百科全书式月子宝典 资深专家+金牌月嫂教您做月子PDF电子书下载

妈妈篇 2

第1章 起初的医院生活 2

1.准备去医院了 2

2.配合医务人员争取顺利分娩 3

3.加入妈妈的行列了 4

4.医护人员的呵护 5

5.剖宫产后注意事项 8

6.母乳喂养应及时开奶 10

7.产后探望 10

8.提倡母婴同室 11

9.放松心情，克服产后抑郁情绪 13

10.出院之前的准备 14

第2章 月子期间的身体变化 16

1.产褥期的子宫特点 16

2.产褥期的恶露 17

3.产褥期的子宫颈变化 18

4.产褥期的外阴与阴道变化 18

5.产褥期的乳房变化 18

6.产褥期的血液循环系统变化 19

7.产褥期的呼吸、消化系统变化 20

8.产褥期的泌尿系统变化 20

9.产褥期的腹壁、皮肤变化 20

10.产褥期为什么多汗 20

11.为什么会出现产后痛 21

第3章 月子里适宜的卫生环境 21

1.产妇为什么要坐月子 22

2.坐月子保养的六大原则 23

3.产褥期的卫生、护理 24

4.分娩后怎样护理会阴部 26

5.会阴切开的产妇应注意什么 27

6.月子里不能下床活动吗 28

7.月子中卧床休息的讲究 29

8.“产褥风”是产妇受风引起的吗 29

9.“坐”出来的月子病 30

10.洗澡、刷牙、梳头会带来不良后果吗 30

11.月子里的注意事项 31

12.产后卧室的选择 32

13.坐月子适宜穿什么鞋 33

14.空调是炎热夏天坐月子不错的选择 33

15.产妇要注意心理调节 33

16.产褥期的中医养生 34

17.产后发汗的好处 35

18.产后发汗的适宜人群及最佳时间 35

19.产后42天定期复查 36

第4章 月子里的母乳喂养 37

1.别让宝宝错过珍贵的初乳 37

2.母乳喂养对宝宝的好处 37

3.母乳喂养对妈妈的好处 38

4.母乳喂养对夫妻生活的好处 39

5.母乳喂养对爸爸的好处 39

6.母乳神奇的特点 39

7.初乳重要的作用 39

8.新妈妈天生的哺乳能力 40

9.母乳喂养的技巧 41

10.托乳房的正确姿势 42

11.哺喂持续的时间和频率 43

12.人工挤奶 43

13.如何使母乳更充足 44

14.判断乳量是否充足的5个信号 46

15.判断宝宝没有吃饱的3个信号 46

16.特殊乳房的哺乳 47

17.怎样给口腔异常的宝宝哺乳 48

18.母乳喂养好还是奶粉喂养好 48

19.纯母乳喂养不需要给宝宝喂水 49

20.宝宝生病时应该如何补水 50

21.简单易学的自我催乳按摩 50

22.5 种催乳方法让新妈妈顺利哺乳 51

23.哺乳期乳房的护理 51

24.影响母乳分泌的食物及因素 51

25.产妇的心理会影响产后哺乳吗 52

26.奶嘴对宝宝有不良影响吗 52

27.母乳喂养会影响妈妈的体形吗 52

28.哺乳与产后肥胖有关系吗 53

29.妈妈外出时，怎样坚持母乳喂养 54

30.哪些宝宝不宜吃母乳 54

31.母乳喂养有禁忌 55

32.妈妈感冒了能哺乳吗 56

33.患高血压的妈妈能哺乳吗 56

34.母乳喂养患黄疸的宝宝应注意什么 56

35.乙肝妈妈能否进行母乳喂养 57

36.简单的回奶方法 57

第5章 月子期间的饮食营养 59

1.产后的饮食调养原则 59

2.月子里如何合理进补 60

3.产妇阳气虚弱宜选用的食物 60

4.产妇阴虚火旺宜选用的食物 61

5.产妇经血亏虚宜选用的食物 61

6.产后吃老母鸡的学问 61

7.产后吃人参有何讲究 62

8.月子里不宜饮茶 63

9.月子里不可吸烟饮酒 63

10.产妇饮食原则 63

11.月子里要不要忌口 64

12.产妇饮食调养五忌 64

13.月子里最适宜吃的5种蔬菜 65

14.月子里最适宜吃的6种水果 66

15.月子里吃得好是否身体就好 66

16.月子里吃哪些食物最有利 67

17.月子里喝红糖水的学问 68

18.月子里正确的饮食顺序 68

19.产妇日常不可缺少的5种食品 69

20.剖宫产后的饮食调养 69

21.产妇不必忌食冷饮、生菜 69

22.各种营养物质应从哪些食物中摄取 70

23.月子里的食补小秘诀 70

24.营养因素对哺乳的影响 71

25.多吃哪些食物可利于下奶 71

26.维生素E有催奶的功效 72

27.月子饮食瘦身原则 72

第6章 月子里的饮食疗法 74

1.食疗是月子生活的主旋律 74

2.常用的15种食疗方法 74

3.月嫂推荐的10种营养食谱 77

4.产后缺乳的饮食疗法 80

5.产后贫血的饮食疗法 83

6.产后恶露不净的饮食疗法 84

7.产后便秘的饮食疗法 86

8.产后发热的饮食疗法 87

9.产后出汗多的饮食疗法 88

10.产后腹痛的饮食疗法 89

11.产后乳汁自出的饮食疗法 89

12.产后常用食补鸡汤 90

13.产后4种开胃食谱 92

14.产后4种回乳食谱 93

15.坐月子瘦身餐 94

16.产后食疗的注意事项 97

第7章 月子期间的康复锻炼与身体塑形 97

1.合理安排休息与活动 98

2.产后运动的分期 99

3.产后运动锻炼 99

4.产后骨盆腔底部的肌肉训练 100

5.产后保健操 101

6.保健操后的放松运动 102

7.不宜做产后保健操的产妇 103

8.瑜伽对产妇神奇的作用 103

9.分娩后注意保持良好的姿势 104

10.产后关节痛的自我疗法 104

11.产后腰痛的自我疗法 105

12.洗漱是产后必须做的事情 105

13.产后颈肩部劳损的自我疗法 106

14.产后缺乳的自我疗法 106

15.产后脱发的调理 106

16.产后如何放松自己 107

17.产后乳房的护理 108

18.乳房的健美 109

19.美胸操 109

20.如何预防乳房下垂 110

21.如何减少妊娠斑、妊娠纹 111

22.加强身体排毒的原则 112

23.锻炼双腿，恢复原有的风采 112

24.产后阴道松弛的锻炼恢复 113

25.恢复产前苗条身材的对策 114

26.新妈妈请勿闯入瘦身误区 114

27.新妈妈减肥有原则 115

28.产后怎样尽快恢复体形 116

29.健身运动 116

30.随时可进行的锻炼 118

31.产后如何塑造自己的形象 118

32.选择适合自己的产后瘦身操 119

第8章 月子期间的疾病预防和治疗 120

1.产褥期发热的防治 120

2.产褥感染的防治 121

3.产后大出血的防治 122

4.产后伤风感冒的防治 123

5.产褥期中暑的防治 123

6.产后尿潴留的防治 124

7.产妇便秘的防治 124

8.产后排便困难的防治 125

9.产妇为何易发生肛裂 125

10.产后肛裂、痔疮的预防 126

11.产后尿失禁的防治 126

12.产后子宫脱垂的预防 127

13.初产妇为什么易患乳腺炎 128

14.产后乳腺炎发病的原因 128

15.产后急性乳腺炎的预防 128

16.患乳腺炎的妈妈还能喂奶吗 129

17.乳腺炎的危害不容小觑 129

18.治疗乳腺炎的小秘方 130

19.乳房肿胀最常见的原因 131

20.乳头疼痛如何防治 131

21.乳汁淤积的预防 132

22.产后子宫复原不全的预防 132

23.促进子宫复原的五大妙招 133

24.产后静脉血栓的防治 133

25.产后牙齿松动的预防 134

26.产后腹痛的防治 134

27.产后恶露过期不止的防治 135

28.产后恶露不下的防治 136

29.产后会阴伤口疼痛怎么办 136

30.会阴切开术后的护理 137

31.产后外阴发炎的防治 137

32.怎样预防产后心力衰竭 138

33.产妇如何防治脑卒中 138

34.预防乙肝“母婴传播” 139

35.病毒性肝炎的注意事项 140

36.产后精神疾病的防治 140

第9章 产后性生活 142

1.产后性生活的条件 142

2.产后影响性生活和谐的因素 143

3.产后性生活所面临的困惑 144

4.努力营造和谐的性生活氛围 145

5.会阴切开后影响性生活吗 145

6.哺乳期间有必要避孕吗 146

7.哺乳期的避孕方法 147

8.哺乳期避孕失败怎么办 147

9.产后性生活注意事项 148

宝宝篇 151

第10章 月子里宝宝的形象 151

1.令人惊叹的小宝宝 151

2.新生儿期——从依赖到独立 154

3.新生儿的生理特点 155

4.新生儿的体重和身长（高） 155

5.新生儿的头围和胸围 156

6.新生儿的呼吸和脉搏 156

7.新生儿的正常体温 156

8.新生儿的大小便 157

9.新生儿的皮肤 157

10.新生儿的感觉能力 158

11.新生儿的微笑 158

12.新生儿的身体语言 158

13.低体重儿的特征 159

14.过期产儿、巨大儿、高危儿 160

15.新生儿几种特殊的生理现象 160

16.正确看待新生儿的脱皮现象 162

17.新生儿的皮肤保护 162

18.新生儿的胎痣是病吗 162

19.为何阴囊内摸不到睾丸 164

20.新生儿长牙怎么办 164

21.新生儿光头要不要医治 165

22.新生儿头颅血肿怎么办 165

23.新生儿脐带的护理 166

24.新生儿无尿怎么办 166

25.新生儿体检的内容 167

第11章 月子里宝宝的养育 168

1.怎样帮助新生儿调节体温 168

2.多和宝宝说话 169

3.听觉的训练 169

4.视觉的训练 170

5.反应能力的训练 171

6.生活习惯的培养 171

7.自然睡眠习惯的培养 172

8.妈妈抚摸、拥抱宝宝的作用 172

9.抚触有益宝宝发育 173

10.智力发育受哪些因素影响 174

第12章 月子里宝宝的生活 176

1.新生儿卧室应具备何种条件 176

2.夜间为何不能长亮灯 176

3.新生儿为什么不用枕枕头 177

4.新生儿为什么不能睡电热毯 177

5.新生儿为什么不宜戴手套 178

6.有助于新生儿睡眠的几种方法 178

7.新生儿睡姿对容貌的影响 179

8.睡倒觉怎么办 179

9.新生儿总睡觉为什么是正常现象 180

10.新生儿睡软床好吗 180

11.有必要给宝宝用婴儿床吗 181

12.婴儿床的选择 181

13.新生儿使用什么质地的衣物和尿布 182

14.给新生儿换尿布 182

15.给新生儿洗澡 183

16.洗澡的注意事项 184

17.怎样清洗宝宝的囟门 184

18.如何清洁男女婴的臀部 185

19.尿布的清洗 185

20.使用纸尿裤的注意事项 186

21.纸尿裤的选购 186

22.为宝宝制作被褥、枕头 187

23.抱着宝宝好吗 187

24.怎样抱宝宝更安全和舒适 187

25.为什么不能捆住新生儿的手脚 188

26.宝宝营养不良怎么办 189

27.怎样防止新生儿意外事故 189

28.怎样喂养体重增长缓慢的宝宝 190

29.肥胖不一定都健康 190

30.怎样透过囟门观察宝宝的健康 191

31.影响宝宝生长发育的因素 191

32.如何人工喂养 192

33.为什么人工喂养的宝宝易患病 193

34.什么样的奶好 194

35.新生儿可以喂鲜牛奶吗 194

36.怎样用羊奶喂孩子 194

37.为何新生儿不能经常喂酸奶 195

38.喝完牛奶后立即喝橘汁好不好 195

39.喂奶的时间与间隔 195

40.如何进行混合喂养 196

41.宝宝吃不饱的常见表现 197

42.新生儿怎么补充鱼肝油和钙剂 198

43.怎样进行“三浴”锻炼 199

44.为什么不能用闪光灯给新生儿拍照 200

45.宝宝使用空调的注意事项 200

46.早产儿的护理 200

47.怎样喂养双胞胎 201

48.满月时能给新生儿剃头、刮眉毛吗 202

49.宝宝的指甲需要剪吗 202

50.如何保持五官清洁 203

51.安抚宝宝有哪些方法 204

52.正确看待宝宝吮吸手指 204

53.何时不该“亲亲我的宝宝” 205

54.宝宝太乖也要注意 206

55.怎样知道宝宝病了 206

56.怎样带宝宝看病 207

57.不可忽视满月后的母婴体检 207

第13章 月子里宝宝的疾病防治 207

1.新生儿疾病有什么特点 209

2.怎样给宝宝测脉搏、量体温 209

3.怎样给新生儿喂药 210

4.新生儿发烧时能服退烧药吗 210

5.几种应急的退烧方法 211

6.发热小儿的护理 211

7.如何防止新生儿脱水热 212

8.高热惊厥 212

9.高热惊厥的防治 213

10.惊跳与惊厥 213

11.溢奶与吐奶 214

12.新生儿呕吐 214

13.注意观察宝宝的大便 215

14.宝宝便秘怎么办 216

15.新生儿腹泻 216

16.如何防治腹泻 217

17.怎样预防红臀 217

18.新生儿湿疹 218

19.新生儿鹅口疮 219

20.新生儿黄疸 219

21.新生儿鼻子不通气怎么办 220

22.窒息会给新生儿带来什么恶果 220

23.新生儿常见的耳病 220

24.新生儿常见的眼疾 221

25.怎样给新生儿滴眼药 221

26.新生儿斜颈 221

27.先天性髋关节脱位 222

28.如何认识和识别先天性心脏病 222

29.先天性心脏病患儿的护理 223

30.如何防治新生儿破伤风 223

31.缺铁性贫血的防治 224

32.肺炎患儿的护理 224

33.新生儿硬肿症 225

34.小儿手足口病 225

35.隐睾是一种什么疾病 226

36.小儿腹股沟斜疝是怎么回事 226

37.几种小儿常见传染病的护理 227

38.小儿应慎用外用药 228

39.新生儿用药容易出现哪些副作用 228

第14章 月子里宝宝的预防接种 230

1.宝宝的预防接种 230

2.为什么要给新生儿接种卡介苗 230

3.为什么要给新生儿接种乙肝疫苗 231

4.各种疫苗接种后的反应 231

5.预防接种的注意事项 232