给自己开方 名老中医的特效家庭自助疗法PDF电子书下载

第一篇 养神是万病难敌的神奇良方 1

身神同调，健康如神仙 1

治病不忘调神才是愈病之道 3

把心病医好身体才能棒棒的 5

照顾好我们身体里的“神” 6

养神的诀窍 8

养好心脑，我们就能神采奕奕 11

满脸皱纹也能有神 13

有容乃大，心宽天地宽 14

第二篇 治疗“心病”的“心药”良方 17

一个人生病，身体和精神上的毛病各占一半儿 17

有多少病，就有多少种坏情绪 19

爱说人坏话其实缘于“恐” 22

情绪不好，再怎么锻炼身体也没用 25

不良情绪是毒药，绝不能让它伴您过夜 28

没有心病才补得进去 30

不高兴了要会疏肝 32

老实人想不开试试心理疗法 35

做人不较真儿血压才会不较劲儿 37

除去心病才能治好“老胃病” 39

郁证不能忘了心和脾 42

第三篇 内科顽疾去根良方 45

睡个“子午觉”就能赶走失眠 45

慢性咽炎就用半夏厚朴汤加减 47

嗓子不舒服水蒸气帮大忙 49

调气可治声音嘶哑 50

分清风寒风热才能治好感冒 53

调理脾胃治口臭 54

金津、玉液能让人“起死回生” 56

摩腹推胁赶走便秘 59

天王补心丹可治遗精 61

以冷克冷治疗寒冷性荨麻疹 64

女人过虚要补血，首选十全大补丸 65

男人老了要补精，首选青娥丸 67

第四篇 筋骨疾病防治良方 69

擀面杖擀脖子可治落枕 69

肩周炎最怕“甩胳膊画圆圈” 71

胳膊抬不高试试“壁虎爬墙术” 73

“坐有坐相”治腰椎病 75

转脚踝能强壮老人的“下盘” 76

小香囊可缓解风湿肿痛 79

骨碎补加土元让老人筋强骨壮 81

“阿弥陀佛”法治胳膊偏瘫 82

偏瘫部位适当压一压，不仅活血还预防褥疮 85

第五篇 人体穴位治病良方 87

“乐极生悲”要找巨阙穴 87

抓两头、带中间，巧治颈椎病 90

特效穴位治疗中老年退化性疼痛 92

迎香穴专治过敏性鼻炎 96

夹脊穴专消背疼 98

百会穴让我们通向百岁之路 100

膻中穴可缓解喜怒忧悲恐 102

气海穴可保我们心神安康 104

劳宫穴泻心火效果最好 106

补肾健脑按摩涌泉穴 108

内关穴“站岗”，疾病就进不到身体里 110

天枢穴是“健胃消食片” 112

久坐电脑前要常按合谷穴和大横穴 115

三阴交穴可调理全身 117

神阙穴是温脾肾之阳的要穴 119

承山穴让小腿壮能承山 121

第六篇 吃喝健身妙用良方 125

吃完瓜子去遛弯儿能让你全身放松 125

姜醋饮可治五更泻、四肢冰冷 127

身体太瘦可用药粥来增肥 129

缓解秋燥不头痛 131

清利湿热防中风 135

核桃仁炒韭菜补肾阳 137

人有五劳，用吃来补 140

巧用五味补五脏 143

知五色，让你吃得健康、过得舒心 146

吃饭要讲“少而全” 148

增水行舟——水为价廉奇药 149

防中风不能忘了吃土豆 152

小麦治大病，一定要用对 155

脾气躁、血压高，要把芹菜叶“变废为宝” 159

日啖杏、蔻、薏苡仁，轻松做个长寿人 161

高粱：老、中、幼都能吃 165

慢性病人，夏季少喝绿豆汤 168

骨折病人饮食忌“三多一少” 169

醋泡核桃仁好吃又美容 171

脑疲劳妙方——酸枣 173

第七篇 养生防病起居良方 175

养生要有“整体观” 175

让生活慢下来，寿命就长起来 177

医术高明的扁鹊为什么是“天下第二” 179

了解了五脏的对应关系，你就真正读懂了身体 181

腹式呼吸修炼丹田之气 183

“啸”出精气神 185

饭后踮脚百步走，胜喝半斤壮阳酒 186

护腰先护肾 188

多蹲有利于身体健康 189

提肛能治很多病 191

通耳窍增寿命 194

磁石堪比金，安眠又聪耳 197

四法联用固牙齿 199

药枕定期换，疾病不来犯 202

闻香消暑绿豆枕 203

会跟着时令穿衣服才能防中风 205

画个表可早期发现老年痴呆 206

害人不浅的“俗话说” 208

忘了“长夏”，你会吃大亏 211

儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛 213

后记 215