体育与健康PDF电子书下载

第一章 体育的内涵 1

第一节 体育的形式与发展 1

第二节 体育的概念与功能 10

第三节 体育在现代生活中的地位 16

第二章 健康教育知识 23

第一节 健康的概念 23

第二节 饮食营养与健康 25

第三节 运动疾病的预防与处理 31

第四节 传统按摩 37

第五节 女生体育卫生常识 42

第三章 身体锻炼的科学原理 44

第一节 身体锻炼的解剖学基础 44

第二节 身体锻炼的生理学基础 49

第三节 身体锻炼的基本原则 54

第四节 身体锻炼效果的评定 56

第五节 大学生的生理、心理特点 60

第四章 田径运动 63

第一节 田径运动概述 63

第二节 走 64

第三节 跑 67

第四节 跳跃 72

第五节 投掷 74

第五章 球类运动 79

第一节 篮球运动 79

第二节 排球运动 99

第三节 足球运动 112

第四节 羽毛球运动 127

第五节 乒乓球运动 135

第六章 体操 147

第一节 基本体操 148

第二节 技巧运动 152

第三节 形体训练 156

第四节 健美操 177

第七章 武术 186

第一节 武术概述 187

第二节 武术基本功 191

第三节 健身拳 193

第四节 散打 196

第五节 太极拳 202

第八章 奥林匹克运动 209

第一节 古代奥林匹克运动会溯源 209

第二节 现代奥运精神 212

第三节 现代奥林匹克运动会 213

第四节 奥林匹克运动会与学校体育 215

第九章 体育与休闲 217

第一节 健美运动 217

第二节 健美运动训练 221

第三节 健美运动的价值 225

第四节 体育舞蹈与社交 227

第五节 定向越野与适应能力 233

第六节 保龄球的情趣 241

第七节 游泳与生存能力 246

第十章 体育竞赛运筹与竞赛秩序编排 260

第一节 体育竞赛运筹 260

第二节 竞赛秩序编排 262

第三节 竞赛成绩评定 266

附件一 《学生体质健康标准》实施办法 268

参考文献 274

后记 275