士兵心理指南PDF电子书下载

一、军营适应 2

1．扬起军旅生活的风帆——对部队紧张生活不适应怎么办 2

2．让想象更现实一些——军营生活与原来想象的不一样怎么办 5

3．从心理上断乳——老是想家不能自拔怎么办 7

4．排解“怯场”的苦恼——班务会上发言脸红心跳怎么办 10

5．让恐惧从心中走开——夜间独自站岗感到害怕怎么办 13

6．拨开适应不良的迷雾——个人爱好与部队规定有矛盾很压抑怎么办 15

7．能吃苦也是一笔财富——想逃避艰苦的部队生活怎么办 19

二、学习训练 24

8．一心不要二用——注意力老是集中不起来怎么办 24

9．跨越记忆的障碍——学过的东西老是记不住怎么办 26

10．驾驭自己的兴趣——想学这个又想学那个举棋不定怎么办 29

11．立足岗位求发展——对本职工作产生厌烦情绪怎么办 32

12．越是艰险越向前——对险难课目训练有畏惧感怎么办 35

13．加强动作技能训练——理论上都懂就是不会操作怎么办 37

14．自觉磨炼坚强的意志——遇到困难就想打退堂鼓怎么办 39

15．找回兴趣的支撑点——一上训练场就感到很烦躁怎么办 41

16．要相信自己的能力——受领任务后老是担心完成不了怎么办 44

17．沉着就是智慧——在紧急状态下不知所措怎么办 46

18．功夫不负有心人——训练成绩老是上不去很着急怎么办 48

三、成长进步 54

19．善于发现自己的优点——总感到自己样样不如人怎么办 54

20．割掉嫉妒这块心灵上的肿瘤——看到战友比自己强心里不舒服怎么办 57

21．摆脱多疑的煎熬 ——老以为领导对自己印象不好怎么办 60

22．从挫折中奋起——遇到一点挫折就垂头丧气怎么办 63

23．把期待转化为动力——家庭的期望过高感到压力很大怎么办 65

24．打消侥幸的念头——有了非分之想怎么办 68

25．用积极的方式实现自尊——老是被人当“笑料”很苦恼怎么办 70

26．有则改之无则加勉——受到批评总是耿耿于怀怎么办 73

27．创造美好的心境——对现实生活总是不满意怎么办 75

28．勇于和自己较真——明知有毛病总也改不了怎么办 79

29．矫正需求的坐标——服役几年没入党没学到技术感到白干了怎么办 81

30．正确地进行比较——没有同乡进步快感到没脸见人怎么办 83

31．将怨恨化为春雨——对领导和同志有怨气想报复怎么办 86

32．努力消除心理压力——对退伍后的就业感到忧心忡忡怎么办 89

四、人际交往 94

33．摆脱孤独的困境——总是和别人玩不到一块儿怎么办 94

34．学会赞赏别人——对战友总是看不惯怎么办 96

35．在沟通中消除误会——总被别人误解怎么办 99

36．保持一颗平常心——总喜欢在战友面前吹嘘自己怎么办 101

37．用理智化解冲动——与他人发生矛盾老想动拳头怎么办 104

五、性格情趣 108

38．及时浇灭无名火——经常莫名其妙地想发火怎么办 108

39．多一些独立少一些依赖——干什么事情都没有主见怎么办 109

40．走出忧郁的误区——老觉得自己生活很不幸怎么办 111

41．消除不良逆反心理——领导叫我这样我偏要那样怎么办 113

42．游出盲目的漩涡——明知不对也喜欢随大流怎么办 116

43．不良习惯是可以改变的——抽烟、酗酒成瘾想改又改不掉怎么办 118

六、生理卫生 124

44．相信科学的诊断结果——总怀疑自己身体有病怎么办 124

45．莫为正常生理现象伤神——老是为脸上的青春痘烦恼怎么办 126

46．努力控制不良行为——有了手淫习惯怎么办 128

47．睡前保持心态平静——经常睡不着觉怎么办 130

48．梦境与凶吉祸福无关——经常做噩梦感到不安怎么办 132

七、婚恋家庭 136

49．栽好自己的“梧桐树”——求爱遭到拒绝感到没面子怎么办 136

50．认清爱情的互动性——有了单相思怎么办 138

51．摆正爱情的位置——与恋人天各一方非常思念怎么办 140

52．闯过这道感情的难关——失恋后摆脱不了痛苦怎么办 142

53．理智地对待感情问题——遇到第三者插足很想出口气怎么办 144

54．从父母的感情纠葛中解脱出来——父母闹离婚感到烦恼怎么办 146

后记 149