WOOP思维心理学PDF电子书下载

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作者：（美）加布里埃尔·厄廷根著；吴果锦译
出版社：北京：中国友谊出版公司
出版年份：2015
ISBN：9787505735316
页数：233 页

图书介绍：在我们的日常生活中，到处充斥着“积极思维”的陈词滥调。它们的中心思想都千篇一律：着眼于事物好的一面，在逆境中保持乐观心态，守住梦想。不论是打算减肥，谋求升职，还是准备去跑马拉松，我们总会一遍遍听到这样的话：心想就能事成。加布里埃尔·厄廷根教授用了20多年时间研究内心的动力，进而证明了“积极思维”这一传统思维方式的不足之处。厄廷根教授提出了一种全新的“憧憬”方式“WOOP” ，即“心理比对”--“愿望、结果、障碍、计划”4个英文单词的首字母，并对如何在日常生活中使用这种思维方式提供了具体建议和练习方法。通过这种思维方式，那些参加了厄廷根教授调查研究的人员在戒烟、减肥、提高学习成绩、培养良好的人际关系、提高商业经营效率等方面都有了显著转变。不论你是正在应对棘手问题、郁郁不乐，还是只是想有所改善、有所发现、寻求机遇，本书将会加深你对人类内心动力的理解，帮助你无所畏惧地绘制前进的路线。

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《WOOP思维心理学》目录

标签：心理学思维心理

第一章想而不做 4

乐观主义是主潮流 4

乐观幻想却原地踏步 8

惨痛的代价 22

第二章幻想的益处 35

我有一个梦想 35

短暂的愉悦 44

接触“现实” 47

第三章欺骗大脑 58

鸡肉三明治＆成品三明治 58

4美元一杯的马提尼＆乘火车轻松出行 61

美梦总会令我们松懈下来 65

上帝，我跟你什么仇什么怨？ 69

第四章追逐梦想的明智做法 88

越成功越努力 88

求人不如求己？ 94

评估你的恐惧 102

查理的故事 109

第五章调动潜意识 117

毫秒之间的改变 117

走楼梯还是坐电梯？ 127

国际象棋：将死对方 132

在棘手的社交场合，你会 138

火力全开 142

第六章 WOOP的魔力 150

让你的烦恼人尽皆知 150

双剑合璧：心理比对＆执行意图 156

WOOP诞生 163

第七章 WOOP你的人生 177

运动多一点，吃得好一点 177

比健康更健康 187

让对方爱得更狂热 192

把“积极思维”放在一边 194

第八章生活中的好友 204

从起点开始 204

醒来第一件事，睡前最后一件事 206

将WOOP随身携带 209

调整你的愿望 211

再试一次 215

压力过大时用WOOP 219

从强迫性的想法中突围 221

你内心的障碍是什么？ 223

用她／他最看重的愿望做WOOP 225

从壳里走出来 228

致谢 231

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