八段锦PDF电子书下载
- 电子书积分:7 积分如何计算积分?
- 作 者:周庆海主编
- 出 版 社:北京:化学工业出版社
- 出版年份:2015
- ISBN:9787122230966
- 页数:90 页
图书介绍:本书通过图文结合的形式对八段锦的每一招、每一式都进行了详细讲解,并针对易犯错和动作要领给予提醒和纠正,使每一位爱好者都能够更加规范、科学地习练。每天几分钟,循序渐进,最终达到强身健体、延年益寿的养生功效。本书适合广大健身爱好者参考阅读。
《八段锦》目录
第一章 千年魅力八段锦 1
八段锦的起源 2
不同类型的八段锦 3
八段锦的习练特点 4
神奇的养生效果 6
八段锦的习练指南 8
八段锦的基本动作 10
第二章 站式八段锦 13
预备势 14
第一式 双手托天理三焦 17
第二式 左右开弓似射雕 20
第三式 调理脾胃须单举 30
第四式 五劳七伤往后瞧 35
第五式 摇头摆尾去心火 40
第六式 两手攀足固肾腰 54
第七式 攒拳怒目增力气 64
第八式 背后七颠把病消 70
收势 73
第三章 坐式八段锦 75
坐式八段锦的基本要领 76
坐式八段锦口诀总记 76
分步图解坐式八段锦 77
干沐浴 77
转眼睛 86
击齿 86
漱口 87
敲玉枕 88
揉腹 89
搓腰眼 90
搓脚心 90
相关图书
- 《翦伯赞全集 第10卷 中外历史年表 主编》翦伯赞著 2008
- 《公路工程造价员》陈楠主编 2013
- 《农网配电营业技师培训教材》王金笙主编 2010
- 《动物故事 70则中国原生态童话作品》何承伟本册主编 2013
- 《天使与女神》韦伶主编 2013
- 《安装工程造价员》周胜主编 2013
- 《模拟电子技术基础 第2版 学习指导与解题指南》杨拴科,赵进全主编 2012
- 《中华人民共和国老年人权益保障法释义及适用指南》何永坚主编 2013
- 《园林绿化工程造价员》薛孝东主编 2013
- 《流动非线性及其同伦分析 流体力学和传热》(美)瓦捷拉维鲁(VAJRAVELU K.),(美)隔德(GORDER R.A.V)著 2012
作者其它书籍
出版社其它书籍