中国人跟着24节气吃好不生病PDF电子书下载
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- 作 者：陈潮宗，太鲁阁晶英酒店，兰城晶英酒店合著
- 出 版 社：青岛：青岛出版社
- 出版年份：2014
- ISBN：9787555201120
- 页数：230 页
图书介绍：中医养生学倡导“天人合一，顺应四时”的观念，节气就如同天气一般，关系着情绪、健康与疾病，因此根据节气时令的流转选择对应人体阴阳变化的食材，打造好体质，可维持一整年不生病的最佳状态。本书中介绍了季节变换、节气交替中的饮食养生方法，收录了最行之有效、最简便的养生食谱，为读者提供在不同时令里日常饮食的指导性模板，善用四季食材，随节气、身体状况来调节饮食。
《中国人跟着24节气吃好不生病》目录
推荐序1 7
推荐序2 8
推荐序3 9
自序1——中医师的四季养生观 10
自序2——主厨的四季家常食疗方 12
节气与身体 14
居家二十四节气与《黄帝内经》二十四节气之异同 14
四时养生与各节气常见症状及疾患 17
二十四节气食材食谱的设计重点 20
立春 24
雨水 34
惊蛰 42
春分 50
清明 58
谷雨 66
立夏 76
小满 84
芒种 92
夏至 100
小暑 110
大暑 118
立秋 128
处暑 136
白露 144
秋分 152
寒露 160
霜降 168
立冬 178
小雪 188
大雪 198
冬至 206
小寒 214
大寒 222
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