汉竹 亲亲乐读系列 孕产专家细细说怀孕PDF电子书下载

孕1月 20

独一无二，速测排卵 20

算式推算法 20

测量基础体温法 20

怎么测基础体温最准确 20

观察宫颈黏液法 20

排卵试纸法 20

为什么测不到排卵 21

找对排卵期，然后呢 21

手机APP测排卵期可靠吗 21

在家私密验孕，舒适更准确 22

同房后多久能确认怀孕 22

在家验孕，必须用晨尿 22

早孕试纸、验孕棒怎么用准确率最高 22

早孕试纸为什么老是一深一浅 23

刚测出来怀孕，医生为啥说我孕4周了 23

如何选购验孕棒 23

私享五星级产检 24

孕1月产检项目 24

产前检查准备事项 25

一次过产检，专家来支招 25

产检省时省力小妙招 25

专家详解你的产检报告 25

孕1月高端定制饮食指导 26

专家说：现在补叶酸，完全来得及／孕妈妈每天需要吃点啥／胎宝宝所需营养快快查 26

补充蛋白质／每天喝怀牛奶／别一怀孕就猛吃猛喝 27

营养均衡是关键／持续补水很重要／香蕉是加餐的好选择／适量多吃含维生素C的水果／不喝或少喝饮料 28

维生素B6让孕妈妈放松／早餐告别油条 29

关注每一个生活细节 30

换掉你的护肤品 30

禁用彩妆品 31

小猫小狗送人吧 31

怀孕后性生活要等一等 31

和夜生活说byebye 31

不可随意用药 32

不要穿高跟鞋了 33

不要穿紧身衣裤 33

用不用穿防辐射服 33

远离噪声 33

“举手投足”要留心 34

与手机保持距离 34

远离微波炉 35

保证充足的睡眠 35

良好的居室环境 35

准爸爸要戒掉不良习惯 35

孕期不适，对话私人医生 36

别把早孕当感冒治 36

阴道流血，有生理和病理之分 36

感冒了怎么办 36

怀孕后出现肠道不适 37

怀孕后尿频是怎么回事 37

怀孕在四季 38

春季：防风、防霾、防病毒 38

夏季：心情烦躁不想吃饭怎么办 38

秋季：大闸蟹、甲鱼可别吃 39

冬季：不宜吃腌制食品 39

孕2月 42

专家聊孕吐 42

孕吐会影响胎宝宝发育吗 42

民间孕吐偏方的真与假 42

吃点酸的，快速止吐 42

孕吐啥时候结束 43

体重减轻，原来是孕吐惹的事 43

喝点水都吐，当心内分泌失调 43

“保”还是“不保”，专家有话说 44

先兆流产，这样保胎 44

为啥医生都关注黄体酮和人绒毛膜促性腺激素 44

胚胎停育，找到原因是关键 44

保胎生出的宝宝健康吗 45

保胎≠完全卧床静养 45

阴道流血、腹痛——流产第一信号 45

自然流产是优胜劣汰 45

私享五星级产检 46

孕2月产检项目 46

一次过产检，专家来支招 47

产检省时省力小妙招 47

专家详解你的产检报告 47

孕2月高端定制饮食指导 48

专家说：吃些凉拌开胃菜／孕妈妈每天需要吃点啥／胎宝宝所需营养快快查 48

早餐喝点清淡的汤粥吧／胎宝宝不喜欢垃圾食品／想吃多少就吃多少 49

孕吐严重时吃点小坚果／根据体质调整饮食／少吃盐，不吃味精／三餐两点心 50

宜吃豆制品和鱼／多补充水分／避免过饥 51

关注每一个生活细节 52

坐、立、行要小心 52

增加生活情趣，缓解压力 53

孕妈妈做家务需小心 53

多休息补充体力 53

算算和宝宝的见面日子 54

预产期计算很简单 54

预产期表格 54

自我调整，做开心孕妈妈 56

洗澡，20分钟足矣 56

孕妈妈能用药物牙膏吗 56

暂别“性”，只因爱得更深 57

轻松远离孕期口臭 57

孕期不适，对话私人医生 58

孕妈妈发热怎么办 58

90％的孕妈妈都会尿频 58

宫外孕虽是小概率，落在身上就是大问题 59

怀孕了怎么还来“月经” 59

得了卵巢肿瘤怎么办 59

警惕胚胎停育 59

怀孕在四季 60

春季：多吃新鲜蔬菜，止吐又补叶酸 60

夏季：内热的孕妈妈也不要过分贪凉 60

秋季：孕吐严重，更要多补充水分 61

冬季：注意保暖，预防感冒 61

孕3月 64

专家说B超：绝不是每月一“超” 64

真相！孕期B超是有危害的，即便危害很小 64

整个孕期需要做几次B超 64

教你识别B超单上高难度英文缩写 64

做B超都需要憋尿吗 65

二维、三维、四维B超都是啥 65

做彩超需要10～15分钟 65

独家分享，孕期体重管理方案 66

记住11～15千克这个数据 66

孕期体重都长在了哪儿 66

体重超标危害多多 66

为什么体重会直线上升 67

不要忽视体重增长过慢 67

为什么总吃也不增重 67

私享五星级产检 68

孕3月产检项目 68

一次过产检，专家来支招 69

产检省时省力小妙招 69

专家详解你的产检报告 69

孕3月高端定制饮食指导 70

专家说：从食物中摄取维生素E／孕妈妈每天需要吃点啥／胎宝宝所需营养快快查／增加蛋白质食物的摄入量 70

吃鸡蛋不宜过量／不宜吃桂圆和人参 71

清淡的菜品更可口／养颜又安胎的维生素E／每周吃2～4次猪肝／补钙要坚持／减少钠的摄入量／豆制品虽好却不能多吃 72

不宜吃生食和不新鲜的食物 73

关注每一个生活细节 74

暂时告别隐形眼镜 74

小心电磁辐射 75

白带增多怎么办 75

孕期多关注牙齿 75

细心是妈妈给宝宝最好的爱 76

孕妈妈要安全出行 76

小心“空调病” 77

孕妈妈购物有讲究 77

孕期喝水大有学问 77

生活里的正确姿势 77

孕期不适，对话私人医生 78

小心致畸危险 78

B超检查提示胎盘靠前，有危险吗 78

得了子宫肌瘤怎么办 78

如何应对轻微感冒头痛 79

警惕先兆流产 79

持续加重的尿频 79

出现“高危”怎么办 79

体重降低了怎么办 79

怀孕在四季 80

春季：预防季节性感冒 80

夏季：小心中暑 80

秋季：秋高气爽，多做户外活动 81

冬季：雪天谨慎出行 81

孕4月 84

专家说：必须引起重视的唐氏筛查 84

什么是唐氏综合征 84

唐氏筛查很简单 84

唐氏综合征与哪些因素有关 85

一定要做唐氏筛查吗 85

爱护乳房，保护好宝宝的粮袋 86

坚持支托 86

经常按摩 86

坚持清洁 86

坚持护理 86

要及时调换文胸 86

乳头凹陷不要急 87

私享五星级产检 88

孕4月产检项目 88

一次过产检，专家来支招 89

产检省时省力小妙招 89

专家详解你的产检报告 89

孕4月高端定制饮食指导 90

专家说：增加营养的摄入量／孕妈妈每天需要吃点啥／胎宝宝所需营养快快查 90

巧吃零食，赶走饥饿／这些食物不能碰／水果虽好，不要过量食用／白开水是孕妈妈最好的饮料之一 91

多种维生素，让宝宝聪明又健康／尽量不吃火锅／巧补碘，促进甲状腺发育 92

脂肪摄入不可少／胡萝卜素促进胎宝宝骨骼发育 93

关注每一个生活细节 94

健康肠道防便秘 94

小心腰背痛 95

做爱做的事儿 95

有意识地控制体重 95

孕妈妈动一动，胎宝宝更健康 96

这些运动不要做 96

不是所有孕妈妈都适合运动 96

床上运动——安全又简单 96

穿鞋误区，看看孕妈妈占了几项 97

穿稍大一点的鞋 97

穿带点儿跟的鞋 97

选择穿不系鞋带的鞋子 97

工作时可备宽松的拖鞋 97

孕期不适，对话私人医生 98

巧妙预防妊娠斑 98

轻松应对便秘 99

孕妈妈应保护好视力 99

缓解静脉曲张 99

怀孕在四季 100

春季：小心防过敏 100

夏季：水果吃多也伤身 100

秋季：防腹泻、防便秘 101

冬季：怕冷的孕妈妈别担心 101

孕5月 104

胎动，宝宝健康状况的晴雨表 104

数胎动为什么很重要 104

胎动是怎么回事 104

胎动的感觉 104

数胎动的2种方法 105

胎动异常的危害 105

孕妈妈怀孕，准爸爸做点啥 106

准爸爸有责任心，宝宝才更幸福 106

爱宝宝，就要先爱他的妈妈 106

孕期甜言蜜语不可少 106

帮孕妈妈翻身 106

准爸爸的甜蜜按摩 106

陪孕妈妈做产检 107

陪孕妈妈参加孕期课堂 107

陪孕妈妈做运动 107

私享五星级产检 108

孕5月产检项目 108

一次过产检，专家来支招 109

产检省时省力小妙招 109

专家详解你的产检报告 109

孕5月高端定制饮食指导 110

专家说：适当增加食物摄入量／孕妈妈每天需要吃点啥／胎宝宝所需营养快快查／警惕维生素A补充过量 110

宜适当吃野菜／粗粮、细粮搭配吃／了解食物的绿色吃法／过冷的食物少吃或不吃 112

不吃太咸的食物／不吃松花蛋，谨防血铅高／莲子有助缓解失眠 113

关注每一个生活细节 114

穿包腹式内裤 114

穿不带钢圈的文胸 114

应经常更换和清洗文胸 115

穿出时尚“孕”味 115

做个“孕美人” 116

面部出现色斑怎么办 117

注意身体细节的清洗 117

护理眼部皮肤 117

孕期不适，对话私人医生 118

失眠怎么办 118

坐骨神经痛怎么办 119

头晕眼花怎么回事 119

蛀牙痛怎么办 119

怀孕在四季 120

春季：吃点野菜吧 120

夏季：小心紫外线 120

秋季：谨防受凉 121

冬季：别忽视了晒太阳 121

孕6月 124

远离孕中期贫血，母子都健康 124

为什么会贫血 124

哪些孕妈妈易患贫血 124

贫血的危害 124

动物血、红色瘦肉、肝脏可预防贫血 124

如何预防贫血 125

妊娠糖尿病，每个孕妈妈都要预防 126

为什么会得妊娠糖尿病 126

妊娠糖尿病隐患多多 126

重视妊娠糖尿病检查 126

饮食预防最有效 127

患妊娠糖尿病后怎么吃 127

私享五星级产检 128

孕6月产检项目 128

一次过产检，专家来支招 129

产检省时省力小妙招 129

专家详解你的产检报告 129

孕6月高端定制饮食指导 130

专家说：宜多吃补铁食物／孕妈妈每天需要吃点啥／胎宝宝所需营养快快查 130

海带适量吃／控制糖和盐 131

细嚼慢咽有助营养吸收／含油脂的食物不能少／宜多吃瘦肉／工作餐要按时吃／吃对晚餐有学问／不宜过量吃高蛋白食物 132

夏季饮食注意／宜适当吃富含热量的食物 133

关注每一个生活细节 134

如何护理头发 134

俯身弯腰要注意 135

家中不宜铺地毯 135

孕期皮肤干燥怎么办 135

如何预防妊娠纹 136

用蛋清巧除妊娠纹 137

孕期不适，对话私人医生 138

轻微贫血，怎么食疗 138

热敷缓解韧带疼痛 139

缓解孕期抽筋 139

不宜太担心孕期胃胀气 139

怀孕在四季 140

春季：多晒晒被子吧 140

夏季：预防痱子 140

秋季：不可盲目进补 141

冬季：慎用电热毯 141

孕7月 144

专家详解妊娠高血压综合征 144

妊高征症状解析 144

妊高征患者怎么吃 144

妊高征的危害 145

易患妊高征的人群 145

找对方法，提前预防妊高征 145

赶走胃胀气、便秘、水肿，专家来帮忙 146

胃胀气的症状 146

防治胃胀气的小方法 146

便秘的症状 146

预防便秘的日常小策略 147

水肿如何预防 147

私享五星级产检 148

孕7月产检项目 148

一次过产检，专家来支招 149

产检省时省力小妙招 149

专家详解你的产检报告 149

孕7月高端定制饮食指导 150

专家说：适量吃利尿食物防水肿／孕妈妈每天需要吃点啥／胎宝宝所需营养快快查／水——不可忽视的营养素 150

适量增加植物油的摄入／孕妈妈应补充B族维生素／选择“好的”脂肪摄入 151

吃对食物，对抗妊娠纹／科学补充孕妇奶粉／合理补充各种矿物质／不宜太贪嘴 152

合理饮食，控制体重增长／不宜过量食用荔枝 153

关注每一个生活细节 154

长胎不长肉的小秘诀 154

作息时间宜规律 155

仪容不可忽视 155

不宜长时间仰卧 155

远离孕期抑郁 156

导致孕期抑郁的原因 156

远离孕期抑郁的小窍门 156

孕期抑郁的症状 156

缓解不适的锻炼方式 157

孕期不适，对话私人医生 158

妊娠中毒症怎么办 158

怕产后瘦不下来，总想节食怎么办 158

别忽视孕期水肿 159

孕期感冒怎么办 159

怀孕在四季 160

春季：易早产说法无依据 160

夏季：预防色斑、汗斑 160

秋季：葡萄不可多吃 161

冬季：注意热量的摄入 161

孕8月 164

临产早准备，从容迎接小生命 164

打包“待产包” 164

待产包如何放置 164

提前选好去医院的路线 164

准爸爸“3招”缓解孕妈妈焦虑 164

全力支持孕妈妈分娩 165

待产包清单 165

孕晚期失眠巧应对，每晚都睡踏实觉 166

泡脚和热敷都有效 166

孕妈妈睡眠姿势有讲究 166

选择舒适的床上用品 166

每天运动一小会儿 167

起床动作要缓慢 167

为什么总是睡不着 167

私享五星级产检 168

孕8月产检项目 168

一次过产检，专家来支招 169

产检省时省力小妙招 169

专家详解你的产检报告 169

孕8月高端定制饮食指导 170

专家说：吃些香蕉补充能量／孕妈妈每天需要吃点啥／胎宝宝所需营养快快查 170

饭菜中少放盐／坚持补钙／坚果适量吃 171

均衡摄入各种营养素／每周吃两次海带／不宜用豆浆代替牛奶／多吃点利水、消肿的食物／适当吃点紫色食物 172

注意食物的酸碱平衡／饭后不宜马上吃水果 173

关注每一个生活细节 174

如何确定医院 174

适宜每天洗澡 174

坚持数胎动 175

什么时候应该入院 175

严禁性生活 175

孕期舒缓瑜伽 176

脚踝运动，缓解腿脚水肿 176

颈部运动，缓解颈肩不适 176

肩部运动，缓解上背部疼痛 177

缓解腰酸背痛的运动 177

其他小运动 177

用枕头帮助睡眠的小方法 178

看情况使用托腹带 179

孕期不适，对话私人医生 180

感觉腹胀要注意休息 180

胎儿宫内发育迟缓怎么办 181

呼吸急促怎么办 181

怀孕在四季 182

春季：多吃3种黑色食物 182

夏季：洗澡不宜坐浴，时间不宜长 182

秋季：防呼吸道疾病 183

冬季：多晒太阳，预防抑郁 183

孕9月 186

看看哪种分娩方式适合你 186

自然分娩 186

剖宫产 186

无痛分娩 187

导乐分娩 187

分娩时不要大喊大叫 187

分娩，没你想象的那么复杂 188

分娩并没有传说中那么痛 188

分娩疼痛到底来自哪里 188

减轻疼痛的办法 188

自然分娩的3大产程 188

需要做会阴侧切的几种情况 189

私享五星级产检 190

孕9月的产检项目 190

一次过产检，专家来支招 191

产检省时省力小妙招 191

专家详解你的产检报告 191

孕9月高端定制饮食指导 192

专家说：可适当吃鱼／孕妈妈每天需要吃点啥／胎宝宝所需营养快快查／吃点莲藕好处多 192

不要盲目控制饮食／别迷信“忌嘴”之说 193

不宜大量喝水／锌——顺利分娩的有力保证／含铜食物可防止胎膜早破／没必要天天喝浓汤／补钙仍然很重要 194

健康零食可调节情绪／维生素B1让宝宝更强壮 195

关注每一个生活细节 196

解决漏尿尴尬 196

该做好分娩准备了 197

孕妈妈不宜久站 197

做好母乳喂养的准备 197

提前讨论好谁来照顾月子 198

孕晚期不要搭乘飞机 199

宝宝衣物需提前清洗 199

宜在烦躁时听听音乐 199

洗头发要选用正确姿势 199

孕期不适，对话私人医生 200

羊水过多或过少 200

耻骨痛怎么回事 201

胎宝宝脐带绕颈怎么办 201

近视会遗传吗 202

孕妈妈使用眼药水需要注意什么 202

高度近视的孕妈妈可以自然分娩吗 202

坐骨神经痛怎么办 203

缓解坐骨神经痛的小方法 203

怀孕在四季 204

春季：注意预防水痘 204

夏季：喝水有讲究 204

秋季：调节好情绪 205

冬季：少吃或不吃反季节水果 205

孕10月 208

临产不要慌，专家来帮忙 208

临产前的5个信号 208

保持情绪平和 209

远离那些夸张的分娩信息 209

排净大小便 209

胎位不正提前2周住院 209

不要忽视过期妊娠 209

助产运动，让你的分娩轻松一点 210

散步是最好的放松 210

直立扩胸运动促使胎宝宝入盆 210

分娩前的准备运动 210

分娩热身操 210

呼吸运动 211

减轻耻骨分离疼痛的运动 211

私享五星级产检 212

孕10月产检项目 212

一次过产检，专家来支招 213

产检省时省力小妙招 213

专家详解你的产检报告 213

孕10月高端定制饮食指导 214

专家说：准备适量巧克力／孕妈妈每天需要吃点啥／胎宝宝所需营养快快查／孕妈妈可多吃黑米／产前宜吃木瓜 214

每天摄入500克碳水化合物／不宜暴饮暴食 215

待产期间适当进食／继续坚持少食多餐／吃对食物，稳定情绪／饮食以清淡为主／多为身体储存能量 216

不宜在孕晚期吃冷饮／剖宫产前不宜吃东西 217

关注每一个生活细节 218

每天散散步 218

正确缓解产前焦虑 218

少看电视 219

了解临产前常识 219

要对战胜阵痛有信心 220

缓解阵痛的运动 220

打算顺产要每天动一动 221

促进顺产的运动 221

孕期不适，对话私人医生 222

怎样避免难产 222

有点贫血怎么办 223

见红、破水怎么办 223

尿失禁怎么办 223

手麻怎么回事 224

上火了怎么办 224

妊娠肝内胆汁淤积症 224

孕37周胎儿有点偏小怎么办 224

孕晚期头晕怎么办 225

检查微量元素铜超标是怎么回事 225

出现胎儿窘迫怎么办 225

胎盘早剥怎么办 225

阴道出血立即送医院 225

怀孕在四季 226

春季：小心防滑防摔 226

夏季：每天清洁身体 226

秋季：不宜大吃大喝 227

冬季：注意补充维生素和钙质 227

特殊孕妈妈的怀孕经 230

职场孕妈妈 230

忌超负荷工作 230

汲取育儿经验 230

重视工作餐 230

什么时候停止工作 231

二胎孕妈妈 232

第一胎剖宫产，第二胎能顺产吗 232

剖宫产后1年，又意外怀上了宝宝，怎么办 232

别忘了办二胎证 232

以快乐的心情迎接二宝的降临 232

偏素食孕妈妈 233

偏素食孕妈妈这样补 233

不吃鸡蛋和牛奶的纯素食孕妈妈如何吃 233

大龄孕妈妈 234

5招提高大龄孕妈妈免疫力 234

要控制体重及饮食 235

大龄孕妈妈怎样平安分娩 235

产前胎儿先天缺陷筛查 235

甲亢孕妈妈 236

甲亢孕妈妈如何吃 236

加强孕期保健和监护 236

甲亢孕妈妈适合的分娩方式 236

分娩后出院前复查甲状腺功能 236

双胞胎孕妈妈 237

可适当增重 237

双胞胎孕妈妈如何运动 237

保证合理的饮食 237

附录 新生儿护理 238