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第一章 网球运动的一般常识 10

一、网球运动的起源与发展 10

二、中国网球运动的兴起 10

三、国际网球组织及国际网球赛事 12

（一）三大国际网球组织 12

（二）四大公开赛和其他重大国际赛事 12

（三）世界网球巡回赛两套排名系统 14

四、网球运动的硬件设施 15

（一）球场 15

（二）球场的种类 16

（三）球拍 16

（四）球 17

五、网球比赛基本规则 18

六、网球礼仪 21

（一）着装礼仪 22

（二）行为礼仪 22

（三）观赛礼仪 23

第二章 网球运动的基本技术 26

一、握拍 26

（一）大陆式 26

（二）东方式 27

（三）半西方式 27

（四）西方式 27

（五）双手握拍法 27

（六）各种握拍法比较 28

二、准备（接发）姿势 29

三、正手击球 29

（一）关闭式击球 30

（二）开放式击球 31

（三）半开放式击球 32

四、反手击球 33

（一）单反击球 33

（二）双反击球 35

五、旋转球 37

（一）上旋球 37

（二）下旋球 39

（三）侧旋球和其他旋转球 40

（四）平击球 41

六、截击球 41

七、发球 45

八、接发球 50

九、其他技术球 50

（一）高压球 50

（二）挑高球 54

（三）放小球 56

（四）反弹球 57

（五）凌空抽击球 58

十、不可忽视非持拍手的作用 58

十一、完成技术动作过程中应注意的问题 60

第三章 网球运动的基本战术 64

一、网球运动战术的基本原则 64

二、网球单打比赛的一般战术 65

三、网球双打比赛的一般战术 67

四、网球双打技巧 74

（一）双打比赛中的站位、移位、补位、抢位 74

（二）目光专注点 75

（三）球路攻击点 75

（四）抢占网前优势 76

（五）抢高点击球 76

（六）破上网 76

（七）坚决果断实施预案 76

五、双打与单打战术异同 77

第四章 业余选手的训练 79

一、业余选手的技战术训练 79

（一）两种训练思路的比较 79

（二）制订切合自己实际的训练比赛计划 80

（三）处理好训练中的几个关系 81

二、业余选手的身体素质训练 82

（一）身体素质训练的重要性 82

（二）身体素质训练的内容 83

（三）身体素质训练参考项目 85

三、网球运动的步法训练 89

四、怎样打墙球 93

五、业余选手的心理素质训练 96

（一）网球运动心理素质的特殊性 96

（二）网球运动中常见不良心态的表现 97

（三）心理素质训练的内容及方法 98

（四）良好心理素质在比赛场上的表现 101

（五）比赛中不同心理素质类型比较及改进方向 102

六、网球竟技素质结构 103

第五章 业余选手的成长之路 105

一、业余选手参与网球运动的时机 105

二、业余选手参与网球运动的定位 107

三、业余选手学习网球的基本途径 110

四、业余选手怎样参加业余比赛 114

（一）业余赛事的种类 114

（二）业余赛事的选择 115

（三）业余选手比赛较量的六个层面 115

（四）怎样与高手打球和过招 118

（五）怎样与弱手打球和比赛 120

（六）怎样使机会球不失去机会 121

（七）排除一切干扰打好自己的球 123

（八）克服比赛场上不良习惯 124

五、业余选手的硬件装备 125

六、业余选手的自我保健 126

七、业余选手如何战胜大敌网球肘 133

八、业余选手技术级别测定和等级称号审定 134

九、业余选手资格认定 137

十、业余选手的成长格言 139

第六章 怎样组织业余网球团队和俱乐部 142

一、有相对稳定的运动群体 142

二、有固定的活动场所和活动时间 142

三、有技术水平较高的热心骨干 143

四、有可行的训练计划和灵活的竞赛机制 143

五、有严格的内部财务制度 143

第七章 怎样当好业余网球教练 145

一、业余网球教练应具备的素质 145

二、怎样当好业余网球教练 146

第八章 怎样组织业余网球比赛 149

一、业余网球赛事的组织 149

二、竞赛规程设制 152

三、执裁方式及信用制 154

四、组织业余比赛应注意的问题 156

附：网球运动常用词汇（汉英） 157

球星风彩 160