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第一部 上海-武汉：都市文韵 文化精髓：进取 全程1200公里 3

1上海：勾勒了城池，放弃了时光 3

2宣城：且行且书，一张宣纸的『诞生』 8

3安庆：一城一曲一沉浮 14

4景德镇：不息的千年窑火 22

5武汉：昙华林，小巷深处多徘徊 28

第二部 武汉-成都：探奇巴楚 文化精髓：敢为 全程1630公里 33

6荆州：一鸣惊人待其主 33

7恩施州：巴人、土司与峡谷 38

8利川：大水井，一个家族的繁华与落寞 54

9阆中：遍寻踪迹阅古城 60

第三部 成都-拉萨：灵走川藏 文化精髓：融合 全程2650公里 69

10成都：窗含西岭千秋雪 69

11康定：情歌远嘈声喧 71

12理塘：那时唐番那时城 75

13芒康：白狼国的容颜 79

14八宿：怒江山盘龙72拐 83

15然乌：幽谧湖畔凝时光 87

16波密：皑皑米堆挂冰川 89

17墨脱：隔绝秘境门珞人 93

18林芝：通麦天险最后的相逢 100

19巴松措：红教经幡上，格萨尔王的传唱 105

20拉萨：只为与你相逢 110

21布达拉宫：信仰如魂如月 111

第四部 拉萨-西宁：雪域天路 文化精髓：包容 全程2115公里 117

22纳木错：圣湖的尘世嘈杂 117

23可可西里的死与生，藏羚羊般自由 122

24德令哈，没有海子的『梦』 128

25青海湖不远，请点燃爱情 132

26西宁：西海屏风日月山 136

27塔尔寺：信仰是宿醉一场 138

第五部 西宁-西安：梦回西域 文化精髓：大同 全程1750公里 143

28互助土族自治县：河湟谷地的花儿与少年 143

29武威：『故事』终归是凉州 146

30中卫沙坡头：一个沙漠的夜行不归路 151

31天水：麦积山石窟，锤凿间的秘密 156

32宝鸡：法门寺，丝路上的多舛古刹 161

33西安：鸠摩罗什，梦回西域的起点 166

第六部 西安-烟台：弘扬华夏 文化精髓：创造 全程1610公里 175

34洛阳：一城巷陌一城人，一城往事如烟云 175

35开封：帝国的11世纪，最好的100年 180

36曲阜：没落的孔子，闹腾的城 185

37潍坊：郑板桥手中不只有狼毫 191

38烟台：在蓬莱想起，帝王向岁月宣战 198