清华幸福课 中国人自己的幸福实践手册PDF电子书下载

第一讲 感觉生命的状态——人类固有的生存模式与时空发展 2

第一节 关于幸福 2

一、幸福是一种生命绽放的体验 3

二、看到我们的状态 4

第二节 阻碍人类幸福的三种生存模式 7

一、追逐模式 7

二、情绪模式 10

三、普遍的心理状态 17

第三节 生生不息的时空 20

一、转换视角，认识机遇 21

二、从整体上认识人类的生命 23

第二讲 认识生命的真相——解译个体生命的发展 26

第一节 你为什么做不了自己的主人 26

一、关于困惑：我怎么了 27

二、如实发生，全然接纳自己的样子 28

第二节 个体生命发展的印迹 32

一、孕育了“感觉能力”的胎儿时期 33

二、感官开始作用的婴儿时期（0～1岁） 37

三、活在“回应”里的婴幼儿期（1～1.5岁） 40

四、开始活进“记忆”的幼儿期（1.5～3岁） 43

五、“自我”强化的儿童期（4～6岁） 44

六、“自我中心”的少儿期（7～14岁） 46

七、彰显“自主意识”的青春期（14～21岁） 48

第三讲 生命的真正价值——回归更大的整体 54

第一节 关于生命 54

一、认识生命的价值 54

二、缺失的生命和富足的生命 55

第二节 生命价值的真相 58

一、生命是对整体的具体表达 58

二、生命价值的根本是回归更大的整体 60

第三节 有关系，才有连接 65

一、关系的本质是秉承整体来做连接 65

二、建立整体关系意识 67

第四节 回归根本关系 69

一、人与宇宙的根本关系 69

二、人与地球的根本关系 71

三、人与万物的根本关系 74

四、人与父母及家族的根本关系 75

五、人与自己的根本关系 79

第四讲 认识生命的表达——生命的本质是爱 84

第一节 发生与感觉 84

一、没有选择，只有发生 84

二、重新发现“感觉” 85

第二节 人的两种根本能力 88

一、先天感觉能力 88

二、后天观察能力 89

第三节 生命的本质是爱 92

一、爱是深层次的关注 92

二、对生命整体的关注是爱 97

三、对生命具体的关注是爱 100

第五讲 生命的回归——幸福之家 104

第一节 超越时空，活出生命的精彩 104

一、活出生命的本有潜能：终极需要 104

二、完整生命展发的时代 107

三、提出“幸福之家”的大背景 112

第二节 实体形式的幸福之家——心归乐园 114

一、幸福之家是这样的 114

二、生命成长教育的核心价值 115

三、生命成长教育的核心技术 119

第三节 网络形式的幸福之家 121

第四节 回顾与收获 122

附录1 现场篇“清华幸福课”现场答疑选粹 123

附录2 后续篇“清华幸福课”之后——网络幸福之家微信摘编 161

附录3 后续篇曹老师微信答疑选编 225

后记 236