农村居民健康素养读本PDF电子书下载

健康常识篇 1

一、身体健康 1

1.健康新概念 1

2.了解健康素养 2

3.给你的健康保驾护航 3

二、心理健康 4

1.心理健康的标准 4

2.培养健康的心理 4

3.日常生活与心理健康 6

三、健康生活方式 6

1.个人卫生 8

2.家庭卫生 10

3.戒烟限酒 11

4.赌博、迷信的危害 13

5.交通安全 14

饮食与健康篇 16

一、平衡膳食 16

1.膳食的基础——谷类有哪些好处 16

2.蔬菜水果保平安 17

3.我们常吃的富含蛋白质的食物有哪些 18

4.经常食用奶类、大豆及其制品 18

5.常吃适量的鱼、禽类、蛋和瘦肉 19

6.膳食要清淡少盐、少油 19

7.白开水是最佳的饮料 20

三、膳食卫生 21

1.食品的挑选 21

2.怎样看食品标签 25

3.认识食品添加剂 27

4.碳酸饮料的危害 29

5.合理贮存食品 30

6.科学烹调食品 31

运动与健康篇 34

1.肥胖与健康 34

2.有氧运动 36

3.最佳的运动计划 36

4.运动贵在坚持 37

5.选择适合的运动 37

生活常识与健康篇 39

一、农村常见意外伤害的急救 39

1.呼吸道异物 39

2.触电 40

3.溺水 41

4.毒蛇咬伤 42

5.煤气中毒 42

6.沼气中毒 43

二、家庭医疗常识与健康 44

1.计划生育 44

2.计划免疫 44

3.妇女保健 46

4.婴幼儿保健 51

5.中老年保健 53

6.认识保健品 55

7.康复锻炼 55

三、生活技能篇 57

1.会测量腋下体温 57

2.会测量脉搏 58

3.急救电话与逃生技巧 58

4.危险标志 61

环境与健康篇 62

一、居住与健康 62

1.庭院规划与住宅 62

2.房屋采光 64

3.居住环境 64

二、饮水与健康 65

1.农村改水 65

2.水源管理 65

3.饮水消毒 67

三、垃圾粪肥与健康 67

1.家禽家畜的管理 68

2.建造使用清洁厕所 68

3.粪便、垃圾的管理 69

四、消灭四种害虫 70

1.灭蚊 70

2.灭鼠 71

3.灭蟑螂 72

4.灭苍蝇 73

五、农业劳动与健康 73

1.安全使用化肥与农药 73

2.农药中毒的救治 74

六、厂矿劳动与健康 75

1.职业病防治法 76

2.职业健康体检 78

3.生产性粉尘危害 79

4.生产性有害气体 79

5.高温作业与中暑 80

6.中毒的救治 81

疾病预防篇 84

一、慢性非传染性疾病的预防 84

1.高血压与心脑血管疾病 84

2.糖尿病 87

3.慢性阻塞性支气管炎 89

4.胃及十二指肠溃疡 90

5.胆囊炎与胆石症 91

6.肩周炎 92

二、传染病的预防 93

1.艾滋病 94

2.病毒性肝炎（乙型肝炎） 96

3.狂犬病 97

4.流行性感冒 98

5.结核病 99

6.腹泻 101

7.疟疾 102

8.血吸虫病 103

9.破伤风 105

三、其他 105

1.牙周疾病与龋齿 105

2.痛风 106

寻医问药篇 108

一、就医须知 108

1.各种医疗机构介绍 108

2.体检与健康 110

3.非处方药物 111

4.安全注射 112

二、新型农村合作医疗 112

1.新型农村合作医疗制度 112

2.参加新农合的对象 113

3.新农合基金的筹集 113

4.医疗费用补偿范围及标准 113

5.参合患者报销补偿需要提供的材料 115

6.参合患者报销补偿时需要注意的事项 115