青少年积极心理健康教育PDF电子书下载

第一章 积极心理健康教育概述 1

第一节 积极心理健康教育的背景 1

一、积极心理学的兴起 1

二、积极教育思想 15

第二节 青少年积极心理健康教育 16

一、积极心理健康教育的意义 17

二、积极心理健康教育的基本体系 19

第二章 学会积极认知 24

第一节 乐观的概述 24

一、乐观的定义 24

二、乐观的积极意义 28

三、乐观的特点 33

四、乐观的测量 34

第二节 如何培养青少年的乐观 41

一、培养乐观的方法 41

二、防止过度乐观 55

第三节 希望及其培养 55

一、希望的界定 56

二、希望的积极功能 58

三、如何判定青少年的希望水平 59

四、青少年希望水平的提升 60

团体心理活动：还原基本法 62

第三章 建构积极的情绪 65

第一节 情绪与情绪管理 65

一、什么是情绪 65

二、培育情绪管理的能力 67

三、情绪管理的方法和途径 69

第二节 积极情绪的价值与模型构建 71

一、什么是积极情绪 71

二、积极情绪的价值 74

三、积极情绪的扩展——建构模型 80

四、青少年积极情绪的培养 81

第三节 积极情绪与流畅体验 83

一、心流与流畅体验 83

二、流畅体验产生的条件 85

三、培养积极的情绪 87

第四节 青少年情绪特点 90

一、情绪体验的内隐性与外显性并存 91

二、情绪体验的易感性与兴奋性并存 92

三、情绪体验的易变性与延续性并存 92

四、情绪体验的丰富性与特异性并存 93

五、情绪体验的积极性与消极性并存 94

第五节 青少年积极情绪的建构 94

一、建构积极思维 94

二、建构心理优势 96

三、建构心智习惯 97

四、建构个人资源 99

团体心理活动：快乐时光 101

第四章 增进主观幸福感 105

第一节 主观幸福感的含义及测量 105

一、主观幸福感的含义 105

二、主观幸福感的测评 109

第二节 主观幸福感的影响因素 116

一、内部因素 117

二、外部因素 122

第三节 应激心理与应对方式 127

一、应激心理与应对方式的基本理论 127

二、应激唤醒、应激状态与应激心理 129

三、应激管理与训练 130

第四节 如何提升青少年的主观幸福感 132

一、树立正确的人生观、价值观 132

二、提高对幸福的认知能力 136

三、健全人格的培养 137

四、有效学习方法的指导 138

五、发展积极的人际关系 139

六、引导正确归因，增强控制感，提高自信心 140

七、关注心理需求，增强积极情感 142

八、正视挫折，积极应付 143

团体心理活动：幸福账本 144

第五章 培养积极的人格特质 148

第一节 积极的人格 148

一、关于积极人格的基本主张 148

二、积极人格形成的心理动力 151

第二节 青少年人格的形成特点 153

一、人格的形成 153

二、青少年的人格特点 155

第三节 培养积极的人格 159

一、积极认知 159

二、积极体验 161

三、积极适应 162

第四节 积极的自我 163

一、自我意识 163

二、培养青少年积极的自我 165

团体心理活动：我也不错 180

第六章 塑造积极的心理品质 182

第一节 学会感恩 182

一、感恩的定义 183

二、感恩的结构 184

三、感恩的测量 184

四、感恩的积极心理功能 187

五、培养青少年的感恩品德 188

第二节 学会宽容 193

一、宽容的定义 194

二、宽容的类型 196

三、宽容的发展模式 197

四、宽容的测量 200

五、宽容的积极功能 202

六、如何培养青少年的宽容品质 205

团体心理活动1：成长的代价 209

团体心理活动2：宽以待人 212

第七章 提升心理韧性 216

第一节 心理韧性的概述 216

一、心理韧性的界定 217

二、心理韧性的结构 218

三、心理韧性的作用机制 221

第二节 青少年心理韧性的提升 226

一、青少年为什么要提高心理韧性 226

二、青少年心理韧性水平的提高 232

三、心理韧性的干预模式 239

团体心理活动：两粒沙 246

第八章 拓宽积极的人际关系 250

第一节 青少年的人际交往的特点 250

一、交往对象的转换与范围的扩大 251

二、交往中矛盾的两极性 252

三、交往的态度和方式的特殊性 253

四、交往的目的和效应 254

第二节 培养青少年积极人际交往的能力 255

一、培养积极的爱 255

二、提升青少年的社交技能 260

团体活动：人际交往的技巧 266

第九章 积极心理治疗 271

第一节 积极心理治疗概述 272

一、什么是积极心理治疗 272

二、积极心理治疗的基本理论 273

三、积极心理治疗的作用机制 275

四、影响积极心理治疗的重要因素 276

第二节 积极心理治疗的主要实施过程 278

一、辅助部分 278

二、主导治疗过程 279

第三节 对积极心理治疗的评价 282

一、积极心理治疗的积极意义 282

二、积极心理治疗存在的不足 283

参考文献 285