高职体育与健康PDF电子书下载

体育理论篇 3

第一章 体育与健康概论 3

第一节 体育的概念与功能 3

第二节 体育与健康课程 7

第三节 21世纪的健康观 10

第二章 体育锻炼与身心健康 14

第一节 体育锻炼与生理健康 14

第二节 体育锻炼与心理健康 17

第三节 《国家学生体质健康标准》测试 19

第三章 体育卫生保健 29

第一节 体育与卫生保健 29

第二节 运动损伤的预防及简易处置 37

第三节 运动处方 43

第四章 奥林匹克运动与运动竞赛 46

第一节 奥林匹克运动文化 46

第二节 运动竞赛的意义与欣赏 51

第三节 高校体育运动会的组织 55

体育实践篇 71

第五章 田径运动 71

第一节 田径运动概述 71

第二节 跑 72

第三节 跳跃 76

第四节 投掷 81

第五节 发展身体素质的练习 86

第六章 球类运动 95

第一节 篮球运动 95

第二节 排球运动 108

第三节 足球运动 122

第四节 乒乓球运动 131

第五节 羽毛球运动 137

第七章 现代体操 155

第一节 健美操 155

第二节 形体训练 166

第三节 踏板操 175

第四节 矫正体操 177

第八章 武术与健身 179

第一节 武术运动概述 179

第二节 简化二十四式太极拳 181

第三节 散打 189

第四节 跆拳道 196

第九章 新疆少数民族体育 203

第一节 民族体育概述 203

第二节 且里西 205

第三节 达瓦孜 210

第四节 叼羊 213

第五节 盖来特盖 216

第六节 打毛线球 218

第七节 打尜尜 221

第十章 选项指导 224

参考文献 231