哈佛减压课PDF电子书下载

图书介绍：本书属心理类图书，旨在帮助读者理解人类的压力系统是如何运作的。作为一个自古以来就有的生存工具，我们的生物压力反应或许在现代社会中有点反应过度了。研究已经证明，如果压力得不到很好的治疗或排解，很有可能引起进一步的生理疾病。成功与快乐似乎不可兼得，但有什么方法能让我们共享这二者呢？施兰德博士提示了我们经历压力时的更深层的生物学原因，探索减轻压力的方法，同时让你变得更加成功----因为你会因此觉得自己是一个有价值的人。有关压力更深层次的生物学原因是生存的本能，我们感到有压力是因为我们担心未来的不确定性。而面对现代生活时，如何处理压力问题，这对我们将是一个很大的挑战。本书能够告诉你如何正确应对。本书还提供了心理学及物理学上的方法，来减轻压力，释放内在的愉悦与幸福感。这些简单有效的方法能够有效帮助我们解决所有的压力问题。