网球运动PDF电子书下载

第一章 网球运动概述 1

第一节 网球运动的起源与发展 1

第二节 中国网球运动概况 5

第三节 国际网球组织 7

第四节 世界网球大赛 8

第二章 网球基本知识和理论 18

第一节 网球基本知识 18

第二节 网球基本理论 26

第三章 网球基本技术 35

第一节 握拍方法 35

第二节 移动步法与击球步法 40

第三节 正手击球 45

第四节 反手击球 51

第五节 发球 63

第六节 接发球 70

第七节 截击球 72

第八节 挑高球 80

第九节 放小球 82

第十节 高压球 85

第十一节 反弹球 89

第四章 网球基本战术 91

第一节 网球的三种打法 91

第二节 网球初级战术攻略 91

第三节 网球单打战术介绍 92

第四节 影响单打战术发挥的其他因素 96

第五节 网球双打战术 98

第六节 当今世界高水平运动员网球战术模式概要 102

第五章 网球身体素质训练 104

第一节 身体素质概述 104

第二节 速度素质 106

第三节 力量素质 115

第四节 耐力素质 126

第五节 柔韧素质 131

第六节 灵敏素质与协调能力 138

第七节 网球运动常见损伤与预防 143

第六章 网球心理训练 147

第一节 优秀网球运动员的心理特征 147

第二节 责任感 148

第三节 行为动机 149

第四节 目标设置 151

第五节 自信 155

第六节 情绪控制 158

第七节 注意集中 161

第八节 自我谈话 163

第九节 表象 165

第十节 赛前心理准备和比赛中的心理问题 167

第七章 网球竞赛规则 171

第一节 网球比赛规则 171

第二节 轮椅网球比赛规则 182

第三节 规则的修改原则 183

第四节 附录 183