在绝望中崩溃 33

二、为什么林黛玉总是看到愁云 34

三、训练大脑,看到更多希望 36

四、心灵体操:每天三件好事 37

五、乐观的解释风格,让我们抗逆生长 38

第三章 45

第三课 打造不可替代的优势 55

一、自卑感的两面性 56

二、自卑情结的主要表现 58

三、自卑情结的成因 59

四、自信的三重境界 61

五、接纳自己的不完美 63

六、心灵体操:SWOT分析法发现自我优势 64

第四章 69

第四课 用智慧批驳导致抑郁的信条 73

一、抑郁的表现与检测 76

二、抑郁的成因 78

三、那些害人的不合理信条 80

四、检测我们的不合理信条 83

五、批驳不合理的信条 86

六、心灵体操:如何看待排名 90

第五章 103

第五课 倾心投入学业和事业 113

一、浮躁的表现和危害 115

二、用投入来战胜浮躁 117

三、用心流促进高效学习 120

四、心灵体操:创造“心流”时刻 122

第六章 127

第六课 用激情持续获得成就 137

一、只要你愿意,生活随时可以开始 139

二、生命需要激情 144

三、有了热忱,任何人都不可以小觑 145

四、警惕成就的陷阱 147

五、心灵体操:克服过度攀比心理 149

第七章 157

第七课 追求有意义的人生与学业目标 165

一、意义让我们体会到生命的价值 166

二、你能否看到读书的真正意义 168

三、再伟大的事业也有无聊的部分 171

四、心灵体操:挖掘学习中的意义 173

第八章 179

第八课 经营丰富的社会关系 188

一、人际关系滋养我们的心灵 188

二、比尔·盖茨说,个人英雄主义时代业已结束 191

三、正确沟通,让心灵走得更近 194

四、心灵体操:感恩练习 196

第九章 201

第九课 用智慧战胜导致焦虑的信条 210

一、最好的时代,最坏的时代 211

二、正反两面看焦虑 213

三、焦虑自测 215

四、焦虑的控制 216

五、心灵体操:放松、品味 219

六、做好心理准备才能有好成绩 221

七、掌控感能从根本上减轻焦虑 222

尾声 239

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