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第一章 饮食烹饪小窍门 2

食物选购和识别 2

巧选冬瓜 2

巧选苦瓜 2

巧选萝卜 2

巧选松菇 2

巧选香菇 2

巧识毒蘑菇 2

巧选竹笋 2

巧识激素水果 3

巧识使用了“膨大剂”的猕猴桃 3

巧选西瓜 3

巧识母猪肉 3

巧识种猪肉 3

巧识死猪肉 3

巧识病猪肉 3

巧识注水猪肉 3

巧识劣质猪肝 4

识别猪肉上的印章 4

巧选牛羊肉 4

巧辨黄牛肉和水牛肉 4

巧识注水鸡鸭 4

巧选白条鸡 4

巧选烧鸡 5

巧辨鸡的老嫩 5

巧辨活宰和死宰家禽 5

巧选灌肠制品 5

巧识掺淀粉香肠 5

巧选鸡鸭蛋 5

巧识散养柴鸡蛋 5

巧识受污染鱼 6

巧识注水鱼 6

巧识毒死鱼 6

巧识变质带鱼 6

巧识“染色”小黄鱼 6

巧辨青鱼和草鱼 6

巧辨鲢鱼和胖头鱼 6

巧辨鲤鱼和鲫鱼 6

巧识优质鱿鱼 7

巧识养殖海虾与捕捞海虾 7

巧选海蜇 7

巧看腮丝选海蟹 7

巧选贝类 7

巧辨人工饲养甲鱼和野生甲鱼 7

巧选豆腐 7

巧识掺假干豆腐 7

巧识毒粉丝 7

巧辨劣质银耳 7

巧辨假木耳 8

巧选酸白菜 8

巧选紫菜 8

巧选虾皮 8

巧选干枣 8

巧选瓜子 8

巧识陈大米 8

巧识“毒大米” 8

巧识用姜黄粉染色的小米 9

巧识掺入色素柠檬黄的玉米面 9

巧识掺入大米粉的糯米粉 9

巧识添加增白剂的面粉 9

巧辨手工拉面和机制面 9

巧辨植物油的优劣 9

巧识掺假食用油 9

巧选香油 9

食物清洗和加工 10

盐水浸泡去叶菜残余农药 10

巧用淘米水去蔬菜残余农药 10

碱水浸泡去蔬菜残余农药 10

加热烹饪法去蔬菜残余农药 10

日照消毒可去蔬菜残余农药 10

储存法去蔬菜残余农药 10

巧洗菜花 10

巧洗蘑菇 10

巧洗香菇 11

巧洗脏豆腐 11

巧洗黑木耳 11

巧洗芝麻 11

巧为瓜果消毒 11

巧去桃毛 11

巧洗葡萄 11

巧洗脏肉 11

巧去冻肉异味 12

食品快速解冻法 12

猪心巧去味 12

猪肝巧去味 12

巧洗猪肚 12

巧洗猪肺 12

巧洗猪腰子 12

巧洗咸肉 12

巧淘米 12

巧去土豆皮 13

巧去萝卜皮 13

巧去芋头皮 13

巧去西红柿皮 13

巧去莲心皮 13

巧去蒜皮 13

巧去姜皮 13

巧剥毛豆 13

巧切洋葱 13

巧切黄瓜 14

巧切竹笋 14

巧除大蒜臭味 14

巧除竹笋涩味 14

巧除苦瓜苦味 14

巧除芦荟苦味 14

巧除菠菜涩味 14

巧去桃子皮 14

巧去橙子皮 14

巧去大枣皮 14

巧去栗子壳 14

巧去核桃壳、皮 14

巧切熟透的西瓜 15

巧使生水果变熟 15

巧除柿子涩味 15

巧涨发蹄筋 15

牛肉要横切 15

切猪肉要斜刀 15

鸡肉、兔肉要顺切 15

巧切肥肉 15

巧切肉丝 15

巧切猪肘 15

巧切猪大骨 16

巧切火腿 16

巧切肉皮 16

巧做肉丸 16

巧除猪腰臊味 16

巧除鸡肉腥味 16

巧分蛋清 16

巧切蛋 16

巧剥松花蛋 16

巧去鱼鳞 17

巧去鲤鱼的白筋 17

巧为整鱼剔骨 17

巧手收拾黄鱼 17

巧除贝类泥沙 17

巧洗虾 17

巧洗虾仁 18

巧洗螃蟹 18

螃蟹钳手的处理 18

巧洗乌贼 18

巧切鱼肉 18

巧手收拾鲈鱼 18

巧手收拾青鱼 18

巧手收拾虾 19

巧取虾仁 19

巧取蚌肉 19

巧取蟹肉 19

巧去鱼身体黏液 19

巧除腌鱼咸味 19

除去海鲜腥味 19

巧去手、口腥味 19

巧除河鱼的“泥味” 19

巧除鱼胆苦味 19

巧去带鱼腥味 19

巧除甲鱼腥味 20

巧除虾仁腥味 20

巧除海参苦涩味 20

巧泡海带 20

巧泡干香菇 20

巧泡干蘑菇 20

巧泡干贝 20

巧泡海米 20

巧泡干海蜇 20

巧泡鱿鱼干 21

巧泡墨鱼干 21

饺子不粘连小窍门 21

巧做饺子皮 21

农药残留多，怎样洗菜更干净 21

洗平菇有什么小窍门吗 22

小粒的芝麻该如何清洗 22

怎样清洗才能去除水果上的果腊 23

洗桃子有什么好办法 24

如何洗葡萄才能又快又干净 25

怎样快速泡发海带 25

泡发香菇有何妙招 26

切洋葱不流泪的小窍门是什么 27

如何切菜不沾刀 28

怎样切肉更轻松 28

怎样剥开坚硬的坚果核 29

怎样才能剥出完整的石榴果肉 29

如何方便去果核 30

怎样将未煮熟的虾剥皮 31

怎样轻松除去鱼内脏 31

剔除鱼刺有什么好办法 32

有什么刮鱼鳞的小窍门吗 33

鱼太腥怎么处理 33

怎样轻松剥鸡蛋 34

剥出完整松花蛋的办法是什么 34

如何轻松去蒜皮 35

如何取下杧果果肉 36

剥橙子有什么窍门 36

剥掉芋头皮的便捷方法是什么 37

快速剁肉馅的窍门是什么 38

怎样取出完整的盒装豆腐 38

怎样巧打海带结 39

煮饭夹生了怎么办 40

煎鸡蛋时总是溅油，怎么办 41

去除汤面油脂的好办法是什么 41

如何一锅煮出不同火候的鸡蛋 42

怎样制作低热量蛋黄沙拉酱 43

解冻冻肉的小窍门都有哪些 43

有什么窍门能将蛋清、蛋黄分离 44

如何自制果酱 45

食物储存与保鲜 46

大米巧防虫 46

大米巧防潮 46

大米生虫的处理 46

米与水果不宜一起存放 46

巧存剩米饭 46

巧存面粉 46

巧存馒头、包子 46

巧存面包 46

分类存放汤圆 46

巧存蔬菜 47

巧存小白菜 47

巧存西红柿 47

盐水浸泡鲜蘑菇 47

巧存香菇 47

存冬瓜不要去白霜 47

存萝卜切头去尾 47

巧存黄瓜 48

黄瓜与西红柿不宜一起存放 48

巧用丝袜存洋葱 48

巧存韭菜 48

巧存芹菜 48

保存茄子不能去皮 48

巧存青椒 48

巧存莴苣 48

巧存鲜藕 48

巧存竹笋 48

巧用苹果存土豆 48

巧存豆角 49

巧存豆腐 49

巧存水果 49

巧用纸箱存苹果 49

巧防苹果变色 49

巧用苹果存香蕉 49

巧存柑橘 49

巧存荔枝 49

巧用醋保存鲜肉 49

巧用料酒保存猪肉 49

茶水浸泡猪肉可保鲜 49

巧存鲜肝 49

巧存腊肉 49

夏季巧存火腿 50

巧用面粉保存火腿 50

巧用白酒存香肠 50

葡萄酒保存火腿 50

巧存熏肠 50

巧防酸菜长毛 50

巧用熟油存肉馅 50

巧用葡萄酒保存剩菜 50

巧用葡萄酒保存禽肉 50

鸡蛋竖放可保鲜 50

速烫法存鸡蛋 50

蛋黄蛋清的保鲜 50

鲜蛋与姜葱不宜一起存放 50

松花蛋不宜入冰箱 51

巧存鲜虾 51

巧存鲜鱼 51

鲜鱼保鲜法 51

巧存活甲鱼 51

巧存海参 51

巧存海蜇 51

巧存虾仁 51

巧存虾米 51

巧存泥鳅 52

巧存活蟹 52

巧使活蟹变肥 52

巧存蛏、蛤 52

巧存活蚶 52

面包与饼干不宜一起存放 52

巧用冰糖存月饼 52

巧用面包存糕点 52

巧让隔夜蛋糕恢复新鲜 52

巧用苹果和白酒存点心 52

饼干受潮的处理 53

巧用微波炉加热潮饼干 53

巧存食盐 53

巧存酱油、醋 53

巧存料酒 53

巧存香油 53

巧用维生素E保存植物油 54

巧用生盐保存植物油 54

巧法保存花生油 54

巧选容器保存食用油 54

巧存猪油 54

巧存老汤 54

巧存番茄酱 54

牛奶不宜冰冻 54

牛奶的保存时间 54

牛奶忌放入暖瓶 55

剩牛奶的处理 55

巧用保鲜纸储存冰激凌 55

存蜂蜜忌用金属容器 55

巧法融解蜂蜜 55

巧除糖瓶内蚂蚁 55

巧解白糖板结 55

巧存罐头 55

啤酒忌震荡 55

巧存葡萄酒 55

真空法保存碳酸饮料 56

巧用鸡蛋存米酒 56

巧存药酒 56

剩咖啡巧做冰块 56

巧用生石灰存茶叶 56

巧用暖水瓶储存茶叶 56

冷藏法储存茶叶 56

茶叶生霉的处理 56

巧存人参、洋参 56

熟银耳忌久存 56

食物烹饪制作 57

巧法补救夹生米饭 57

巧除米饭煳味 57

巧做陈米 57

巧焖米饭不粘锅 57

巧手一锅做出两样饭 57

巧煮米饭不馊 57

节约法煮米饭 57

巧热剩饭 58

炒米饭前洒点儿水 58

煮汤圆不粘锅 58

巧做饺子面 58

巧煮饺子 58

巧煮面条 58

巧去面条碱味 58

巧蒸食物 58

蒸馒头碱大的处理 58

巧热陈馒头 58

巧炸馒头片 58

炸春卷不煳锅 58

炒菜省油法 59

油锅巧防溅 59

油炸巧防溢 59

热油巧消沫 59

巧用花生油 59

巧用回锅油 59

牛奶煮煳的处理 59

巧热袋装牛奶 59

巧让酸奶盖子不沾酸奶 59

手撕莴苣味道好 59

做四棱豆先焯水 60

炒青菜巧放盐 60

烧茄子巧省油 60

巧炒土豆丝 60

白酒去黄豆腥味 60

巧煮土豆 60

洋葱不炒焦的小窍门 60

糖拌西红柿加盐味道好 60

炒菜时适当加醋好 60

巧治咸菜过咸 60

巧去腌菜白膜 60

巧炸干果 60

花生米酥脆法 60

巧煮花生米 61

炒肉不粘锅 61

巧炒肉片肉末 61

巧炒猪肉 61

做肉馅“三肥七瘦” 61

腌肉放白糖 61

腌香肠放红葡萄酒 61

巧炒牛肉 61

巧用啤酒焖牛肉 61

炖牛肉快烂法 61

巧炒腰花 62

巧炒猪肝 62

巧炸猪排 62

鸡肉炸前先冷冻 62

巧法烤肉不焦 62

煮排骨放醋有利于吸收 62

巧去咸肉辛辣味 62

煮猪肚后放盐 62

巧炖羊肉 62

巧除羊肉膻味 62

炖火腿加白糖 62

巧炖老鸭 62

巧炖老鸡 63

巧辨鸡肉的生熟 63

巧除狗肉腥味 63

巧用骨头汤煮鸡蛋 63

巧煎鸡蛋 63

炒鸡蛋巧放葱花 63

炒鸡蛋放白酒味道佳 63

巧煮鸡蛋不破 63

巧去蛋壳 64

巧煮有裂缝的咸鸭蛋 64

巧煮咸蛋 64

巧蒸鸡蛋羹 64

巧打蛋花汤 64

煎鱼不粘锅 64

巧烧冻鱼 64

巧煮鱼 64

巧蒸鱼 65

水果炖鱼味鲜美 65

巧制鱼丸 65

剩鱼巧回锅 65

巧炒鲜虾 65

蒸蟹不掉脚 65

巧斟啤酒 65

巧用牛奶除酱油味 65

巧用西红柿去咸味 65

巧用土豆去咸味 65

泡蘑菇水的妙用 65

白酒可去酸味 65

饮食宜忌与食品安全 66

进餐的正确顺序 66

吃盐要适量 66

喝绿豆汤也要讲方法 66

汤面营养比捞面高 66

馒头的营养价值比面包高 66

包饺子不用生豆油 66

萝卜分段吃有营养 66

萝卜与烤肉同食可防癌 67

凉拌菜可预防感染疾病 67

蔬菜做馅不要挤汁 67

香椿水焯有益健康 67

洋葱搭配牛排有助消化 67

白萝卜宜生食 67

半熟豆芽有毒 67

金针菜不宜鲜食 67

大蒜不可长期食用 67

蔬菜久存易生毒 67

吃蚕豆当心“蚕豆病” 67

四季豆须完全炒熟 68

巧除西红柿碱 68

青西红柿不能吃 68

空腹不宜吃西红柿 68

水果忌马上入冰箱 68

空腹不宜吃橘子 68

空腹不宜吃柿子 68

荔枝不宜多吃 68

多吃菠萝易过敏 68

肉类解冻后不宜再存放 68

肉类焖吃营养高 68

吃肝脏有讲究 69

腌制食品加维生素C可防癌 69

鸡蛋忌直接入冰箱 69

鸡蛋煮吃营养高 69

蛋类不宜食用过量 69

炒鸡蛋不要加味精 69

煮鸡蛋时间不要过长 69

煮鸡蛋忌用冷水浸泡剥壳 69

鸡蛋不宜与糖同煮 69

忌用生水和热开水煮鸡蛋羹 70

蒸鸡蛋羹忌提前加入调料 70

蒸鸡蛋羹时间忌过长 70

吃生鸡蛋害处多 70

慎吃“毛蛋” 70

大豆不宜生食、干炒 70

虾皮可补钙 70

松花蛋最好蒸煮后再食用 71

吃火锅的顺序 71

火锅涮肉时间别太短 71

吃火锅后宜吃水果 71

吃火锅后不宜饮茶 71

百叶太白不要吃 71

喝牛奶的时间 71

不要空腹喝牛奶 72

牛奶的绝配是蜂蜜 72

冰冻牛奶不要吃 72

牛奶的口味并非越香浓越好 72

奶油皮营养高 72

牛奶加热后再加糖 72

酸奶忌加热 72

巧克力不宜与牛奶同食 72

煮生豆浆的学问 72

豆浆不宜反复煮 72

鸡蛋不宜与豆浆同食 73

红糖不宜与豆浆同食 73

未煮透的豆浆不能喝 73

保温瓶不能盛放豆浆 73

煮开水的学问 73

泡茶的适宜水温 73

街头“现炒茶”别忙喝 73

食用含钙食物后不宜喝茶 73

冷饮不能降温去暑 73

白酒宜烫热饮用 73

喝汤要吃“渣” 73

不要喝太烫的汤 73

饭前宜喝汤 73

骨头汤忌久煮 74

汤泡米饭害处多 74

死甲鱼有毒 74

吃螃蟹“四除” 74

死蟹不能吃 74

海螺要去头 74

海鲜忌与洋葱、菠菜、竹笋同食 74

第二章 穿着服饰小窍门 76

服饰选购 76

巧选羽绒服 76

巧识假羽绒服 76

原毛羽绒服的鉴别 76

巧选羊毛衫 76

高档西装的选购 76

正装衬衫的选购 77

婴儿服装的选择 77

选购儿童服装的小窍门 77

巧选保暖内衣 77

巧选睡衣 78

巧选内衣 78

内衣尺码的测量 78

纯棉文胸好处多 78

胸部较小者如何选择内衣 78

巧选汗衫、背心 79

巧选皮鞋 79

羊绒制品的挑选 79

皮装选购的窍门 79

选购皮靴的窍门 79

皮革的选购 79

帽子的选购 80

领带质量的鉴别 80

皮带的选购 80

长筒丝袜的选择 80

巧选袜子 80

假皮制品的鉴别 81

呢绒好坏的鉴别 81

化纤衣料的鉴别 81

鉴别真丝和人造丝的窍门 81

巧辨牛、羊、猪皮 81

珍珠的鉴别 81

购买钻饰的小窍门 81

鉴别宝石的窍门 81

穿戴搭配 82

刚买的衣服不要马上穿 82

皮肤白皙者的服饰色彩 82

深褐色皮肤者的服饰色彩 82

黄皮肤者的服饰色彩 82

小麦肤色者的服饰色彩 82

中年女性穿戴窍门 82

老年妇女穿戴窍门 83

男士服装的色彩搭配 83

领带与西装的搭配 83

皮带穿系要领 83

项链的佩戴窍门 83

佩戴围巾的窍门 83

穿着无袖衫小窍门 83

着装苗条小窍门 84

腰粗者穿衣窍门 84

小腹凸出者穿衣窍门 84

臀部下垂者穿衣窍门 84

臀肥腰细者穿衣窍门 84

平胸女性穿衣窍门 84

O形腿人的着装窍门 84

骨感女性的穿衣窍门 84

胖人穿衣小窍门 85

身材高大女性的穿衣窍门 85

矮个女子巧穿衣 85

上班族如何选择皮包 85

女孩穿短裤的小窍门 85

短腿者巧穿皮靴 85

腿粗者巧穿皮靴 86

女士骑车如何避免风吹裙子 86

解决拉链下滑的方法 86

新衬衣的处理 86

防丝袜向下翻卷窍门 86

防丝袜下滑窍门 86

防丝袜勒腿窍门 86

巧解鞋带 86

如何梳理假发 86

如何固定假发 86

戒指佩戴小窍门 86

衣物清洗 87

衣服翻过来洗涤好 87

经济实用洗衣法 87

蛋壳在洗涤中的妙用 87

洗衣不宜久泡 87

洗衣快干法 87

鞋子快干法 87

洗涤用品的选择 87

棉织物的洗涤 88

巧洗丝织品 88

麻类织物的洗涤 88

亚麻织物的洗涤 88

巧洗毛衣 88

巧洗羊毛织物 88

莱卡的洗涤方法 88

巧洗轻质物品 88

蕾丝衣物的清洗 88

巧法减少洗衣粉泡沫 88

干洗衣物的处理 88

巧洗羽绒服 89

洗毛巾的方法 89

巧洗衬衫 89

巧洗长袖衣物 89

巧洗白色袜子 89

巧洗白背心 89

巧洗汗衫 89

洗牛仔裤小窍门 89

巧洗内衣 89

巧洗衣领、袖口 90

巧洗毛领 90

巧洗帽子 90

巧洗胶布雨衣 90

巧洗毛线 90

巧洗绒布衣 90

巧洗蚊帐 90

巧洗宝石 90

巧洗钻石 91

巧洗黄金饰品 91

银饰品的清洗 91

假发的清洗窍门 91

洗雨伞小窍门 91

巧刷白鞋 91

巧擦皮革制品四法 91

巧洗翻毛皮鞋 91

巧除咖啡渍、茶渍 92

巧去油渍 92

巧去汗渍 92

巧除柿子渍 92

巧去油漆渍 92

巧去墨水污渍 92

巧去奶渍 93

巧去鸡蛋渍 93

除番茄酱渍 93

巧去呕吐迹 93

巧去血迹 93

巧除果汁渍 93

巧去葡萄汁污渍 93

巧去酒迹 93

除尿渍 93

巧去煤油渍 93

巧去醋渍 93

除蟹黄渍 94

除圆珠笔油渍 94

除墨渍 94

除复写纸、蜡笔色渍 94

除印油渍 94

除黄泥渍 94

除胶类渍 94

除锈渍 94

除桐油渍 94

除柏油渍 94

除蜡烛油渍 94

除烟油渍 94

除沥青渍 94

除青草渍 94

鱼渍、鱼味的去除 94

除红药水渍 95

除碘酒渍 95

除药膏渍 95

除高锰酸钾渍 95

除口红渍 95

巧去眉笔色渍 95

巧去甲油渍 95

巧去染发水渍 95

巧去皮革污渍 95

白皮鞋去污法 95

巧去绸缎的斑点 95

巧去霉斑 95

巧去口香糖 96

衣服沾上口红印，怎样去除 96

如何清洗衣服上的酱油渍 96

衣服滴上蜡油怎么办 97

衣服沾上锈迹，怎样去除 98

衣服粘上口香糖怎么办 98

衣服上的黄渍如何清理 99

衣服沾上机油如何清洗 100

如何清洗衣服上的墨迹 100

怎样清洗新文胸 101

电热毯怎么洗 102

如何彻底清洗饮水机 102

衣服如何进行局部清洗 103

衣服起球了该怎么办 104

怎样清除衣服上沾上的头发丝 104

甩干衣服时如何防止衣服被磨损 104

甩衣服时衬衫领变形怎么办 105

如何刷洗白球鞋 106

如何清洗毛绒玩具 106

怎样快速消除烟味 107

下水道总是堵怎么办 108

餐具油污难洗净，怎么办 109

暖瓶里厚厚的水碱该如何清除 109

如何保持菜板清洁 110

打碎的鸡蛋怎样快速清理 111

怎样刷马桶省时又省力 111

清理难以擦拭的门窗凹槽有什么好办法 112

扫地时总是卷起漫天灰尘，怎样解决 113

地毯撒了液体污渍，该如何清理 113

有什么办法能让旧书看起来像新的一样 114

如何保持遥控器的清洁 115

怎样让电视机看上去更加干净 116

照片该怎样清洗 116

钱币被打湿了怎么办 117

熨烫、织补与修复 118

简易熨平 118

巧法熨烫衣裤 118

巧去衣服熨迹 118

毛呢的熨烫 118

棉麻衣物的熨烫 118

丝绸衣物的熨烫 118

毛衣的熨烫 118

皮革服装的熨烫 118

化纤衣物的熨烫 118

羽绒服装的熨烫 118

巧熨有褶裙 118

巧除领带上的皱纹 119

巧熨腈纶绒围巾 119

巧熨羊毛围巾 119

巧去西服中的气泡 119

腈纶衣物除褶皱法 119

衣物香味持久的小窍门 119

衣物恢复光泽的小窍门 119

巧补皮夹克破口 119

棉织物烫黄后的处理 119

化纤衣料烫黄后的处理 119

巧补羽绒服破洞 119

自制哺乳衫 119

旧衣拆线法 120

巧穿针 120

白色衣服泛黄的处理 120

防衣物褪色4法 120

防毛衣缩水的小窍门 120

防毛衣起球的小窍门 120

毛衣磨损的处理 120

巧去絮状物 120

巧去毛呢油光 120

如何恢复毛织物的光泽 121

使松大的毛衣缩小法 121

巧法防皮鞋磨脚 121

皮鞋受潮的处理 121

皮鞋发霉的处理 121

鞋垫如何不出鞋外 121

皮鞋褪色的处理 121

呢绒大衣如何烫熨 121

熨衣服时烧焦了怎么办 122

保养与收藏 123

麻类服装的保养 123

丝织品的保养 123

巧去呢绒衣上的灰尘 123

白色衣物除尘小窍门 123

醋水洗涤可除异味 123

巧除胶布雨衣异味 123

巧晒衣物 123

西装的挂放 123

巧除西装发光 124

西装的保养 124

皮包的保养 124

领带的保养 124

手套的保养 124

延长皮带寿命的窍门 124

如何提高丝袜使用寿命 124

巧除绸衣黄色 124

纽扣的保养 124

巧除衣扣污迹 125

铂金首饰的保养 125

珍珠的保养 125

钻石的保养 125

黄金首饰变白的处理 125

宝石戒指的擦拭 125

银饰品的擦拭 125

如何恢复银饰品的光泽 125

翡翠的保养 125

巧晒球鞋 125

巧除胶鞋异味 125

去除鞋内湿气 125

皮鞋除皱法 126

皮鞋“回春”法 126

新皮鞋的保养 126

皮靴的保养 126

皮鞋淋雨后的处理 126

如何擦黄色皮鞋 126

白皮鞋的修补 126

巧除球鞋污点 126

鞋油的保存 126

巧除毛皮衣物蛀虫 126

毛料衣物的收藏 127

皮鞋的收藏 127

棉衣的收藏 127

化纤衣物的收藏 127

麻类服装的收藏 127

羽绒服的收藏 128

真丝品的收藏 128

巧除球鞋臭味 128

内衣的收藏 128

使用樟脑丸的讲究 128

加金银线的衣服别放樟脑 128

衣物留香妙招 128

大领衣服挂不住，怎么办 128

怎样叠T恤不会有褶皱 129

怎样挂裤子不会掉 129

衣服太多，衣橱不够大怎么办 130

贴身衣物如何收存才能不散乱 131

如何叠衣服省时又省力 131

如何收纳厚棉衣最节省空间 132

单层隔板鞋柜，如何扩大容积 133

不穿的长筒靴该怎样存放 134

如何收纳高跟鞋 134

怎样收存丝巾干净整齐 135

怎样收存领带最整齐 136

怎样晾帽子不变形 137

怎样晾床单最节省空间 138

第三章 居家生活小窍门 140

家居用品选购 140

巧辨红木家具 140

选购红木家具留意含水率 140

重视红木类别及拉丁文名称 140

避开销售旺季买空调 140

买空调按面积选功率 140

按照房间朝向选空调 140

巧算能效选空调 140

巧选电扇 141

彩电试机小窍门 141

冰箱上星级符号的意义 141

巧识无霜冰箱 141

买电炒锅前先查电 141

巧试电炒锅的温控性能 141

巧验高压锅密封性 142

买高压锅应注意的细节 142

购买高压锅应查看是否有泄压装置 142

巧选消毒碗柜 142

巧选微波炉 142

购买油烟机的小窍门 142

巧法识别电脑处理器 142

巧选电脑显示器 142

巧法识别正版手机 142

巧识正版数码相机 143

巧选计算器 143

纽扣电池的失效判别 143

巧购皮沙发 143

巧购布艺沙发 143

巧辨泡沫海绵选沙发 143

巧选冬被套 143

巧选毛巾被 143

巧选卫浴产品 144

巧选婴儿床 144

巧选婴儿车 144

巧选瓷器 145

巧选热水瓶胆 145

巧选玻璃杯 145

巧辨节能灯 145

巧看灯泡功率 145

按面积选灯泡 145

巧选茶壶 145

巧识有毒塑料袋 145

装修布置 146

巧选装修时间 146

巧选装修公司 146

巧除手上的油漆 146

春季装修选材料要防水 146

冬季装修注意事项 146

雨季装修选材小窍门 146

雨季装修应通风 146

雨季装修巧上腻子 147

巧算刷墙涂料用量 147

增强涂料附着力的妙方 147

蓝墨水在粉墙中可增白 147

刷墙小窍门 147

油漆防干法 147

防止油漆进指甲缝的方法 147

购买建材小窍门 147

防止墙面泛黄小窍门 147

计算墙纸的方法 147

巧除墙纸气泡 148

低矮空间天花板巧装饰 148

切、钻瓷砖妙法 148

瓷砖用量的计算方法 148

巧选瓷砖型号 148

巧粘地砖 148

厨房装修五忌 149

扩大空间小窍门 149

客厅装饰小窍门 149

卧室装饰小窍门 149

厨房装饰小窍门 149

厨房最好不做敞开式 150

厨房家具的最佳高度 150

卫浴间装饰小窍门 150

装修卫生间门框的小窍门 150

卫生间安装镜子的小窍门 150

巧装莲蓬头 150

合理利用洗脸盆周围空间 150

巧用浴缸周围的墙壁 150

利用冲水槽上方空间 151

巧粘玻璃拉手 151

自制毛玻璃 151

陶瓷片、卵石片可划玻璃 151

巧用胶带纸钉钉 151

墙上钉子松后的处理 151

旋螺丝钉省力法 151

家具钉钉防裂法 151

巧法揭胶纸、胶带 151

关门太紧的处理 151

门自动开的处理 152

装饰贴面鼓泡消除法 152

低矮房间的布置 152

巧招补救背阴客厅 152

餐厅色彩布置小窍门 152

巧搬衣柜 152

巧用磁带装扮家具 152

以手为尺 152

室内家具搬动妙法 153

防止木地板发声的小窍门 153

巧用墙壁隔音 153

巧用木质家具隔音 153

巧用装饰品隔音 153

巧法美化壁角 153

巧法美化阳台 153

家具陈列设计法 153

家具“对比”布置 153

小居室巧配书架 154

巧放婴儿床 154

电视机摆放的最佳位置 154

放置电冰箱小窍门 154

巧法避免沙发碰损墙壁 154

防止沙发靠背压坏墙壁 154

家居“治乱” 154

修补与养护 155

巧用废塑料修补搪瓷器皿 155

防玻璃杯破裂 155

治“长流水”小窍门 155

防止门锁自撞的方法 155

排除水龙头喘振 155

巧用铅块治水管漏水 155

刀把松动的处理 155

陶器修补小窍门 155

指甲油防金属拉手生锈 156

巧法延长日光灯寿命 156

巧防钟表遭电池腐蚀 156

电视机防尘小窍门 156

延长电视机寿命小窍门 156

拉链修复法 157

红木家具的养护 157

家具漆面擦伤的处理 157

家具表面烧痕的处理 157

巧除家具表面烫痕 157

巧除家具表面水印 157

家具蜡痕消除法 157

白色家具变黄的处理 157

巧防新木器脱漆 157

巧为旧家具脱漆 157

桐木家具碰伤的处理 157

巧法修复地毯凹痕 158

地毯巧防潮 158

床垫保养小窍门 158

巧晒被子 158

巧存底片 158

巧除底片指纹印 158

巧除底片尘土 158

巧除底片擦伤 158

巧法防底片变色 159

巧用牙膏修护表蒙 159

巧妙保养新手表 159

巧使手表消磁 159

巧用硅胶消除手表积水 159

巧用电灯消除手表积水 159

如何保养手机电池 159

巧除书籍霉斑 159

巧除书籍苍蝇便迹 159

水湿书的处理 159

巧用口香糖“洗”图章 159

巧除印章印泥渣 160

巧用醋擦眼镜 160

巧法分离粘连邮票 160

巧铺塑料棋盘 160

冬季巧防自行车慢撒气 160

新菜板防裂小窍门 160

延长高压锅圈寿命小窍门 160

冰箱封条的修理 160

电池保存小窍门 160

物品使用 161

牙膏巧做涂改液 161

巧用肥皂 161

肥皂头的妙用 161

使软化肥皂变硬的妙方 161

肥皂可润滑抽屉 161

蜡烛头可润滑铁窗 161

巧拧瓶子盖 161

轻启玻璃罐头 161

巧开葡萄酒软木塞 162

巧用橡皮盖 162

盐水可除毛巾异味 162

巧用碱水软化毛巾 162

开锁断钥匙的处理 162

巧用玻璃瓶制漏斗 162

叠紧的玻璃杯分离法 162

烧开水水壶把不烫手 162

巧除塑料容器怪味 162

巧用透明胶带 162

巧磨指甲刀 162

钝刀片变锋利法 163

钝剪刀快磨法 163

拉链发涩的处理 163

调节剪刀松紧法 163

蛋清可黏合玻璃 163

洗浴时巧用镜子 163

破旧袜子的妙用 163

防眼镜生“雾” 163

不戴花镜怎样看清小字 163

保持折伞开关灵活法 163

旧伞衣的利用 164

巧用保温瓶 164

手机上的照片备份妙方 164

巧用手机＃键 164

巧妙避开屏保密码 164

巧用电脑窗口键 164

输入网址的捷径 164

电池没电应急法 164

电池使用可排顺序 164

巧用电源插座 164

夏日巧用灯 164

盐水可使竹衣架耐用 164

自制简易针线轴 165

吸盘挂钩巧吸牢 165

防雨伞上翻的小窍门 165

凉席使用前的处理 165

自制水果盘 165

巧手做花瓶 165

自织小地毯 165

电热毯再使用小窍门 165

提高煤气利用率的妙方 165

巧烧水节省煤气 166

巧为冰箱除霜 166

冰箱停电的对策 166

冰箱快速化霜小窍门 166

电冰箱各间室的使用 166

巧用冰温保鲜室 166

食物化冻小窍门 166

冬季巧为冰箱节电 166

加长洗衣机排水管 166

如何减小洗衣机噪声 166

电饭锅省电法 167

电话减噪小窍门 167

电视节能 167

热水器使用诀窍 167

用玻璃弹珠消除疲劳 167

巧用圆珠笔五法 167

清洁卫生 168

巧除室内异味 168

活性炭巧除室内甲醛味 168

家养吊兰除甲醛 168

巧用芦荟除甲醛 168

巧用红茶除室内甲醛味 168

食醋可除室内油漆味 168

巧用盐水除室内油漆味 168

巧用干草除室内油漆味 168

巧用洋葱除室内油漆味 168

牛奶消除家具油漆味 168

食醋可除室内烟味 168

巧用柠檬除烟味 169

咖啡渣除烟味 169

巧除厨房异味 169

巧用香水除厕所臭味 169

巧用食醋除厕所臭味 169

点蜡烛除厕所异味 169

燃废茶叶除厕所臭味 169

巧用洁厕灵疏通马桶 169

巧用可乐清洁马桶 169

塑料袋除下水道异味 169

巧用丝袜除下水道异味 169

巧用橘皮解煤气异味 169

巧除衣柜霉味 169

巧用植物净化室内空气 169

巧用洋葱擦玻璃 170

巧除玻璃上的石灰 170

粉笔灰可使玻璃变亮 170

牙膏可使玻璃变亮 170

巧用蛋壳擦玻璃 170

用啤酒擦玻璃 170

巧除玻璃油迹 170

巧除玻璃上的油漆 170

巧用软布擦镜子 170

巧用牛奶擦镜子 170

塑钢窗滑槽排水法 170

巧用牛奶擦地板 170

巧用橘皮擦地板 170

巧去木地板污垢 171

巧用漂白水消毒地板 171

巧除墙面蜡笔污渍 171

地砖的清洁与保养 171

巧除地砖斑痕 171

巧除家具表面油污 171

冬季撒雪扫地好处多 171

巧用旧毛巾擦地板 171

塑料地板去污法 171

巧除水泥地上的墨迹 171

巧洗脏油刷 171

毛头刷除藤制家具灰尘 171

绒面沙发除尘法 172

除床上浮灰法 172

巧除家电缝隙的灰尘 172

巧给荧光屏除尘 172

巧除钟内灰尘 172

冬季室内增湿法 172

自制加湿器 172

自制房屋吸湿剂 172

地面反潮缓解法 172

除干花和人造花灰尘 172

器物清洗与除垢 173

巧用烟头洗纱窗 173

巧除纱窗油渍 173

巧用碱水洗纱窗 173

巧用牛奶洗纱窗帘 173

巧用手套清洗百叶窗 173

去除床垫污渍小窍门 173

巧除双手异味 173

巧洗椅垫 173

家庭洗涤地毯 174

酒精清洗毛绒沙发 174

巧法清洁影碟机 174

剩茶水可清洁家具 174

锡箔纸除茶迹 174

巧法清洁钢琴 174

巧用茶袋清洗塑料制品 174

巧用面汤洗碗 174

巧洗装牛奶的餐具 174

巧洗糖汁锅 174

巧洗瓦罐砂锅 174

巧洗银制餐具 174

巧除电饭锅底焦 174

玻璃制品及陶器的清洗 175

塑料餐具的清洗 175

苹果皮可使铝锅光亮 175

巧去锅底外部煤烟污物 175

巧洗煤气灶 175

白萝卜擦料理台 175

巧用保鲜膜清洁墙面 175

瓷砖去污妙招 175

巧用乱发擦拭脸盆 175

巧去铝制品污渍 175

巧除热水瓶水垢 175

巧用水垢除油污 176

巧用废报纸除油污 176

巧用黄酒除油污 176

巧用菜叶除油污 176

巧用鲜梨皮除焦油污 176

巧用白酒除餐桌油污 176

食醋除厨房灯泡油污 176

食醋除排气扇油污 176

小苏打可洗塑料油壶 176

巧用碎蛋壳除油垢 176

漂白粉除木器油污 176

巧法避免热水器水垢 176

饮水机加柠檬巧去渣 176

巧除淋浴喷头水垢 176

巧除水杯茶垢 176

巧除碗碟积垢 176

巧除水壶水垢 177

巧除电熨斗底部污垢 177

巧除地毯污渍 177

巧除地毯口香糖渣 177

凉席除垢法 177

盐水洗藤竹器 177

塑料花的洗涤 177

巧用葱头除锈 177

巧用淘米水除锈 177

食醋可除锈 177

巧用蜡油防锈 177

橘子皮可除冰箱异味 177

巧用柠檬除冰箱异味 177

灭蟑除虫 178

巧用夹竹桃叶驱蟑螂 178

巧用黄瓜驱蟑螂 178

巧用橘皮驱蟑螂 178

巧捕蟑螂 178

巧用洋葱驱蟑螂 178

巧用盖帘除蟑螂 178

巧用抽油烟机废油灭蟑螂 178

桐油捕蟑螂 178

巧用胶带灭蟑螂 178

巧用灭蝇纸除蟑螂 178

自制灭蟑药 178

硼酸灭蟑螂 179

冬日巧灭蟑螂 179

旧居装修巧灭蟑螂 179

果酱瓶灭蟑螂 179

节省蚊香法 179

蛋壳灭蚁 179

香烟丝驱蚁 179

巧用电吹风驱蚁 179

巧用醪糟灭蚁 179

巧用玉米面灭蚁 180

糖罐防蚁小窍门 180

恶治蚂蚁 180

鲜茴香诱杀蚂蚁 180

甜食诱杀蚂蚁 180

蜡封蚁洞除蚂蚁 180

巧用肥肉除蚁 180

巧用橡皮条驱红蚂蚁 180

蛋壳驱除鼻涕虫 180

辣椒防虫蛀 180

中药丸蜡壳放樟脑防虫 180

节能环保 181

怎样利用冰箱空间减少耗能 181

怎样烧水更节能 181

煮饭省电有什么窍门 182

怎样做绿豆汤方便又节能 183

怎样煮腊八粥更省电 183

怎样做蛋炒饭更省煤气 184

灯光太暗，如何提亮 185

怎样煮元宵能省电 185

空调冷凝水都有什么妙用 186

怎样节约马桶槽冲水的耗水量 187

水龙头的水四处喷溅浪费水怎么办 187

水管漏水了怎么办 188

如何延长毛刷使用寿命 189

破洞的毛绒坐垫如何修补 189

如何对付难穿的旧鞋带 190

擦车节水的小窍门有什么 191

卷笔刀该如何翻新 191

节约洗手液有什么方法 192

创意生活 193

有什么妙法可以轻松揭胶带 193

怎样打结牢固又易解 193

锁头锈住了打不开，怎么办 194

拧紧的螺丝总是松，怎么办 195

如何解决挂钩粘不牢固的难题 196

怎样把叠在一起的玻璃杯快速分离 196

遥控器反应迟钝，有什么办法能恢复灵敏 197

防止自行车胎漏气有什么诀窍 198

连衣裙背后的拉链总是很难拉，怎么办 198

防止鞋底打滑有什么妙招吗 199

出远门没人浇花怎么办 200

如何提重物不觉得勒手 200

怎样佩戴胸针不会留下皱纹 201

大摞报纸怎么拎比较省力 202

外出洗手成难题，如何解决 202

眼镜总是从鼻梁上滑落该怎样解决 203

有什么方法能够轻松打领带 204

自己贴膏药有何妙招 205

裹浴巾总是滑落怎么办 205

年画总是挂歪怎么办 206

保鲜膜总是被拽出来怎么办 207

防止拉链下滑有什么妙招吗 207

运动后如何能保持衣服干爽 208

怎样轻松拉断塑料绳 209

怎样打一个可以调整长度的饰品绳结 209

怎样快速缝制一条合身的棉裤 210

塑料瓶有什么妙用 211

如何制作应急漏斗 212

如何用旧领带做伞套 213

怎样让披肩变外套 214

第四章 美容护肤小窍门 216

美白护肤 216

软米饭洁肤 216

巧用米醋护肤 216

黄酒巧护肤 216

干性皮肤巧去皱 216

干性皮肤保湿急救法 216

蒸汽去油法 216

自制蜂蜜保湿水 216

巧法使皮肤细嫩 217

淘米水美容 217

草茉莉子可护肤 217

白萝卜汁洗脸美容 217

西瓜皮美容 217

快速去死皮妙招 217

豆浆美容 217

黄瓜片美容 217

豆腐美容 217

猪蹄除皱法 217

南瓜巧护肤 217

丝瓜藤汁美容 218

巧用橘皮润肤 218

盐水美白法 218

西红柿美白法 218

牛奶护肤 218

简易美颜操 218

上网女性巧护肤 219

巧用吹风机洁肤 219

冰敷改善毛孔粗大 219

水果敷脸改善毛孔粗大 219

柠檬汁洗脸可解决毛孔粗大 219

吹口哨可美容 219

去除抬头纹的小窍门 219

夏季皮肤巧补水 219

花粉能有效抗衰老 219

鸡蛋巧去皱 219

鸡蛋橄榄油紧肤法 219

巧法去黑头 219

栗子皮紧肤法 220

香橙美肤法 220

蜜水洗浴可嫩肤 220

海盐洗浴滋养皮肤 220

酒浴美肤法 220

促进皮肤紧致法 220

颈部保湿小窍门 220

颈部美白小窍门 220

洁尔阴治紫外线过敏 220

凉水冷敷缓解日晒 221

鸡蛋祛斑妙招 221

巧除暗疮 221

巧用芦荟去青春痘 221

夏季除毛小窍门 221

柠檬汁可祛斑 221

食醋洗脸可祛斑 221

巧用茄子皮祛斑 221

维生素E祛斑 221

产后祛斑方 222

牛肝粥治蝴蝶斑 222

醋加面粉祛斑 222

芦荟叶治雀斑 222

酸奶面膜减淡雀斑 222

胡萝卜牛奶除雀斑 222

搓揉法消除老年斑 222

色拉酱巧治老年斑 222

鲜茭白治疗酒糟鼻 222

巧治红鼻子 223

麻黄酒治疗酒糟鼻 223

食盐治酒糟鼻 223

肤质粗糙，如何自制面膜 223

祛斑美白有什么小窍门 224

滋润皮肤有什么小妙招 224

消除青春痘有什么妙招 225

身上有瘀青如何去除 225

有什么办法能够缩小毛孔 226

怎样解决颈部皮肤松弛的问题 226

薏仁粉美白皮肤 227

维生素C美白皮肤 227

按摩脚掌增白 227

苹果汁美白皮肤 227

手足养护 228

自制护手霜 228

自制护手油 228

巧用橄榄油护手 228

巧做滋润手膜 228

手部护理小窍门 228

柠檬水巧护手 229

巧用维生素E护手 229

敲击可促进手部血液循环 229

秋冬用多脂香皂洗手 229

巧除手上圆珠笔污渍 229

修剪指甲的小窍门 229

巧去指甲四周的老化角质 229

巧用化妆油护甲 229

使软皮变软的小窍门 229

巧用醋美甲 229

加钙亮油护甲 229

去除足部硬茧的小窍门 230

改善脚部粗糙的小窍门 230

柠檬水巧去角质 230

双足放松小窍门 230

脚部的健美运动 230

巧用莲蓬头按摩脚部 230

去脚肿小窍门 231

泡脚小窍门 231

脚趾摩擦可护足 231

巧除手指烟迹 231

氯霉素滴眼液去灰指甲 231

凤仙花治灰指甲 231

韭菜汁治手掌脱皮 231

柏树枝叶治指掌脱皮 231

黑云豆治手裂脱皮 231

染发剂沾到皮肤上了，怎么办 231

指甲油易脱落，怎样保护更持久 232

如何快速去除手上的死皮 233

美目护齿 234

常梳眉毛粗又黑 234

巧用茶叶祛黑眼圈 234

苹果祛黑眼圈 234

巧用酸奶祛黑眼圈 234

巧用蜂蜜祛黑眼圈 234

妙法消除下眼袋 234

巧用黄瓜消除下眼袋 234

奶醋消除眼肿 234

冷热敷交替消“肿眼” 235

按摩法消除眼袋 235

按摩法改善鱼尾纹 235

两分钟除皱按摩 235

使用眼膜的小窍门 235

敷眼膜的最佳时间 235

按摩法消除眼袋 235

熬夜巧护目 235

巧用茶水增长睫毛 235

巧用橄榄油美唇 235

巧用维生素润唇 235

自制奶粉唇膜 236

巧用保鲜膜润唇 236

热敷去嘴唇角质翘皮 236

巧用白糖清除嘴唇脱皮 236

巧去嘴唇死皮 236

防唇裂小窍门 236

维生素B2治唇裂 236

蜂蜜治唇裂 236

蒸汽治烂嘴角 236

按摩法去唇纹 236

自制美白牙膏 237

牙齿洁白法 237

选择牙刷的小窍门 237

芹菜可美白牙齿 237

奶酪可固齿 237

叩齿、按摩可坚固牙齿 237

巧用苹果汁刷牙 237

巧用花生除牙垢 237

巧除牙齿烟垢 238

睫毛短小，如何增长 238

有什么妙招可以去除眼袋 238

怎样消除黑眼圈 239

缓解鱼尾纹有何妙招 239

化妆小技巧 240

选购洁肤品的小窍门 240

选购化妆水的小窍门 240

选购精华素的小窍门 240

选购乳液（面霜）的小窍门 240

选购化妆品小窍门 240

化妆品保存小窍门 241

粉扑的选购与保养 241

妆容持久的小窍门 241

软化干面膜的小窍门 241

巧用化妆水 241

巧用化妆棉 241

选购口红的小窍门 241

巧选粉底 242

巧选腮红 242

巧选香水 242

依季节搭配香水 242

香水持久留香的秘诀 242

使用粉扑的窍门 242

粉底液过于稠密的处理方法 242

令皮肤闪亮的小窍门 242

巧用粉底遮雀斑 242

巧用粉底遮青春痘 243

掩饰黑痣的化妆技巧 243

掩饰皱纹的技巧 243

长时间保持腮红的小窍门 243

化妆除眼袋 243

巧化妆恢复双眼生气 244

巧化妆消除眼睛浮肿 244

肿眼泡的修饰 244

巧化妆消除眼角皱纹 244

巧用眼药水除“红眼” 244

拔眉小窍门 244

眉钳变钝的处理 244

巧夹睫毛 244

巧用眉笔 245

眼睛变大化妆法 245

巧画眼线 245

巧画眼妆 245

误涂眼线的补救措施 245

眉毛的化妆方法 245

如何防止睫毛膏和睫毛粘到一起 246

自我检查眼线效果 246

打造百变眼妆 246

带角度的眉峰显脸长 246

瓜子脸适合自然眉型 246

拱形眉柔和方脸线条 246

平眉让长脸变优雅 246

眼妆的卸妆方法 246

如何延长睫毛膏的使用期限 246

如何保养假睫毛 246

大鼻子的化妆技巧 246

塌鼻子的化妆技巧 247

耳朵同样需装扮 247

巧用唇线笔 247

误涂口红的补救措施 247

厚唇变薄化妆法 247

让嘴唇更丰满的化妆法 247

不对称唇形的化妆窍门 247

有皱纹唇部的化妆窍门 247

唇角下垂的化妆窍门 248

“双下巴”的化妆窍门 248

下颚松弛的化妆窍门 248

巧选指甲油 248

巧画指甲油 248

如何快速涂好指甲油 248

巧除残余指甲油 248

戴眼镜者的化妆窍门 248

卸妆小窍门 248

护发美发 249

糯米泔水护发 249

茶水巧护发 249

巧用酸奶护发 249

自制西红柿柠檬汁洗发水 249

陈醋可保持发型持久 249

巧用丝巾保护发型 249

防染发剂污染小窍门 250

冰箱可保染发剂不变质 250

巧梳烫发 250

染发当日不要洗发 250

开叉发丝的护理 250

秀发不带电的八个妙招 250

睡眠时的头发护理 250

游泳时的头发护理 250

巧用芦荟保湿 251

防头发干涩小窍门 251

巧用婴儿油黑发 251

蜜蛋油可使稀发变浓 251

掩盖头发稀少的窍门 251

处理浓密头发的窍门 251

卷发平滑服贴的窍门 251

如何处理朝上生的头发 251

身材矮小者的美发窍门 251

身材高大者的美发窍门 252

身材矮胖者的美发窍门 252

身材瘦高者的美发窍门 252

巧用洗发水和护发素 252

核桃治头皮屑 252

葱泥打头去头屑 252

生姜治头皮屑 252

啤酒去头皮屑 253

米汤巧治头皮屑 253

西芹西红柿汁预防头发起屑 253

梳头治头屑 253

红枣治掉发 253

冷热水交替可防脱发 253

核桃拌韭菜治白发 253

头皮按摩防脱发 253

侧柏泡水治脱发 254

透骨草汤治脱发 254

柚子核可治落发 254

何首乌加生地治青少年花白头及黄发 254

何首乌加水果就酒使白发变黑 254

中老年花白头发的保养与护理 254

何首乌煮鸡蛋治白发 254

银针刺激头皮可治斑秃 254

酸奶可治微秃 254

花椒泡酒治秃顶 254

何首乌治秃发 254

治斑秃一法 254

如何去除头发异味 255

怎样处理分叉的头发 255

头发发黄怎么办 256

如何治疗脱发 256

避免头发洗后发黏 257

用水美发 257

用醋美发 257

用啤酒美发 257

用糯米美发 257

用醋水、豆浆水美发 257

用蛋黄茶水美发 258

日常护发 258

食疗护发 258

清晨综合洗漱护发 258

防头皮瘙痒和头屑 258

去头屑五方法 258

处理头发分叉的方法 259

食疗防头发变黄 259

用何首乌加生地治黄发 259

食疗治白发 259

使头发乌黑的食物 259

食用黑芝麻使头发乌黑 259

食用何首乌煮鸡蛋使白发变黑发 259

用何首乌泡酒能使白发变黑 259

用黑芝麻、何首乌治少年白头 259

补铁防脱发 259

用盐水防治脱发 260

用红枣治脱发 260

用蜜油蛋黄增加头发 260

用侧柏叶泡酒治疗脱发 260

用露蜂房再生头发 260

洋葱头去头屑 260

奎宁水去屑 260

防头屑多吃含锌食物 260

防头屑避免吃刺激性食品 260

防头屑避免吃得过甜 260

正确梳头减头屑 260

硼砂苏打除头皮油腻 260

减肥塑形 261

巧用沐浴减肥 261

爬楼梯可减肥 261

办公室内巧减肥 261

常吃生萝卜减肥效果佳 261

常饮山楂泡茶可减肥 261

盐疗减肥法 261

花椒粉减肥法 261

腹部健美与减肥的捏揉法 261

大蒜减脂茶饮方 262

减肥增肥简易疗法 262

荷叶汤减肥法 262

香酥豆腐渣丸子减肥 262

调理肠胃的减肥法 262

老年人减肥一法 262

玫瑰蜜枣茶可瘦身 262

限定吃饭的场所可减肥 262

餐桌巧减肥 262

臀部“行走”可局部减肥 262

办公室美“腹”小窍门 263

床上“平腹”法 263

简易收腹运动 263

健美腰部的运动 263

防止臀部赘肉的小窍门 263

美臀运动 263

乳房清洁小窍门 263

冷热水交替帮助塑胸 263

按摩丰胸小窍门 263

举哑铃可防止乳房下垂 264

精油按摩保持胸部健美 264

丰胸按摩小窍门 264

文胸的正确穿法 264

健美背部的运动 265

走路可美腿 265

蹬腿瘦腿法 265

大腿的保鲜膜减肥法 265

小腿塑型运动 265

圆白菜美腿法 265

睡前美腿法 266

巧用咖啡美腿 266

产后美腿小窍门 266

帮助乳房丰满的小窍门是什么 266

少食多餐减肥 266

控制脂肪量减肥 266

流食减肥 267

提前进餐时间减肥安排 267

饮水减肥 267

多吃蔬菜减肥 267

细嚼慢咽减肥 267

食绿豆芽减肥 267

用茶叶减肥 267

用荷叶减肥 267

吃大蒜减肥 267

用食醋减肥 267

糖水冲服煳花椒粉减肥 267

用辣椒减肥 268

以豆代肉减肥 268

食冻豆腐减肥 268

做香酥豆腐渣丸子减肥 268

用香菇豆腐减肥瘦身 268

食木耳豆腐汤能瘦身 268

食鳝鱼肉瘦身 268

每秒一步减肥 268

发汗减肥 269

产妇防肥胖技巧 269

产妇做转体运动 269

产妇做抬腿运动 269

产妇做仿蹬单车运动 269

中年女性减肥 269

老年人减肥一法 269

男性胸部健美法一 269

男性胸部健美法二 270

女性胸部健美四法 270

女性丰乳 270

玉米须冬葵子赤豆汤瘦身 270

山楂泡茶减肥 270

当归芦荟茶减肥 270

山楂薏米粥减肥 270

第五章 家庭保健小窍门 272

日常保健 272

盐水浴可提神 272

抗瞌睡穴位按揉法 272

巧用薄荷缓解午困 272

食醋可帮助睡眠 272

巧用牛奶安眠 272

水果香味可帮助睡眠 272

小米粥可助睡眠 272

茶叶枕的妙用 272

左手握拳可催眠 272

上软下硬两个枕头睡眠好 273

防止侧卧垫枕滑落法 273

酒后喝点儿蜂蜜水 273

豆制品可解酒 273

巧用橘皮解酒 273

吃水果可解酒 273

热姜水代茶喝可醒酒 273

简易解酒菜 273

巧服中药不苦口 273

巧法防口臭 273

巧用茶叶去口臭 273

巧用牛奶除口臭 273

巧用盐水除口臭 273

薄荷甘草茶治口臭 273

巧洗脸改善眼部循环 274

冬天盖被子如何防肩膀漏风 274

常看电视应补充维生素A 274

减少电脑伤害策略 274

看电视要注意脸部卫生 274

看完电视不宜立即睡觉 274

巧抱婴儿 274

婴儿巧睡三法 275

婴儿止哭法 275

防吐奶三法 275

婴儿不宜多食炼乳 275

哺母乳的婴儿不必喂水 275

如何提高小儿饮流质的兴趣 276

婴儿巧吃鲜橘汁 276

怎样使儿童乐意服药 276

晒晒孩子骨头硬 276

两岁内幼儿莫驱虫 276

巧治孩子厌食 276

红葡萄酒可降低女性中风率 276

使用卫生巾前要洗手 277

卫生巾要勤换 277

预产期计算法 277

妊娠呕吐时间 277

蜂王浆可调节内分泌 277

孕妇看电视要注意 277

脚心测男性健康 277

从嘴唇看男性健康 278

男子小便精力检查法 278

老年人夜间口渴怎么办 278

老年人穿双丝袜睡眠可保暖 278

萝卜加白糖可戒烟 278

口含话梅可戒烟 278

老年人晨练前要进食 278

每日搓八个部位可防衰老 278

晒太阳可降血压 279

做个圈圈来健身 279

搓衣板可代“健身踏板” 279

手“弹弦子”可保健 279

明目保健法 279

主妇简易解乏四法 280

以脚代手巧健身 280

牙线护牙效果好 280

叩齿运动保护牙齿 280

按摩牙龈巧防病 280

巧用电话健身 280

拾东西健身法 280

公交车健身法 280

放松双肩法 281

全身摇摆可缓解腰痛 281

骑自行车恢复体力法 281

剩茶水洗脚可消除疲劳 281

两人互背消除疲劳 281

巧用石子健身 281

梳头可益智 281

手指运动防老年痴呆 281

视疲劳消除法 281

搓脚心可防衰老 282

运用脚趾可强健肠胃 282

搓双足可清肝明目 282

敲手掌可调节脏腑 282

拍手背防治寿斑 282

捶腰背可强肾壮腰 282

睡前锻炼胜于晨练 282

春练注意避风保暖 282

冬天盖被子防肩膀漏风 282

看电视时怎样保护眼睛 283

空调室内须防病 283

使用电脑保健 283

仙人掌可防辐射 283

用水熨法保健 283

用醋熨法保健 283

用姜熨法保健 283

用葱熨法保健 283

用盐熨法保健 284

橄榄油可保健 284

自制茶叶枕有益健康 284

勤洗鼻孔好处多 284

怎样在纳凉时避蚊子 284

秋天吃藕好处多 284

冬天锻炼可补阳气 284

冬天不要盖厚被 284

心理保健 285

清晨减压法 285

巧用名言激发工作热情 285

利用塞车时间放松身心 285

指压劳宫穴去心烦 285

多闻花香心情好 285

办公室头脑清醒法 285

抱抱婴儿可缓解低落心情 285

长吁短叹有益健康 285

深呼吸可缓解压力 286

唱歌可培养自信 286

呼吸平稳可减轻精神压力 286

回忆过去可缓解压力 286

多与人交往，摆脱孤独 286

散步有利身心健康 286

香精油的妙用 286

多糖饮食缓解抑郁 286

心情低落应避免喝咖啡 286

跑步可缓解压力 287

指压法缓解抑郁 287

“斗鸡眼”缓解心情烦躁 287

巧用光亮消除抑郁 287

倾诉流泪减压法 287

适当发泄有助减压 287

信笔涂鸦可减压 287

情绪不佳时避免做重大决定 287

白袜子可提升情绪 287

按摩法消除紧张 287

热水泡澡可缓解焦虑 288

转移注意力可减压 288

心理疲劳识别 288

心理异常识别 288

成瘾行为识别 288

非心理疾病的异常心理辨别 288

4种心理陷阱识别 289

精神抑郁症识别 289

用美消除精神压力 289

用行为消除精神压力 289

适度宣泄消除精神压力 289

精神压力自然消除法 290

调节不良激情 290

“情疗”治心理失衡六法 290

失恋精神萎靡消除法 290

第六章 疾病防治小窍门 292

感冒、头痛 292

冷水擦背防感冒 292

洗脸防感冒 292

冰糖蛋汤防感冒 292

葱姜蒜治感冒初发 292

酒煮鸡蛋治感冒 292

药水擦身治感冒 293

一贴灵治风寒感冒 293

葱蒜粥治感冒头痛 293

治风寒感冒家用便方 293

用葱治感冒鼻塞 293

吃辣面治感冒鼻塞 293

喝陈皮汤治感冒、关节痛 294

紫苏黑枣汤治感冒、关节痛 294

紫苏山楂汤治感冒、关节痛 294

芥菜豆腐汤治感冒 294

葱豉黄酒汤治感冒 294

姜丝红糖水治感冒 294

“神仙粥”治感冒 295

银花山楂饮治感冒 295

药膏贴脐治风寒感冒 295

敷贴法治风寒感冒 295

涂擦太阳穴治风寒感冒 295

薄荷粥治风热感冒 295

擦拭法治感冒 296

葱头汤治风寒感冒 296

药粉贴涌泉穴治感冒 296

豆腐汤防治感冒 296

药酒预防流感 296

复方紫苏汁治感冒 296

香菜黄豆汤治感冒 296

白萝卜治感冒 296

白芥子治小儿感冒 296

敷胸治小儿感冒 296

咳嗽、哮喘、气管炎 297

葱姜萝卜治咳嗽 297

香油拌鸡蛋治咳嗽 297

车前草汤治感冒咳嗽 297

大葱治感冒咳嗽 297

大蒜治久咳不愈 297

鱼腥草拌莴笋治咳嗽 297

枇杷叶治咳嗽 298

柠檬叶猪肺汤治咳嗽 298

虫草蒸鹌鹑治咳嗽 298

松子胡桃仁治干咳 298

自制八宝羹治咳嗽 298

陈皮萝卜治咳嗽 298

蒜泥贴脚心治咳嗽 298

心里美萝卜治咳嗽 298

桃仁浸酒治暴咳 299

橘皮香菜根治咳嗽 299

水果治咳嗽 299

柿子治咳嗽 299

红白萝卜治咳嗽 299

白萝卜治咳嗽黄痰 299

萝卜子桃仁治咳嗽 299

蜂蜜香油治咳嗽 300

干杏仁治咳嗽 300

百合杏仁粥治干咳 300

猪粉肠治干咳 300

梨杏饮治肺热咳嗽 300

蜂蜜木瓜治咳嗽 300

烤梨治咳嗽 300

油炸绿豆治咳嗽 300

桃仁杏仁治咳嗽 300

丝瓜花蜜饮治咳嗽 301

莲藕止咳法 301

治咳嗽验方一则 301

姜末荷包蛋治久咳不愈 301

炖香蕉能止咳 301

麦芽糖治咳嗽 301

常服百合汁可止咳 301

小枣蜂蜜润肠止咳 301

加糖蛋清治咳嗽 301

白糖拌鸡蛋治咳嗽 301

蒸柚子治咳嗽气喘 302

自制止咳秋梨膏 302

猪肺治咳嗽 302

麦竹汁治咳嗽 302

茄子治咳嗽 302

烤柑橘能止咳 302

烤红皮甘蔗能止咳 302

深呼吸止咳法 302

治小儿咳嗽一方 302

简单方法缓解哮喘 302

哮喘发作期治疗方 302

仙人掌治哮喘 302

炖紫皮蒜治哮喘 303

萝卜荸荠猪肺汤治哮喘 303

治哮喘家常粥 303

葡萄泡蜂蜜治哮喘 303

栗子炖肉治哮喘 303

治冬季哮喘一方 303

腌鸭梨治老年性哮喘 303

小冬瓜治小儿哮喘 303

蒸南瓜治小儿寒性哮喘 303

生姜黑烧治气管炎 303

丝瓜叶汁治气管炎 303

治慢性气管炎一法 304

南瓜汁治支气管炎 304

百合粥治支气管炎 304

五味子泡蛋治支气管炎 304

萝卜糖水治急性支气管炎 304

猪肺治慢性支气管炎 304

海带治老年慢性支气管炎 304

茄干茶治慢性支气管炎 304

冬季控制气管炎发作一法 304

食倭瓜治支气管炎 304

腹泻、消化不良 305

平胃散鼻嗅法治腹泻 305

核桃肉治久泻 305

生熟麦水治急性肠炎腹泻 305

豌豆治腹泻 305

醋拌浓茶治腹泻 305

大蒜治腹泻 305

辣椒治腹泻 306

焦锅粑可治腹泻 306

焦米汤治风寒腹泻 306

青梅治腹泻 306

苦参子治腹泻 306

风干鸡治腹泻 306

吃鸡蛋治腹泻 307

海棠花栗子粥治腹泻 307

白醋治腹泻 307

酱油煮茶叶治消化不良 307

蜜橘干治消化不良 307

日饮定量啤酒治消化不良 307

生姜治消化不良 307