高等学校教材 游泳运动教程（配多媒体辅学课件）PDF电子书下载

第一章 游泳运动概述 1

第一节 游泳的起源与发展 1

第二节 游泳的意义 5

第三节 游泳的分类 9

第四节 游泳的基本常识 12

第五节 游泳场所和器材标准 15

第二章 游泳的健康管理 21

第一节 游泳的健康与体能检测 21

第二节 游泳健身与营养 27

第三节 游泳健身运动负荷的自我监控 30

第三章 游泳技术基本原理 35

第一节 游泳时人体运动的基本概念 35

第二节 游泳技术的力学原理 36

第三节 游泳技术动作的学习 44

第四章 熟悉水性与水中游戏 47

第一节 熟悉水性 47

第二节 水中游戏 51

第五章 游泳技术分析和教学步骤 65

第一节 蛙泳技术分析及教学步骤 65

第二节 爬泳技术分析和教学步骤 84

第三节 仰泳技术分析和教学步骤 105

第四节 蝶泳技术分析和教学步骤 122

第五节 出发技术分析和教学步骤 138

第六节 转身技术分析和教学步骤 156

第六章 游泳教学法 173

第一节 游泳教学特点 173

第二节 游泳教学的特殊原则 175

第三节 游泳教学方法 178

第四节 组织游泳教学 181

第五节 制订教学练习计划 185

第七章 大众游泳活动 189

第一节 组织与指导群众性游泳活动 189

第二节 不同人群游泳指导特点 210

第三节 其他水中练习方式 232

第八章 大众游泳俱乐部 285

第一节 大众游泳俱乐部概述 285

第二节 大众游泳俱乐部运营与管理 287

第三节 组织与指导大众游泳俱乐部的游泳活动 301

第九章 水上救生 307

第一节 实用游泳技术 308

第二节 水上救生 315

第三节 心肺复苏 331

附录 游泳社会体育指导员职业技能鉴定考核要求 335

参考文献 339