最佳食疗 骨质疏松食疗PDF电子书下载

你我身边的骨质疏松症 11

骨质疏松症预警信号 11

骨质疏松症基本知识 12

定义 12

典型症状 12

分类 13

骨质疏松症与年龄和性别 15

骨质疏松症并发症 17

骨质疏松症中医辨证治疗 21

脾气虚衰 22

肝肾阴虚 22

肾阴虚证 22

肾阳虚衰型 23

肾精不足型 23

风寒湿盛 23

气滞血瘀型 23

饮食原则 24

骨质疏松症谬误Q＆A 26

骨质疏松症患者补钙是否愈多愈好？ 26

最好的补钙方法是什么？ 26

补钙一定要同时吸收维生素D吗？ 27

治疗和预防骨质疏松症为何常用维生素A？ 27

多喝骨头汤就能预防骨质疏松症吗？ 27

喝茶可以预防骨质疏松症吗？ 28

晒太阳能否预防骨质疏松症？ 28

骨质疏松症患者应否做运动？ 29

骨质疏松症只有老年人才患，小朋友及青年人无须预防？ 29

素食者吃什么食物才能获得足够的营养来预防骨质疏松症？ 29

骨质疏松症的自然食疗 31

特效中药 31

中药材的选购要诀 34

天然食材 36

一、蔬菜类 36

二、谷豆、水果及干果类 38

三、肉类、蛋奶类及水产类 40

食材的选购要诀 42

居家食疗方 46

壮腰补肾汤 46

羊藿羊肉汤 48

黑豆猪骨汤 50

草菇豆腐羹 52

淮杞甲鱼汤 54

桑葚牛骨汤 56

枸杞猪肝蛋花汤 58

冬瓜海带排骨汤 60

栗子百合猪蹄汤 62

花旗参田七乌鸡汤 64

紫菜虾米蛋花汤 66

黄豆核桃鸡 68

腐皮黑豆汤 70

花生凤爪汤 72

归芪鸡汤 74

核桃补肾粥 76

枸杞猪腰粥 78

桂圆栗子粥 80

山药红枣粥 82

枸杞粥 84

蚝干排骨粥 86

养生二子茶 88

沙苑子茶 90

桑寄生茶 92

黑豆枣杞茶 94

杜仲猪腰 96

香煎茄子银鱼仔 98

番茄银鱼炒蛋 100

花生大枣焖猪蹄 102

大豆芽炒鱼松 104

清蒸河虾 106

砂锅豆腐海鲜煲 108

豆角金菇炒鳝片 110

鲜芦笋炒带子 112

花胶杞子焖花菇 114

茄汁虾饼 116

金钵焗蚝仔 118

药膳凤爪 120

燕麦片豆浆 122

糙米杏仁茶 124

芝麻核桃糊 126

桃酥豆泥 128

松子鲜奶炖蛋白 130

芝士焗番薯 132

经典古方推荐 134

古方十四味建中汤 134

右归丸 134

虎潜丸 135

龟鹿二仙膏 136

肾气丸 136

归脾汤药方 137

左归丸 138

七宝美髯丹 138

补中益气汤 139

独活寄生汤 140

索引 141