就是让你记得住 史上最强超级记忆术PDF电子书下载

第一篇 记忆和记忆术概述 2

第一章 了解你的记忆 2

记忆是什么 2

1．大脑与记忆 2

2．记忆是什么 3

3．记忆是个性化的 5

4．记忆是复杂的 5

5．记忆是分散的 7

6．关于记忆的问题 8

7．了解记忆的方法 14

记忆的要素 15

1．感知 15

2．感觉记忆 31

记忆是如何运作的 32

1．剖析记忆 32

2．记忆的细胞机理 36

3．从巴甫洛夫的狗到大象的记忆 39

4．想象力——记忆的来源 41

5．记忆的运行 43

6．注意力和回想 45

7．感情扮演的角色 53

8．被抑制的记忆 55

9．必要的重复 56

10．记忆的工作原理 58

11．对信息进行选择和分析 60

12．双重编码 62

13．注意与信息加工 63

14．表征信息 76

15．储存信息 89

16．语言加工 100

记忆的类型 112

1．记忆库 112

2．为了记忆而记忆 113

3．短时记忆 115

4．长期记忆 117

5．专业象棋师和运动员的记忆 123

6．莫扎特的传奇记忆力 124

7．自传性记忆 126

8．前瞻性记忆和元记忆 128

9．终极记忆 130

10．感官记忆 130

11．记忆的其他类型 135

第二章 忘记或记忆丧失 137

我们为什么会忘记 137

1．舌尖现象 137

2．遗忘规律——艾宾浩斯曲线 140

3．拒绝进入 141

4．拒绝访问 143

记忆的疾病和障碍 144

1．器质遗忘症 144

2．突发性遗忘症 147

3．阿尔茨海默氏病 149

4．焦虑与抑郁 153

5．心理病源的遗忘症 154

6．药物 156

7．再教育 158

当记忆欺骗我们或者记忆丧失 160

1．记忆的局限 160

2．记忆会减弱或衰退吗 162

3．痛苦的记忆 163

4．记忆力的影响 165

5．当记忆背叛我们 168

第三章 记忆术概述 171

记忆术简史 171

1．记忆术简史 171

2．从简单的窍门到记忆策略 174

3．记忆策略的主要原则 177

记忆规则 181

1．我的记忆能提高多少 181

2．编译记忆的原则 182

3．增强记忆力的原则 186

4．记忆术和记忆恢复 187

记忆术在学习中的应用 189

1．记忆术在教育中的作用 189

2．学习中的成功编码策略 190

3．成功学习中的增强记忆策略 192

第二篇 你也可以拥有超级记忆力 196

第一章 伴随一生的记忆 196

最初几年的记忆 196

1．从出生前开始 196

2．脑的早期发育 198

3．记忆和行为 202

在学校的记忆 205

1．“照片式”记忆：一个虚构的神话 205

2．从短期记忆到专业记忆 206

3．课堂上的记忆 206

专业领域的记忆 208

1．演员和导演 208

2．儿童神经科医生 209

3．咖啡店业主 210

4．集邮家 211

5．出租车司机 212

6．没有人的记忆是完美的 213

退休后的记忆 213

1．记忆的年龄 214

2．什么是随着年龄真正改变的东西 214

3．如何保持良好的记忆力 215

集体记忆 217

1．信息的传递 217

2．重新激活记忆 217

3．纪念：一种被要求的记忆分享 218

第二章 找到影响记忆的因素 219

你并不是电脑 219

1．电脑 219

2．人脑 220

注意力问题 220

1．注意不够 220

2．分散注意力的事物 221

年龄和记忆 222

1．年龄与记忆的关系 222

2．老年人的记忆力 223

身体与健康因素 224

1．寻找记忆与健康间的平衡 224

2．身体与健康因素 226

药物影响记忆 228

1．影响记忆的药物 229

2．其他因素 230

食物和记忆 231

1．饮食对记忆的影响 231

2．其他记忆必需物质 234

情绪和记忆 237

1．情绪怎样影响记忆力 237

2．各种坏情绪 239

性别和记忆 241

1．有什么不同 242

2．原因是什么 243

压力和记忆 244

1．压力的类型 244

2．压力是如何影响记忆的 245

影响记忆的其他因素 246

1．内部因素 247

2．外部因素 249

第三章 评估你的记忆能力 251

我们是如何了解记忆的 251

1．形态成像技术 251

2．功能成像技术 252

3．功能磁共振图像 252

评估你的记忆能力 253

1．你对待生活的大体方法 253

2．评估你的临时记忆 255

3．评估你的长时记忆 258

4．评估你的前瞻性记忆 261

5．诠释你的强势和弱势 262

6．你适合哪种记忆方法 263

第四章 提高你的记忆力 266

提高你的内部主观记忆 266

1．主动编码和存储策略 266

2．注意力集中的威力 268

3．学习时的联系策略 271

4．脑海中的演练 272

提高你的外部客观记忆 273

1．再现策略 273

2．时间管理 275

3．区分任务的优先次序 277

4．提高自己的组织能力 278

5．控制自己所处的环境 279

6．激发永久记忆 280

第五章 追求有益于记忆的生活方式 282

呵护你的大脑 282

1．大脑所需的营养 282

2．大脑所需的食物 284

3．锻炼大脑和身体 288

健康的睡眠 289

1．睡眠之谜 289

2．保证睡眠 291

减少酒精摄入量 293

1．酒精是如何影响记忆的 293

2．可怕的宿醉 294

3．更安全地喝酒的小窍门 294

第三篇 超级记忆术 296

第一章 超级记忆技巧 296

重复和机械学习 296

1．熟记 296

2．重复巩固时间 296

联想记忆法 297

1．联想法 297

2．实际应用 298

联系法 298

1．记忆和联想 298

2．形成联系 299

图像记忆法 300

细节观察法 302

1．概述 302

2．实例运用 303

外部暗示法 304

1．好的和坏的记忆辅助工具 304

2．书面提示：将事情写下来 305

3．改变环境 305

感官记忆法 307

1．听觉暗示：使用声音引发你的记忆 307

2．温柔地触摸 307

3．我记得那个味道 308

数字记忆法 308

1．增进对数字的记忆力，这真的可能吗 308

2．复述法 310

3．组合法 310

虚构故事法 311

习惯记忆法 312

搜索记忆法 313

1．在记忆库中搜索 313

2．提前回顾 313

路线记忆 314

1．基本方法 314

2．举例分析 314

“WWWWHWW”法 316

逻辑推理法 317

记忆地图 318

追溯个人经历 318

1．发生在什么时候，有什么标志 319

2．当时的确是这样的吗 320

位置法 320

1．位置法的由来 320

2．如何运用 321

3．建议 321

第二章 不同对象的专项记忆术 322

记住名字和面孔 322

1．基本原则 322

2．如何记忆 323

从阅读中受益 324

1．阅读时的记忆 325

2．从阅读中受益 326

对外语的记忆 328

1．从书写到学习外语 328

2．单词拼写 329

3．近声词 330

4．代用语 330

对地点的记忆 331

1．记住方向和路标 331

2．将视觉信息口头化 331

3．将口头信息视觉化 331

4．找到自己的路 332

记住名言、名诗和理论 332

对历史知识的记忆 333

1．记忆历史事件 334

2．掌握历史术语 334

3．重要的历史日期 336

对地理知识的记忆 337

1．记忆中的世界 337

2．针对性记忆 338

记住数字和数学定义 339

1．数字记忆 339

2．数学定义及其他 340

对化学术语和化学元素的记忆 341

1．如何记忆化学术语 341

2．元素及其符号 342

第四篇 提高记忆力的思维游戏 344

第一章 记忆力与思维游戏 344

记忆力与思维游戏 344

第二章 记忆力与思维游戏 346

初级 346

1．缺失的图像（1） 346

2．重新排列（1） 347

3．阅读应用（1） 347

4．服务员（1） 348

5．逻辑推理（1） 348

6．恰当地配对（1） 348

7．旋转的立方体（1） 349

8．找不同（1） 350

9．旋转的立方体（2） 351

10．他是谁（1） 351

11．恰当地配对（2） 351

12．找不同（2） 352

13．缺失的图像（2） 352

14．重新排列（2） 353

15．阅读应用（2） 354

16．他是谁（2） 354

17．正确的图案（1） 354

18．迷宫（1） 355

19．在镜子中的记忆（1） 355

20．逻辑推理（2） 355

21．树形家谱图（1） 356

22．不同的选项 356

23．斗兽之星（1） 356

24．在镜子中的记忆（2） 357

25．正确的图案（2） 357

26．找不同（3） 358

27．阅读应用（3） 358

28．旋转的立方体（3） 359

29．重新排列（3） 359

30．在超级市场（1） 360

31．逻辑推理（3） 360

32．恰当地配对（3） 360

33．正确的选项 361

34．正确的图案（3） 361

35．旋转的立方体（4） 361

36．阅读应用（4） 362

37．缺失的图像（3） 362

38．重新排列（4） 363

39．找不同（4） 363

40．在超级市场（2） 364

41．逻辑推理（4） 365

42．正确的图案（4） 365

43．逻辑推理（5） 365

44．恰当地配对（4） 366

45．缺失的图像（4） 366

46．整理书籍（1） 367

47．迷宫（2） 368

48．逻辑推理（6） 368

49．在镜子中的记忆（3） 368

50．在镜子中的记忆（4） 369

51．斗兽之星（2） 369

52．阅读应用（5） 370

53．旋转的立方体（5） 370

54．缺失的图像（5） 371

55．服务员（2） 372

56．逻辑排序（1） 372

57．找不同（5） 372

58．他是谁（3） 373

59．重新排列（5） 374

60．恰当地配对（5） 374

61．不相同的项 375

62．服务员（3） 375

63．逻辑排序（2） 376

64．逻辑推理（7） 376

65．旋转的立方体（6） 376

66．缺失的图像（6） 377

67．找不同（6） 378

68．他是谁（4） 378

69．补白 379

70．阅读应用（6） 379

71．服务员（4） 380

72．在镜子中的记忆（5） 380

73．正确的图案（5） 381

74．树形家谱图（2） 381

75．迷宫（3） 381

76．找不同（7） 382

77．植物专家 383

78．树形家谱图（3） 383

79．整理书籍（2） 384

中级 385

1．诗词填数 385

2．纵横交错 385

3．三国演义 385

4．疑惑的小书童 386

5．文学想象 386

6．成语十字格 386

7．一笔变新字 386

8．识图猜字（1） 386

9．一台彩电 386

10．成语猜谜 387

11．几家欢喜几家愁 387

12．快乐联想 387

13．成语接龙 387

14．象棋成语 387

15．学三部曲 387

16．组合猜字 388

17．串门 388

18．乌龟信 388

19．拜访 388

20．长联句读 388

21．成语与算式 389

22．穿针引线 389

23．一封怪信 389

24．秀才贵姓 389

25．成语加减 389

26．“山东”唐诗 390

27．雪中送炭 390

28．汉字拼凑 390

29．真实的谎言 390

30．老父读信 390

31．诗词影片名 391

32．断肠谜 391

33．巧对对联 391

34．趣味课程表 391

35．是否别字 392

36．屏开雀选 392

37．环形情诗 392

38．组字透诗意 392

39．多维提示 392

40．几读连环诗 392

41．树木字谜 393

42．什么关系 393

43．孪生成语 393

44．难解之谜 393

45．文静的姑娘 393

46．水果汉字 393

47．拆字猜谜 394

48．运动会 394

49．张三李四 394

50．添字组字 394

51．郑板桥劝学 394

52．字画藏唐诗 394

53．聪明的长生 394

54．大树不得砍 394

55．数字藏成语 395

56．答非所问 395

57．心连心 395

58．蜻蜓点水 395

59．人名变成语 395

60．“5”字中的成语 395

61．三谜同底 396

62．图片猜成语 396

63．填字组成语 396

64．一环扣一环 396

65．省市组唐诗 396

66．剪读唐诗 397

67．三个举人 397

68．钟表成语 397

69．迷宫成语 397

70．博杂填字 398

71．诗句重排 399

72．幽默的夫妻 399

73．成语之最 400

74．以谜和谜 400

75．巧拼省名 400

76．意外收获 400

77．藏头成语 400

78．指路 400

79．百鹅题诗 401

80．画师 401

81．魔法字条 401

82．二王相争 401

83．拆字对联 401

84．智改电文 401

85．唐伯虎填诗 402

86．接头暗语 402

87．神童解缙 402

88．地名填字 402

89．棋盘成语 403

90．快乐猜想 403

91．识图猜字（2） 403

92．猜谜招亲 403

93．城市正名 403

94．开国君主 404

95．虎字成语 404

96．猜一猜 404

97．成双成对 404

98．更正片名填成语 404

99．和珅求匾 404

100．书生猜字 405

101．寻找作家 405

102．拼单词 405

103．回忆填图 405

104．寻找底片 406

105．图形再现 406

106．回忆手势 406

107．补充图案 406

108．减少信息 406

109．记忆历史事件 407

110．规律推图 407

111．面面俱到 407

112．消失的标记 407

113．选择记忆 407

114．判断图形 407

115．记住词义 408

116．谐音法记忆 408

117．图形选择 408

118．回忆选图 408

119．底部的图案 408

120．倒扣的扑克 409

121．超级联想 409

122．破译数字密码 409

123．记忆填箭头 409

124．过程描述 409

125．记忆推图 409

126．慧眼识星 409

127．图形组合 410

128．拼凑瓷砖 410

129．细节比较 410

130．动物公共汽车 410

131．巧记圆周率 410

132．图符相对 410

133．巧记书名 411

134．与椅子有关的东西 411

135．图形推理 411

136．超级记忆 411

137．记忆分辨 411

138．众里挑一 412

139．停车次数 412

140．正方形个数 412

141．猫窝的门 412

142．渐变 412

143．地理标志（1） 413

144．地理标志（2） 413

145．地理标志（3） 413

146．地理标志（4） 413

高级 414

1．比比谁大 414

2．商业谈判 414

3．地牢奇事 414

4．奇怪的线 414

5．太空人 414

6．奇特的算式 414

7．过桥 414

8．魔法变数 414

9．五棵松 415

10．半张唱片 415

11．几人能脱险 415

12．青蛙爬井 415

13．军队成员 415

14．冬日受伤记 415

15．纽扣 416

16．立方 416

17．瓶子（1） 416

18．扑克筹码 416

19．绳梯 417

20．胶合板 417

21．多米诺骨牌 417

22．装饰物 418

23．三位数 418

24．印度方块 418

25．接触 418

26．服务员 419

27．绳索 419

28．桥 419

29．手 419

30．啤酒搅拌器 420

31．狗窝 420

32．钉子 420

33．硬币 420

34．农夫 421

35．布料 421

36．疯狂的科学家 421

37．银行业务 422

38．拼图 422

39．地理名胜 422

40．不同之处 422

41．凸面镜 423

42．三维世界的剑 423

43．瀑布 423

44．花瓶 423

45．底片 423

46．距离 424

47．几个人 424

48．最矮 424

49．巧分农庄 424

50．间谍之死 425

51．四减四的结果 425

52．错觉 425

53．6+5=9 425

54．12顶帐篷 425

55．出征 425

56．财主分田 426

57．钟表不慢了 426

58．客轮 426

59．得分 426

60．卖水 426

61．实际损失 426

62．电话 427

63．回到地球 427

64．填空（1） 427

65．路径逻辑（1） 428

66．排行榜 428

67．房间之谜 428

68．女运动员 429

69．巴士停靠站 429

70．填空（2） 430

71．路径逻辑（2） 430

72．说谎的女孩 430

73．邮票的面值 431

74．与朋友相遇 431

75．军官的来历 432

76．填空（3） 432

77．站岗的士兵 432

78．在国王桥上接客人 433

79．路径逻辑（3） 433

80．下火车后 433

81．填空（4） 434

82．欢度国庆 434

83．刺绣展览 435

84．电影制片厂 435

85．美好的火车旅行 435

86．沿下游方向 436

87．路径逻辑（4） 436

88．跨栏比赛 436

89．穿过通道 437

90．填空（5） 437

91．叠纸牌 438

92．票 438

93．加薪要求 438

94．照片定输赢 439

95．路径逻辑（5） 439

96．溜冰 440

97．四人骑自行车 440

98．阳光中的海岛 440

99．服务窗口 441

100．路径逻辑（6） 441

101．填空（6） 442

102．学习走廊 442

103．善于针织的母亲们 442

104．早上的电话 443

105．瓶塞（1） 443

106．用奇数写出偶数 443

107．瓶子（2） 444

108．置换 444

109．狂欢大转盘 444

110．蜂箱 444

111．牌点 445

112．铁匠 445

113．热狗 445

114．玻璃杯 446

115．火柴杆 446

116．调换 446

117．筹码 446

118．瓶塞（2） 447

119．撞球 447

120．标志牌 447

答案 448

初级 448

中级 454

高级 469