食在好吃系列 男性养生这样吃最好PDF电子书下载

男性养生知多少 9

男性体质中医养生要领 9

男性阶段养生秘诀 11

PART 1 强肾健体篇 14

核桃仁当归瘦肉汤 14

薏苡仁板栗瘦肉汤 14

熟地黄当归羊肉汤 15

熟地黄乌鸡汤 16

当归虫草牛尾汤 16

党参枸杞子猪肝汤 16

补骨脂虫草羊肉汤 17

党参乌鸡汤 17

当归羊肉汤 17

虫草炖乳鸽 18

杜仲艾叶鸡蛋汤 18

莲子芡实猪尾汤 18

黑芝麻乌鸡汤 19

板栗排骨汤 19

人参当归猪腰汤 19

山药鳝鱼汤 20

黑豆猪皮汤 20

枸杞子水蛇汤 21

熟地黄当归鸡腿汤 21

川贝杏仁鹌鹑汤 22

海参鸡汤 22

海马干贝瘦肉汤 22

龟肉鱼鳔汤 23

虫草炖雄鸭 23

狗脊熟地黄乌鸡汤 23

虫草海马炖鲍鱼 24

虫草杏仁炖鹌鹑 24

何首乌猪肝汤 24

黄精骶骨汤 25

五味子羊腰汤 25

菟丝子煨鳝鱼 25

黄豆芡实炖瘦肉 26

鳝鱼苦瓜枸杞子汤 26

牛膝炖猪蹄 27

车前子鳙鱼头汤 27

红枣枸杞子鹌鹑汤 28

锁阳炒虾仁 28

肉苁蓉桂枝羊肉汤 28

巴戟天鸡汤 29

三七香菇炖鸡 29

补骨脂芡实鸭汤 29

山茱萸丹皮炖甲鱼 30

龟板杜仲猪尾汤 30

杜仲板栗乳鸽汤 31

海藻猪蹄汤 31

黄精黑豆塘虱汤 32

巴戟天黑豆鸡汤 32

海马猪脊骨汤 33

鹿茸黄芪鸡汤 33

牛鞭汤 34

莲子芡实排骨汤 34

板栗猪腰汤 34

口蘑山鸡汤 35

莲子芡实鸭汤 35

苹果橘子煲排骨 35

白萝卜羊肉汤 36

枸杞子山药牛肉汤 36

杏仁白菜猪肺汤 36

银杏莲子乌鸡汤 37

鹿茸山药瘦肉汤 37

虫草海马四宝汤 37

银杏玉竹猪肝汤 38

枸杞子板栗羊肉汤 38

木瓜银耳猪骨汤 39

骨碎补猪脊骨汤 39

黄精海参乳鸽汤 40

鲜人参乳鸽汤 40

补骨脂鱿鱼汤 40

桑螵蛸红枣鸡汤 41

党参灵芝鹌鹑汤 41

鹌鹑竹笋汤 41

西红柿棒骨汤 42

杜仲萝卜羊肉汤 42

苹果雪梨煲牛腱 42

人参煲三鞭 43

天麻地龙炖牛肉 43

菟丝子煲鹌鹑蛋 43

猪腰山药薏苡仁粥 44

菟丝子大米粥 44

黑米黑豆莲子粥 45

玉米须大米粥 45

赤小豆核桃粥 46

核桃马鸡粥 46

桂圆榛子粥 47

山药鹿茸山楂粥 47

榛子枸杞子粥 48

锁阳羊肉粥 48

韭菜子枸杞子粥 49

花生松子粥 49

赤芍柴胡银耳羹 50

核桃黑芝麻糊 50

圣女果炒鲜贝 51

鹿茸蒸虾 52

核桃仁拌韭菜 52

海马虾仁鸡汤 52

黑木耳炒鸡肝 53

大蒜炒鳗鱼 53

虾皮炒西葫芦 53

浮小麦黑豆茶 54

五味子茶 54

女贞子蜂蜜饮 55

生地黄黑豆浆 55

桑寄生连翘鸡爪汤 56

榴莲牛奶果汁 56

排骨板栗鸡爪汤 57

板栗土鸡汤 57

当归墨鱼粥 58

板栗香菇老鸡汤 58

补骨脂猪腰汤 59

何首乌黑豆乌鸡汤 59

金樱子糯米粥 60

补骨脂红枣粥 60

羌活川芎排骨汤 61

干贝瘦肉汤 62

覆盆子猪小肠汤 62

韭菜子猪腰汤 63

覆盆子粥 63

鸽子瘦肉粥 64

女贞子鸭汤 64

黑豆牛肉汤 65

松子仁核桃粥 65

桂圆益智仁糯米粥 66

威灵仙牛膝茶 66

PART 2 健脾益胃篇 68

胡椒猪肚汤 68

西红柿蘑菇排骨汤 68

山药益智仁扁豆粥 69

山药白术羊肚汤 69

枸杞子莲子山药汤 70

党参麦门冬瘦肉汤 70

冬瓜竹笋汤 70

山药薏苡仁鸡汤 71

黄豆猪蹄汤 71

花生香菇鸡爪汤 71

胡萝卜牛肉汤 72

金针菇羊肉汤 72

豆腐红枣泥鳅汤 72

山药猪胰汤 73

山药桂圆老鸭汤 73

西红柿土豆猪骨汤 73

泽泻白术瘦肉汤 74

腰果糯米甜粥 74

莲子土鸡汤 75

肉桂炖猪肚 75

西红柿白菜牛肉汤 76

香菇豆腐汤 76

紫苏梅杨桃甜汤 76

人参五味子乌鸡汤 77

洋葱乳鸽汤 77

党参黄芪牛肉汤 77

节瓜山药老鸭汤 78

砂仁黄芪猪肚汤 78

山药芡实生鱼汤 78

板栗玉米排骨汤 79

白芍蒺藜排骨汤 79

玉竹枸杞子银耳汤 79

黄芪山药鲫鱼汤 80

香菇瘦肉鸡汤 80

南瓜子小米粥 81

葡萄当归猪血汤 81

西红柿牛肉汤 82

腐竹猪肚汤 82

肉桂粥 83

人参红枣粥 83

赤小豆茉莉花粥 84

鸡内金燕麦粥 84

大蒜洋葱粥 85

火麻仁粥 85

黑米赤小豆椰汁粥 86

党参红枣黑米粥 86

火龙果西红柿粥 87

小米黄豆粥 87

山药杏仁牛奶糊 88

银杏百合拌芦笋 88

山药黑芝麻糊 88

凉拌玉米南瓜子 89

松子仁炒玉米 89

洋葱炒牛肚丝 89

茶树菇蒸草鱼 90

茶树菇炒豆角 90

玉米胡萝卜炒蛋 90

花椒猪蹄冻 91

山药蒸鲫鱼 91

枸杞子韭菜炒虾仁 91

芒果茭白牛奶 92

榴莲蜜汁 92

樱桃牛奶 93

樱桃苹果汁 93

樱桃小米粥 94

五香毛豆 94

PART 3 养心护肝篇 96

五味子炖猪肝 96

冬瓜鳗鱼汤 96

黄芪带鱼汤 97

黑木耳猪尾汤 97

莲子枸杞子猪肠汤 98

柴胡莲子蛙肉汤 98

百合绿豆凉薯汤 98

龙骨牡蛎鲭鱼汤 99

百合红枣乌龟汤 99

桑葚牛排骨汤 99

茯苓山药猪小肠汤 100

芡实甲鱼汤 100

山药黄精炖鸡 100

灵芝肉片汤 101

银杏猪排骨汤 101

双仁菠菜猪肝汤 101

银耳花生牛奶 102

雪蛤枸杞子甜汤 102

天麻红花猪脑汤 103

大蒜鸡爪汤 103

灵芝红枣瘦肉汤 104

远志石菖蒲鸡心汤 104

桂圆肉老鸭汤 104

佛手瓜白芍瘦肉汤 105

莲子山药银耳甜汤 105

莲子猪排骨汤 105

丹参三七鸡汤 106

茯苓鸽子汤 106

三味鸡蛋汤 106

白芍赤小豆鲫鱼汤 107

枸杞子甲鱼汤 107

党参鳝鱼汤 107

丝瓜猪肝汤 108

绿豆莲子牛蛙汤 108

柴胡枸杞子菊花茶 109

金针菇响螺瘦肉汤 110

金针菇鸡丝汤 110

枸杞子猪尾汤 110

鹌鹑蛋鸡肝汤 111

灵芝黄芪猪蹄汤 111

大蒜绿豆牛蛙汤 111

天麻川芎鱼头汤 112

柚子炖鸡 112

茵陈甘草蛤蜊汤 112

西蓝花煮鲫鱼 113

枸杞子黄精鸽子汤 113

五子鸡内脏汤 113

蜂蜜杨桃汁 114

蜂蜜红茶 114

苹果燕麦牛奶 115

青皮红花茶 115

三七丹参茶 116

何首乌绿茶 116

山楂荷叶泽泻茶 117

酸枣仁莲子茶 117

丹参红花陈皮饮 118

桂花莲子冰糖饮 118

绞股蓝茶 119

山楂绿茶 119

何首乌炒猪肝 120

拌芹菜百合 120

苦瓜炒银鱼 121

花生炒银鱼 121

蝎子炖鸡 122

柴胡绿茶 122

丹参山楂大米粥 123

红枣柏子仁小米粥 123

黄豆丹参猪骨汤 124

核桃腰果牛肉汤 124

天麻川芎红枣茶 125

海带海藻瘦肉汤 126

何首乌核桃羹 126

百合粳米粥 127

酸枣仁粳米粥 127

黑木耳炒鸡肝 128

当归三七乌鸡汤 128

PART 4 清热解毒篇 130

南瓜赤小豆炒百合 130

木瓜车前草猪腰汤 130

溪黄草泥鳅汤 131

牡蛎豆腐汤 132

车前子田螺汤 132

西葫芦螺肉汤 132

海带猪排骨汤 133

芹菜瘦肉汤 133

马蹄胡萝卜脊骨汤 133

金针菇麦门冬鱼汤 134

茯苓西瓜冬瓜汤 134

鸡肉丝瓜汤 134

葛根荷叶蛙肉汤 135

菊花枸杞子绿豆汤 135

龙胆草当归焖牛腩 135

鱼腥草冬瓜瘦肉汤 136

罗汉果瘦肉汤 136

冬瓜薏苡仁瘦肉汤 136

鱼腥草瘦肉汤 137

玉米须鲫鱼汤 137

淡菜枸杞子乳鸽汤 137

土茯苓炖乌鸡 138

杏仁白萝卜炖猪肺 138

苋菜炖猪大肠 138

薏苡仁鲫鱼汤 139

金钱草牛蛙汤 139

石韦蒸鸭 139

金银花老鸭汤 140

金银花丝瓜饮 140

绿豆鲫鱼汤 141

枸杞子蛙肉汤 141

玄参蒸萝卜 142

茯苓菊花猪瘦肉汤 142

川贝母炖梨 143

薏苡仁土豆汤 143

苦瓜牛蛙汤 144

蒲公英莲藕瘦肉汤 144

桑葚橘子汁 145

土茯苓蘑菇鳝鱼汤 145

香蕉蜂蜜牛奶 146

通草车前子茶 146

红枣香蕉冰糖茶 146

生地黄绿茶 147

桑白皮杏仁茶 147

银耳马蹄糖水 147

猕猴桃薄荷汁 148

薄荷绿茶 148

木瓜菠萝汁 149

丹参槐花酒 149

马蹄茅根茶 150

芹菜果汁 150

西瓜汁 151

马齿苋荠菜汁 151

川贝母炖豆腐 152

苦瓜虾仁 152

紫苏叶卷大蒜 152

蒜蓉丝瓜 153

蒜蓉马齿苋 153

杏仁拌苦瓜 153

竹叶生地黄粥 154

茭白紫菜粥 154

猕猴桃西米露 155

泽泻枸杞子粥 155

决明子粥 156

山药茅根粥 156

茅根赤小豆甜粥 157

玉米车前子粥 157

茅根冰糖粥 158

白菜薏苡仁粥 158

山药绿豆汤 159

薏苡仁玉米粥 159

生地黄绿豆粥 160

绿豆薏苡仁粥 160