健康养生我做主PDF电子书下载

养心篇 2

好心情是福 2

处世益言 4

创造快乐的人生 6

幸福人生 9

幸福源于“心” 11

人生格言 13

人生之道 15

人生“三论” 17

人生如过桥 18

让人终身受益的66句话 20

中老年生活的6个“三” 25

人生最难的是什么 28

心理衰老是真正的衰老 29

推迟衰老的方法 32

性格与寿命 34

感恩与福气 35

感触与觉悟 38

摄影益健康 40

养身篇 44

养生应不刻意不随意，但要注意 44

养生保健就是要注重“治未病” 47

怎样做才能“向百岁迈进” 54

好习惯让你健康长寿 58

10个一分钟，长寿不是梦 62

简单“十步骤”，让你活到99 64

排汗益健康 68

莫生气，生气伤身体 69

缺乏运动导致早死 72

健康茶道——冷泡茶 75

葡萄干的保健价值 77

芝麻的营养作用 79

小米的营养健身功能 80

蜂蜜的保健功效 82

消除动脉粥样硬化斑块小验方 83

防癌食品知多少 85

专家推荐的抗癌食物 87

豆腐配菜有神奇的防癌功效 89

斐济人不患癌的秘密 91

吃什么能使癌细胞“休眠” 93

脑卒中的先兆有哪些 95

按摩百会穴可长寿 96

生活篇 100

笑对生活 100

掌握“三分钟法则” 102

老年人生活中最忌讳的10个动作 104

12种貌似卫生的不卫生习惯 107

吃饭是一门学问 110

餐桌上的调血降脂黄金搭档 114

大白菜的营养成分及药用功效 116

茄子的食疗作用 119

生姜的药用功效 120

防癌“三切勿” 122

睡眠时间与质量 123

预防糖尿病12招 127

帮你放慢衰老脚步的妙招 129

真有让人不老的“灵丹妙药”吗——介绍抗衰老的10种中药 131

延年益寿有诀窍 134

退休三字经 135

智慧老者三字经 138

长寿者格言 139