美肌魔法书PDF电子书下载

CHAPTER 1 认识保养品 2

常见的保养品原料 2

常见的保养品成分 3

保养品用语索引 4

根据不同年龄选择保养品 6

CHAPTER 2 完美护肤程序 10

美肌5原则 10

早晨的护肤 12

夜晚的护肤 14

防晒 16

美白淡斑保养 20

毛孔痘痘肌肤的保养 22

抗老抚纹保养 24

护肤的注意事项 26

CHAPTER 3 肌肤诊断——定位准了，才能护理对 28

什么是肤质 28

轻松判定自己的肤质 29

不同肤质的保养重点 30

肤质和年龄无关 32

完美肤质的杀手 33

错误护肤更伤害肌肤 34

CHAPTER 4 淋巴和穴位按摩 36

醒颜焕肤 36

排毒净化 38

提拉紧实 40

抚平纹路 44

淡化黑眼圈 49

去除泡泡眼 51

抚平眼角小细纹 55

舒缓疲倦眼 59

CHAPTER 5 让你轻松变美丽的美肌瑜伽 64

美肌瑜伽 64

美肌招式1 “惊愕表情”之脸 64

美肌招式2 “气鼓鱼”之脸 65

美肌招式3 “我要亲亲”之脸 67

美肌招式4 疑问的表情 68

美肌招式5 恐怖的微笑 69

脸部新生 70

显效招式1 转动眼球 70

显效招式2 双手扶眼镜 72

显效招式3 难以抗拒的美食 73

显效招式4 “长舌妇” 74

显效招式5 拼音发声练习 75

CHAPTER 6 终极美肌攻略——问题肌肤——解决 78

控油 78

黑头粉刺 80

浅化细纹 84

摆脱暗沉 88

提拉松垮下垂 92

安抚红肿脱屑 96

镇静发炎痘 98

舒缓压力疲劳 100

弹力保湿 104

紧缩毛孔 108

季节性肌肤问题的护肤重点 110

CHAPTER 7 美人食材——天然食材更养肤 112

美丽肌肤吃出来 112

润肤食物 112

去痘食物 113

祛斑食物 113

增色食物 113

除皱食物 114

美发食物 114

排毒食物 114

美肌、美味、美食DIY 115

喝出水嫩白皙肌肤 116

水样女人最美丽 116

补水的宜与忌 116

喝多少水最适宜 117

什么时间喝水最合适 117

远离四类有害水 118

天然食材面膜DIY 119

黄瓜面膜 120

芦荟面膜 120

蛋清面膜 121

苹果面膜 121

番茄面膜 122

草莓牛奶面膜 122

牛奶面膜 123

酸奶面粉面膜 123

苦瓜面膜 124

丝瓜面膜 124

日常食材护肤DIY 125

芹菜金丝柚洁肤水 126

黄瓜冬瓜洁肤水 126

西瓜苹果洁肤水 127

生菜爽肤水 127

萝卜南瓜爽肤水 128

银耳柚子爽肤水 128

黄瓜百合洁肤水 129

左旋C美白精华液 129

接骨木橘子籽亮眼凝露 130

薄荷精油护唇膏 130

CHAPTER 8 一学就会的护肤式化妆法 132

小V脸 132

消除“婴儿肥” 133

收紧“大饼脸” 134

隐藏高颧骨 135

彩颜眼妆 136

遮眼袋 137

遮黑眼圈 137

勾勒出适合自己的眉形 138

三种美眉画法 139

放大双眼的秘密武器：隐形眼线 139

眼部巧打底，让你远离花妆 140

让睫毛浓翘起来 140

职场、约会通吃的大地色知性眼妆 141

巧画眼线，瞬间变妆妖媚眼 142

古典冷艳妆 143

清纯甜美妆 144

名媛晚宴妆 146

芭比娃娃妆 148

妩媚惹火妆 150

惊艳烟熏妆 152

日系漫画妆 154

高贵气场妆 156

韩系温柔妆 158

完美唇妆 160

打造唇妆的3种产品 161

拯救干裂唇 162

完美唇妆小技巧 163

最简单的唇线画法 163

炽烈红唇妆 164

粉色娃娃唇 165

初夏裸唇妆 165

橘色蜜糖唇 166

CHAPTER 9 从头到脚、从里到外都要美 168

头发 168

脖子 170

牙齿 172

双手 174

腿部 176

足部 178

五脏调养 180

附录1：护肤用品全收录 183

清洁类 183

化妆水类 184

乳液类 184

乳霜类 185

眼霜类 186

附录2：美颜工具与使用小技巧 187