我的闺蜜是中医 5大名中医送给女性的传世良方PDF电子书下载

Prat 01 中医古方养出桃花肌 12

我是如何成了“痘战胜佛” 12

案例：疯狂的痘痘 12

红肿型痘痘攻略 13

闭合型痘痘攻略 16

吃羊肉也可以不长痘 20

案例：羊肉是如何被打入冷宫的 20

忌口挽救皮肤 21

让肌肤喝饱水 23

食疗调养身体 24

“战痘”胜利的秘密武器 26

案例：超长“战痘”史 26

痘痘从何而来 28

内外结合消灭痘痘 29

不让色斑成为美丽的绊脚石 36

案例：男友被我吓跑了 36

褐斑是怎么形成的 39

淡斑方程式 40

不要让皱纹泄露你的年纪 46

案例：是老婆，还是妈妈？ 46

小医私人去皱秘方 48

面部去皱按摩法 50

不要肉松脸垂成欧巴桑 52

面部提升秘方 53

脸颊提升消肿按摩法 54

做个电眼美人 56

养出明亮双眸 56

护眼饮食 58

Prat 02 会挑食的女人才健康 64

摆脱过敏体质从“挑食”开始 64

案例：吃出来的过敏体质 64

忌口改善体质 65

怎样吃肉更健康 68

吃出健康好气色 70

案例：体质太寒引发的一连串问题 70

暖身暖心的四周养生鸡汤 71

择食后身体的变化周期 74

睡到自然醒 76

案例：为什么总是睡不着 76

失眠日常调养方案 79

针刺治疗失眠方案 81

饮食有道，健康享瘦 82

案例：胖了又胖好烦恼 82

“吃”掉各种胖 84

Prat 03 搞定难缠“大姨妈” 90

搞定经期皮肤问题 90

案例：都是“大姨妈”惹的祸 90

经前皮肤护理：控油＋舒缓＋镇静 92

经期皮肤护理：补水＋抗敏感＋防晒 93

经后皮肤护理：补充营养＋基础护肤 94

经期肿眼泡消除大法 95

让“大姨妈”准时报到 98

案例：迟到的“大姨妈” 98

何为月经失调 103

月经为什么不准时 104

月经失调的日常调养 106

上班族的另类调经方案 107

月经失调食疗方 109

调理月经失调的中成药 111

痛经怎么办？ 112

痛经食疗方 112

卵巢囊肿消失了 114

案例：又要手术吗？ 114

中药治疗 116

针刺治疗 117

食疗方案 118

养生守则 120

远离乳腺疾病 122

案例：白领的烦心事 122

女性常见乳腺疾病 123

如何预防乳腺疾病 125

如何自我检查乳房 127

乳腺疾病食疗方 128

乳腺疾病外敷药方 130

乳腺疾病按摩疗法 131

做个“性”福女人 132

案例：难言的烦恼 132

何为“性冷淡” 133

性冷淡日常保养 134

性冷淡按摩疗法 135

平安迎接天使降临 136

案例：荷兰的中国妈妈 136

孕前功课 139

做好月子必备功课 140

Prat 04 中医看“相”保健康 144

女人手“相”看什么？ 144

拇指反映心脑血管功能 144

食指反映消化系统功能 146

中指反映循环系统功能 147

无名指反映肾脏和生殖系统功能 148

小指反映泌尿生殖系统功能 150

汗从哪里出，病从哪里来 152

额头出汗：提示肝阳上亢 152

鼻子出汗：提示肺气不足 153

颈部出汗：提示内分泌失调 153

胸口出汗：提示脾胃失和 155

腋下出汗：提示汗腺过大或口味过重 156

手心、脚心出汗：提示脾胃湿热、血虚 156

背部出汗：提示阴阳虚弱、极度疲劳 156

私处出汗：提示湿热下注、肾阳虚弱 157

拔罐颜色的健康密码 158

罐印解读 158

Prat 05 脊柱健康人更美 162

容光焕发的秘密 162

案例：头痛的梦魇 162

颈椎的结构与功能 164

颈椎与健康的关系 168

像爱护牙齿一样爱护颈椎 174

见缝插针颈椎养护法 175

警惕这些摧残颈椎的行为 175

颈椎的日常保健 178