大学生心理健康教育与训练PDF电子书下载

理论篇 1

第一章 心理健康概论 1

一、心理健康的概念与作用 1

二、心理健康的标准 8

三、心理健康维护的途径和方法 14

四、心理测试 23

五、心灵鸡汤 29

第二章 大学生良好情绪情感的培养与训练 31

一、情绪情感概述 31

二、大学生情绪和情感发展的特点 34

三、大学生常见的情绪障碍及其调适 36

四、大学生良好情绪和情感的培养 44

五、专题训练 46

六、心理测试 49

七、心灵鸡汤 56

第三章 大学生良好人际关系的培养与训练 59

一、人际交往概述 59

二、大学生人际关系的特点、类型和发展趋势 65

三、大学生常见人际交往问题及调适 67

四、良好交际心态和风度的培养与训练 72

五、专题训练 76

六、心理测试 79

七、心灵鸡汤 84

第四章 大学生恋爱心理指导与训练 87

一、大学生恋爱心理的一般过程 87

二、大学生的恋爱心理特点 88

三、大学生恋爱中的心理困惑与调适 90

四、健康恋爱心理与行为的培养 97

五、专题训练 102

六、心理测试 105

七、心灵鸡汤 110

第五章 大学生健康性心理的培养 115

一、揭开性心理的神秘面纱——性和性心理 115

二、大学生性心理发展的特点 117

三、大学生性心理问题的成因 118

四、常见的大学生性心理问题及其调适 120

五、专题训练 124

六、心理测试 126

七、心灵鸡汤 129

第六章 大学生常见的人格障碍及其调适 131

一、人格概念的界定 131

二、大学生健康人格的特征 132

三、大学生美好人生的礁石——人格障碍 132

四、专题训练 149

五、心理测试 151

六、心灵鸡汤 155

第七章 大学生挫折心理教育与调节 159

一、挫折概述 159

二、挫折后的心理与行为反应 160

三、自杀及其预防 162

四、大学生的挫折教育与疏导 165

五、专题训练 169

六、心理测试 173

七、心灵鸡汤 176

第八章 大学生网络心理健康指导与训练 182

一、互联网的形成与发展及其特征 182

二、互联网对大学生心理的影响 185

三、大学生的网络人际关系 188

四、大学生的网络心理分析 190

五、大学生网络心理障碍及调适 193

六、专题训练 198

七、心理测试 200

八、心灵鸡汤 203

第九章 大学生健康欣赏心理的培养 205

一、大学生欣赏心理概述 205

二、大学生欣赏心理的艺术规律 207

三、大学生欣赏心理的特征 209

四、大学生欣赏心理的困惑与对策 212

五、专题训练 220

六、心理测试 222

七、心灵鸡汤 227

第十章 大学生就业心理辅导与训练 229

一就业与就业心理概述 229

二、就业指导的内容、方式与技术 232

三、大学生就业心理问题与调适 234

四、大学生健康就业心理的培养 238

五、专题训练 246

六、心理测试 248

七、心灵鸡汤 250

训练篇 255

第十一章 身心放松训练 255

一、放松训练的概念 255

二、放松训练的作用 255

三、放松训练的一般要求和有关注意事项 256

四、放松训练的方法及其操作技术 257

五、专题训练 268

六、心灵鸡汤 270

第十二章 角色扮演心理训练 272

一、角色扮演概述 272

二、角色扮演的理论 273

三、实施角色扮演的要素 275

四、角色扮演的功能 276

五、角色扮演的优点及其作用 277

六、角色扮演法实施的步骤 278

七、角色扮演的形式 278

八、专题训练 281

九、心灵鸡汤 287

第十三章 认知行为调节与训练 289

一、认知行为调节的概念 289

二、认知行为调节与训练的理论依据 289

三、认知行为调节法的基本框架 294

四、认知行为调节法的作用 296

五、认知行为调节法的操作要求 296

六、专题训练 298

七、心灵鸡汤 306

第十四章 音乐心理调适 309

一、音乐心理调适概述 309

二、音乐心理调适的原理 313

三、音乐心理调适的方法 313

四、音乐心理调适的基本过程 315

五、专题训练 315

六、心灵鸡汤 317

参考文献 319