孕育宝典 教你72变微笑面对第一年PDF电子书下载

十月怀胎 一朝分娩 12

第1个月（1～4周）：新生命，启程 12

胎儿发育：精子和卵子的相遇 12

你的感觉 13

“好朋友”迟迟不来 13

疲倦感 13

好孕：生命之初的守护 14

有害物质离远点 14

宫外孕，不可不防 15

别害怕手机 16

孕味：叶酸，要食补更要“药补” 16

孕妇需要比正常人多4倍的叶酸 16

“食补”叶酸吃不饱 17

叶酸不是越多越好 18

产检指导：宝贝驾到 18

早早孕试纸 18

抽血检测 18

第2个月（5～8周）：妊娠反应，不怕 19

胎儿发育：住进温暖的水晶宫 19

你的感觉 20

总想上厕所 20

妊娠反应开始 20

好想睡觉 20

好孕：孕吐真难受 21

选择食物要注意 21

孕吐会影响胎儿吗？ 21

孕味：不想吃饭 22

烹调要多样化 22

有利于胎儿发育的食物 22

爱吃酸好不好？ 23

产检指导：有问题看激素 23

没那么容易流产 23

呀，出血了 24

第3个月（9～12周）：终于稳定 26

胎儿发育：可爱的小虾米 26

你的感觉 27

妊娠反应仍在持续 27

好孕：心情好爽 27

妊娠纹防护早开始 27

黑色素沉淀，暂不管它 28

高跟鞋还是别穿了 28

孕味：营养素补哪些 29

孕期该如何补充营养素？ 29

产检指导：建档 29

孕12周建档 29

检查项目解说 29

第4个月（13～16周）：带球走，美丽依旧 33

胎儿发育：成长迅速的小人儿 33

你的感觉 34

轻松多了 34

好孕：让自己变得更强壮 34

规律作息不熬夜 34

洗澡要注意 34

多运动，防便秘 35

孕味：管任嘴迈开腿 36

多吃高蛋白、低脂肪的食物 36

盐，少吃点 36

别让贫血伤了胎宝宝 36

产检指导：唐筛不害怕 37

什么时候做唐筛？ 37

唐筛没过关需要做羊水穿刺吗？ 37

夫妻都正常，为什么还要做唐筛？ 37

第5个月（17～20周）：胎动，生命的力量 38

胎儿发育：要让妈妈知道我 38

你的感觉 38

进入舒适期 38

感受到幸福的胎动 39

好孕：感觉很美妙 39

可以开始乳房护理啦 39

恬静而愉快的情绪是最好的胎教 39

孕中期，动起来 40

孕味：该补补钙了 41

孕中期每天需要多少钙？ 41

晒太阳促进钙吸收 41

适当吃水果，健康再加分 42

产检指导：宫高腹围不用太纠结 43

第6个月（21～24周）：控制体重 44

胎儿发育：香蕉宝宝 44

你的感觉 44

脚怎么肿了？ 44

好孕：进入大肚肚期 45

睡觉，怎么舒服怎么来 45

孕期腰背疼怎么办？ 46

孕味：吃点健康的 48

补铁要继续 48

产检指导：看到超声下的宝宝 49

糖筛 49

大排畸 50

第7个月（25～28周）：宝宝在叫你 52

胎儿发育：长胖了的小娃娃 52

你的感觉 52

水肿越来越厉害 52

乳房沉甸甸 53

感觉到更多的胎动 53

好孕：享受“二人世界” 53

孕中期，爱爱可以有 53

你的胎动正常吗？ 54

开始学习拉玛泽呼吸法 55

产检指导：脐带绕颈别慌 58

脐带绕颈，很多时候还能解开 58

第8个月（29～32周）：母爱一点点蔓延 60

胎儿发育：足月宝宝的缩小版 60

你的感觉 60

走路困难 60

好孕：开始紧张 61

防早产6注意 61

真假宫缩提前分清 62

孕味：少吃多餐 64

少吃多餐很重要 64

少吃点盐 64

产检指导：胎位不正怎么办 64

什么是胎位不正？ 64

胎位不正，有哪些表现？ 64

臀位知多少？ 65

横位知多少？ 65

头位也可以发生难产 66

第9个月（33～36周）：做好迎接准备 67

胎儿发育：快快长大 67

你的感觉 67

回到孕初不舒服的状态 67

好孕：深呼吸，放轻松 68

顺产要经过的3个产程 68

精神饱满地迎接分娩 69

待产包及时准备好 69

孕味：注意低盐饮食 70

少吃盐防水肿 70

吃鹅蛋真的去胎毒吗？ 71

产检指导：胎心监护 71

第10个月（37～40周）：好期待见到他！ 72

胎儿发育：他已经做好了准备 72

你的感觉 73

是不是快生了？ 73

好孕：就像上战场一样 73

这些情况要紧急就医 73

过期妊娠，淡定的胎宝宝 76

孕味：为冲刺补充能量 79

摄取营养要充分 79

维生素K的作用 79

产检指导：决定分娩方式 79

每周一次产检 79

分娩，不要怕 80

解密顺产全过程 80

第一产程：子宫颈扩张期，分娩前的漫长前奏 80

第二产程：胎儿娩出期，分娩进行曲的高潮部分 81

第三产程：胎盘娩出，漫长的孕育历程终结曲 83

做对动作、让自然生产更顺利 83

在待产室等待宫口开大期间 83

阵痛越来越剧烈时 84

分娩时 85

关键时刻．会阴切or不切？ 85

会阴撕裂知多少 85

哪些情况下孕妈妈需要进行会阴侧切？ 86

会阴侧切的最佳时间 86

手术流程一览：胸有成竹应对剖宫产 87

细看剖宫产手术流程 87

剖宫产手术中可能出现的意外情况 87

剖宫产疤痕最小化全方案 88

切口的学问：切口位置影响大不同 88

手术中不同切开部位与不同特点 88

横切vs竖切，术后要注意 89

顺产后12小时、你应当知道的事 90

分娩后的一小时 90

产后2小时：观察出血量 90

产后4小时应排便，以利子宫收缩 91

产后6～8小时坐起来，走一走 91

产后12小时乳房按摩：开奶＋降低乳房发病率 91

顺产后24小时紧急护理 92

缓解产后子宫痛，应该怎么做 92

会阴＆会阴侧切的疼痛与护理 92

观察恶露 93

产后便秘怎么办 93

剖宫产术后第一天 94

手术后6小时内，剖宫产妈妈备忘录 94

术后6小时后进食＆注意事项 94

24小时内应补液3000毫升 95

拔除尿管后4小时内排尿 95

48小时内争取早排气早排便：恢复肠功能 97

为何剖宫产后初乳少？ 97

剖宫产术后早恢复 98

尽早活动，预防血栓静脉炎 98

及时解尿、排便，预防尿路感染、便秘 98

清淡饮食，避免呕吐或腹胀 98

密切观察恶露，避免晚期产后出血 99

保持伤口清洁，预防伤口感染 99

擦浴较安全，避免伤口碰水 100

适当地按摩子宫，避免产后大出血 100

侧身喂奶，避免拉扯伤口 100

坐月子那些事儿 101

顺产，你该这样调养 101

小心产后抑郁症，警惕“产后三日闷” 101

攻克顺产后6种痛 102

剖宫产，尽量早点下床 104

不宜过早催乳 104

少喝脂肪多的浓汤 104

别早喝多喝红糖水 104

大量饮水 104

提前找好生活帮手 105

刀口护理 105

及时排便 105

坐月子，科学而健康 106

梳头是可以的 106

要坚持洗头洗澡 106

卧室一定要通风，别直吹就行 107

刷牙防止口腔感染 107

蔬果防便秘又催奶，必须吃 108

不要一点盐都不吃 109

鸡蛋每天2～3个就够了 109

催奶肉汤虽好，别喝太早 109

产后第一次，激情去哪儿了？ 110

等月经来了再避孕？错！ 110

哺乳期绝对安全？错！ 110

哺乳期能吃复方避孕药？错！ 111

产后第一次，甜蜜的开始 112

遇见你的宝宝 116

第一周，我是那么爱你 116

新宝宝发育 116

刚出生应该这么喂 117

第一口母乳怎么喂 117

新宝宝的人工喂养 119

什么时候需要混合喂养？ 120

催奶汤什么时候开始喝？ 121

早产儿怎么喂 122

出生第一周的健康护理 123

新生儿黄疸莫着急 123

注意新宝宝的便便 123

五官清洁学会做 125

乳痂要不要洗？ 126

怎样正确抱宝宝？ 127

溢奶怎么办？ 128

拍打嗝要学会 129

第1个月，辛苦而甜蜜 130

宝宝发育知多少 130

月子里的宝宝怎么喂 131

乳头凹陷怎么办？ 131

如何断掉奶粉改为全母乳 132

什么时候开始补维生素D和鱼肝油？ 133

母乳宝宝要不要喂水？ 133

月子里宝宝的护理 134

区分白天和黑夜 134

为什么体重下降了？ 134

了解哭声里的需求 135

囟门能不能摸？ 136

第2个月，渐入佳境 138

宝宝发育知多少 138

做宝宝的营养师 139

用母乳喂养时 139

奶水太多，总是胀奶 139

堵奶了怎么办 140

哭，不是宝宝饥饿唯一“线索” 141

健康护理 141

做做体操，舒缓胀气 141

有一种哭叫黄昏闹 144

如何给宝宝剪指甲 146

手套脚套要戴吗？ 148

睡眠颠倒怎么办？ 148

宝宝有湿疹怎么办？ 149

宝宝吐奶很厉害怎么办？ 152

通过便便颜色看肠道健康 154

第3个月，新问题重重 157

宝宝发育知多少 157

做宝宝的营养师 158

母乳不足抓紧追奶 158

喂奶时吃几口就睡或边吃边哭怎么办？ 158

纯母乳喂养孩子会缺钙吗？ 159

母乳宝宝需要补铁吗？ 159

小心发生乳头错觉 160

健康护理 160

吃小手，了不起的进步 160

睡觉难，为哪般？ 162

哭，抱还是不抱？ 163

拒绝蜡烛包 165

眼屎耳屎鼻屎怎么清除 165

第4个月，慢慢磨合 167

宝宝发育知多少 167

做宝宝的营养师 168

别强迫孩子吃太多 168

谨防维生素C的缺乏 168

体重一直不增加怎么办？ 169

健康护理 170

有一种腹泻叫饥饿性腹泻 170

男女宝宝护理有何不同 171

夜啼怎么办？ 172

开始流口水了 173

如何发现宝宝是否生病 175

脑袋睡偏了，及时纠正 176

第5个月，享受甜蜜时光 177

宝宝发育知多少 177

做宝宝的营养师 178

别觉得母乳没营养了 178

来例假还能喂奶吗？ 178

辅食添加还有点早 179

要上班了，怎么坚持母乳喂养？ 180

宝宝开始厌奶了 181

健康护理 184

出汗多怎么回事 184

玩具要选合适的 186

防止会翻身的宝宝出现意外 188

第6个月，转折期 189

宝宝发育知多少 189

做宝宝的营养师 190

宝宝多大能吃辅食？ 190

辅食添加的原则 192

辅食添加基本顺序 193

关注宝宝饮食卫生 194

尝试用勺子喂宝宝 194

健康护理 195

预防宝宝贫血 195

红屁屁不要不要 196

添加辅食后大便不一样了 199

小心异物进入宝宝口中 199

第7个月，小牙牙长出来 200

宝宝发育知多少 200

做宝宝的营养师 201

这个月宝宝能吃什么？ 201

如何让母乳宝宝接受奶瓶？ 201

不要喂宝宝咀嚼过的东西 202

快长牙的宝宝能吃些什么 203

健康护理 204

乳牙萌出会带来这些不舒服 204

乳牙萌出前后注意小嘴巴的清洁 206

什么都放在嘴里啃 207

枕头怎么选 208

模仿也要注意安全 210

选择一双合适的鞋 210

第8个月，好习惯养出来 212

宝宝发育知多少 212

做宝宝的营养师 213

这个月可以吃手指食物啦 213

手指食物需要加调味品吗？ 214

宝宝最喜欢哪些手指食物？ 214

尽早培养良好的饮食行为 214

宝宝出牙后如何母乳喂养？ 216

宝宝可以适当进食营养粥 217

健康护理 218

呼吸新鲜空气，不要“霾”伏 218

反复感冒怎么办 219

小乳牙的各种问题 220

培养良好睡眠习惯 222

第9个月，小淘气包儿 224

宝宝发育知多少 224

做宝宝的营养师 225

别让孩子吃太甜 225

让宝宝适当接触零食 226

添加的食物要多样化 226

注意合理搭配营养 228

多吃蔬菜益处大 229

健康护理 230

有些腹泻不用担心 230

拿勺子要锻炼 230

不会爬别着急 231

扔东西是天性 233

第10个月，宝宝真好奇 234

宝宝发育知多少 234

做宝宝的营养师 235

能吃的辅食越来越多了 235

为什么不能吃蜂蜜 235

1岁以内最好别吃盐 236

这些方法让宝宝爱上蔬菜 237

如何纠正宝宝偏食坏毛病 238

喜欢边吃边玩怎么办 240

健康护理 241

合理饮食孩子并不会缺乏微量元素 241

学步车背后的隐患 241

男宝宝爱抓小鸡鸡 243

第11个月，迈出第一步 244

宝宝发育知多少 244

做宝宝的营养师 245

这些食物宝宝不能吃 245

不要随便给宝宝进补 247

正确进补讲究这些原则 249

别给孩子这样喝水 249

健康护理 250

学走路要注意 250

居室安全做到位 254

别随便挖耳朵 256

第12个月，我们长大啦 258

宝宝发育知多少 258

做宝宝的营养师 259

转奶要注意 259

必须要断奶，应该怎么做 260

怎么断奶才能比较顺利 261

不爱喝水怎么办？ 261

让宝宝和你同桌进餐 262

健康护理 263

用脚尖走路正常吗？ 263

为什么出牙这么晚？ 265

这些睡眠误区要不得 268

戒掉安抚奶嘴吧 269