妊娠经典全书PDF电子书下载

PART1 孕前准备 2

孕前6个月 2

了解女性身体 2

子宫 2

卵巢 3

输卵管 3

阴道 4

了解男性身体 5

睾丸 5

输精管 5

了解孕育过程 5

卵子与排卵 6

精子与射精 6

受精与着床 7

孕前必须治疗的疾病 8

心脏病 8

高血压 9

肝炎 9

肾脏病 9

糖尿病 10

贫血 10

梅毒 11

结核病 11

绕开遗传病的雷池 11

要重视婚前检查 12

需谨慎生育的状况 12

不宜生育的状况 12

提前半年为胎儿准备营养 13

孕前补碘 14

注意补锌 14

补充叶酸 15

小心异常怀孕 15

自然流产 15

宫外孕 16

葡萄胎 16

死产 17

什么是不孕不育 18

女性不孕的原因 18

男性不育的原因 19

关于人工受精 19

最佳生育年龄 20

准妈妈怀孕最佳年龄 20

准爸爸最佳生育年龄 21

最佳受孕期 21

最佳受孕季节 21

最佳受孕时机 22

停止避孕 23

提前6个月停用避孕药 23

要谨慎用药 23

打造舒适的居住环境 24

装修材料的选择要慎重 24

保证空气质量 25

卧具摆放有讲究 25

去蟑灭螨 26

做好理财计划 26

了解家庭收入的情况 26

要有适当的预算 27

计算所需开支 27

申请生育指标 28

孕前1个月 29

孕前体检 29

女性的体检 29

男性的体检 32

孕前生活细安排 33

控制体重 33

影响优生的11个黑名单 35

孕前营养储备 40

准妈妈营养方案 40

准爸爸营养方案 41

做好心理准备 42

平静心情 43

接受变化 44

认识责任与义务 45

学习妊娠知识 45

孕前性生活要和谐 46

谨慎性生活 46

注意性卫生 47

少进行手淫 47

掌握正确的排卵期 47

数字推算法 48

排卵试纸测定法 48

宫颈黏液观察法 48

基础体温测定法 49

下腹疼痛感觉法 50

掌握受孕诀窍 50

传承传统体位 50

保持爱的愉悦 51

做爱后不宜马上洗澡 51

生男生女有诀窍 51

如何判断自己是否怀孕 52

测基础体温 52

早孕试纸测试法 52

去医院检查 53

注意早孕反应 54

孕前禁忌药品 55

西药 55

中药 56

孕前要接种疫苗 57

乙肝疫苗 57

风疹疫苗 58

甲肝疫苗 58

水痘疫苗 58

流感疫苗 59

狂犬疫苗 59

父母的血型与胎儿的健康 59

血型与遗传关系 60

受孕与遗传 60

半数以上概率的遗传 60

接近百分之百的遗传 62

PART2 准妈妈与胎儿的变化 66

怀孕第一个月 66

胎儿的变化 66

准妈妈的变化 67

怀孕第二个月 68

胎儿的变化 68

准妈妈的变化 69

怀孕第三个月 70

胎儿的变化 70

准妈妈的变化 71

怀孕第四个月 72

胎儿的变化 72

准妈妈的变化 73

怀孕第五个月 74

胎儿的变化 74

准妈妈的变化 75

怀孕第六个月 76

胎儿的变化 76

准妈妈的变化 77

怀孕第七个月 78

胎儿的变化 78

准妈妈的变化 79

怀孕第八个月 80

胎儿的变化 80

准妈妈的变化 81

怀孕第九个月 82

胎儿的变化 82

准妈妈的变化 82

怀孕第十个月 83

胎儿的变化 83

准妈妈的变化 84

PART3 孕期异常与常见病 86

孕期异常 86

妊娠剧吐 86

尿频 88

腰酸背痛 89

白带异常 91

水肿 92

头晕 94

乳头下陷 96

鼻出血 97

四肢无力 98

胸口灼烧 99

失眠 99

便秘 100

腿部抽筋 100

小腿浮肿 102

外阴瘙痒 102

手部麻木 103

异常妊娠 104

畸形儿 104

畸形儿发生的原因 104

易生出畸形儿的孕妇 104

畸形儿的预防 106

流产 106

流产的原因 107

流产的预防 109

流产的治疗 111

早产 111

早产的原因 111

早产的预防 112

妊娠高血压综合征 114

妊娠高血压综合征的发病原因 115

妊娠高血压综合征的预防 115

妊娠高血压综合征的治疗 117

臀位 118

臀位的危害 119

臀位形成的主要原因 120

常用的矫正胎位的方法 120

臀位分娩法有哪些 121

胎盘异常 123

前置胎盘 123

胎盘早剥 125

宫外孕 127

导致宫外孕的原因 128

宫外孕的症状 129

宫外孕的预防 130

宫外孕的治疗 130

子宫异常 131

常见的子宫异常有哪些 131

易造成不孕的子宫异常 133

易造成流产的子宫异常 133

羊水过多或羊水过少 133

什么是羊水 133

羊水的重要性 134

羊水过多 135

羊水过少 137

PART4 孕期营养与饮食 140

营养与妊娠的关系 140

什么是营养 140

准妈妈要注意营养储备 140

营养补充以早为妙 141

蛋白质 142

蛋白质的生理功能 142

蛋白质的摄入量 142

蛋白质的来源 143

碳水化合物 144

碳水化合物的生理功能 144

孕妇缺乏碳水化合物的危害 144

碳水化合物的来源 145

碳水化合物的摄入量 145

脂肪 146

脂肪的生理功能 146

孕妇缺乏脂肪的危害 146

脂肪的来源 147

脂肪的摄入量 147

维生素B1 148

维生素B1的生理功能 148

孕妇缺乏维生素B1的危害 148

维生素B1的来源 149

维生素B1摄入量 149

维生素B2 150

维生素B2的生理功能 150

维生素B2的来源 150

维生素B6 151

维生素B6的生理功能 151

孕妇缺乏维生素B6的危害 151

维生素B6的来源 152

维生素B6的摄入量 152

维生素B12 153

维生素B12的生理功能 153

孕妇缺乏维生素B12的危害 153

维生素B12的摄入量 153

维生素C 154

维生素C的生理功能 154

孕妇缺乏维生素C的危害 154

维生素C的摄入量 154

维生素D 155

维生素D的生理功能 155

孕妇缺乏维生素D的危害 155

维生素D的摄入量 155

维生素E 156

维生素E的生理功能 156

孕妇缺乏维生素E的危害 156

维生素E的摄入量 156

维生素K 157

维生素K的生理功能 157

孕妇缺乏维生素K的危害 157

维生素K的来源 158

维生素K的摄入量 158

维生素A 159

维生素A的生理功能 159

孕妇缺乏维生素A的危害 159

维生素A的来源 160

维生素A的摄入量 160

叶酸 161

叶酸的生理功能 161

孕妇缺乏叶酸的危害 161

叶酸的摄入量 162

叶酸的来源 162

微量元素与无机盐 163

钙 163

碘 164

锌 164

硒 164

铁 165

镁 165

孕早期营养需求 166

孕1月营养需求 167

多吃高蛋白的食物 168

饮食要清淡易消化 168

少食多餐 168

要注意饮食卫生 168

补充水分 169

孕1月食谱 169

孕2月营养需求 171

少食多餐 171

维持水盐代谢平衡 171

补充叶酸 172

营养均衡 172

养良好的烹饪习惯 172

多吃水果 172

孕2月食谱 173

孕3月营养需求 174

补充维生素E 174

补充铁元素 175

有选择补充营养素 175

孕3月食谱 175

孕中期营养需求 177

孕4月营养需求 178

荤素兼备 179

控制脂类摄入 179

多摄入优质蛋白质 179

多吃益智类干果 179

粗细搭配 180

补充铁元素 180

孕4月食谱 180

孕5月营养需求 182

补充钙质 183

适当摄取脂肪 183

多摄入蛋白质 183

多吃鱼 183

孕5月食谱 184

孕6月营养需求 186

补铁 186

多喝水 186

加大蛋白质的摄入量 187

注意补充其他微量元素 187

孕6月食谱 187

孕7月营养需求 189

均衡膳食 190

注意烹饪方式 190

控制热量 190

多吃益智类食物 190

补充原则 190

孕7月食谱 191

孕晚期营养需求 193

孕8月营养需求 194

不宜大量进补 195

多吃西瓜 195

多吃鱼 195

补充钙质 196

注意餐次安排 196

增加热能 196

孕8月食谱 197

孕9月营养需求 198

补充钙质 198

推荐饮食搭配 199

补充铁质 199

补充充足的必需脂肪酸 199

热量的提供 199

孕9月食谱 200

孕10月营养需求 202

储备能量 202

少食多餐 202

补充维生素 202

减少油脂摄入 203

增加蛋白质的摄入 203

孕10月食谱 203

常见病食疗法 209

妊娠呕吐的食疗 209

妊娠呕吐的原因 209

妊娠呕吐的症状 209

妊娠呕吐的危害 210

妊娠呕吐的治疗方法 210

妊娠呕吐的注意事项 212

孕期贫血的食疗 213

妊娠期贫血的发病原因 213

贫血的危害 214

预防贫血的食物 214

孕期便秘的食疗 214

孕妇发生便秘的原因 214

便秘的危害 215

便秘的饮食疗法 215

预防便秘饮食注意要点 215

妊娠水肿的食疗 216

妊娠水肿饮食调节 217

妊娠水肿饮食原则 218

妊娠水肿食疗方 219

妊娠高血压综合征的食疗 220

妊高征的危害 220

妊高征的临床表现 221

妊高征的易患人群 221

妊高征的预防 222

妊高征的营养饮食原则 222

饮食调节妊高征 223

妊娠糖尿病的食疗 224

妊娠糖尿病的发病原因 224

妊娠糖尿病的饮食疗法 224

下肢静脉曲张的食疗 225

静脉曲张的原因 225

静脉曲张的危害 225

静脉曲张的防治 226

PART5 孕期运动 228

运动的好处 228

对孕妇的好处 228

对胎儿的好处 229

运动的注意事项 229

不适合做运动的孕妇 230

锻炼的原则 231

听从医生的指导 231

选择适合孕妇的锻炼 231

不要刻意追求运动效果 231

使锻炼计划有趣味 232

保持积极的心态 232

孕期运动量的监测 233

运动量的监测 233

监测体温 233

观测疲劳程度 234

测量脉搏 234

孕期不同阶段的运动方式 235

孕早期的运动方式 235

孕中期的运动方式 235

孕晚期的运动方式 236

孕期身体锻炼 237

掌握正确的站、走、坐、卧的姿势 237

正确的站立姿势 237

正确的走路姿势 237

正确的坐姿 237

正确的卧姿 238

在生活中锻炼肌肉 238

上下楼梯 238

蹲下拿东西 239

强劲骨盆和会阴肌肉的运动 239

骨盆的运动 239

会阴肌肉运动 239

提高调整力的运动 240

骨盆运动 240

肩部运动 240

横屈运动 240

盘腿运动 240

PART6 孕期生活 242

第一个月的生活指导 242

准妈妈第一个月应注意的问题 242

怀孕第一个月准妈妈要怎么吃 243

只信任“久经考验”的药物 244

电热毯可能导致孩子畸形 245

第二个月的生活指导 247

准妈妈第二个月应注意的问题 247

准妈妈的衣服和鞋子 249

准妈妈没食欲的解决之道 251

第三个月的生活指导 253

准妈妈第三个月应注意的问题 253

准妈妈是否能吃巧克力 254

准妈妈怎样吃酸味食物 255

准妈妈要注意口腔卫生 257

牙周炎 258

牙龈病 259

蛀牙 259

急性牙根炎 260

第四个月的生活指导 261

准妈妈第四个月应注意的问题 261

准妈妈要保持充足营养 262

准妈妈应该警惕的化妆品 264

染发剂 264

增白霜 264

冷烫精 265

口红 265

准妈妈防辐射必读 266

天然产生的辐射 266

人工产生的辐射 266

家中的辐射 266

办公室的辐射 267

医院里的辐射 268

第五个月的生活指导 269

准妈妈第五个月应注意的问题 269

准妈妈第五个月的营养饮食 271

准妈妈不要拒绝大豆食品 273

准妈妈的坐式运动 275

准妈妈的胸部保养方案 276

选择准妈妈专用文胸 277

随时更换不同尺寸的胸罩 277

用冷水对胸部进行保养 277

巧用乳垫 278

保养胸部的小动作 278

胎动——宝宝安危的信号 278

第六个月的生活指导 280

准妈妈第六个月应注意的问题 280

准妈妈如何睡个好觉 281

换一张较大的床 282

选择舒适的床上用品 282

准妈妈经常熬夜坏处多 284

孕6月的性生活 285

准妈妈如何洗个健康快乐澡 286

浴室的设备要注意安全 287

选购适当的沐浴用品 287

准妈妈只能立式沐浴 288

洗澡的温度不能太高 288

洗澡时要注意通风 288

准妈妈洗澡不要太久 289

第七个月的生活指导 290

准妈妈第七个月应注意的问题 290

孕7月准妈妈的营养储备 292

准妈妈要防止缺钙 293

孕7月准妈妈的运动 294

扭动骨盆 295

振动骨盆 295

伸展腰部 295

准妈妈要预防妊娠纹 296

控制体重 297

勤加按摩 297

使用专业的去妊娠纹产品 298

使用纯度较高的橄榄油 298

均衡摄取营养 298

尽量多变换姿势 298

第八个月的生活指导 299

准妈妈第八个月应注意的问题 299

孕7月准妈妈的保健 300

调整情绪 301

调节饮食 301

戒烟酒 302

如何缓解妊娠水肿 303

妊娠水肿的原因 303

妊娠水肿的治疗 304

准妈妈要经常吃鱼 305

胎位不正的纠正 306

自然矫正 307

中医验方 307

第九个月的生活指导 308

准妈妈第九个月应注意的问题 308

孕晚期的准妈妈应该怎么吃 310

增加蛋白质的摄入量 311

控制热量 311

增加钙的摄入量 311

增加铁的摄入量 312

摄入充足的维生素 312

准妈妈必吃的扫斑食物 313

劳逸结合做健康准妈妈 316

准妈妈运动要当心 317

当心宝宝提前来报到 319

第十个月的生活指导 322

准妈妈第十个月应注意的问题 322

准妈妈分娩前的饮食 324

为分娩准备的物品 325

尿布、衣服 325

沐浴与清洁卫生用品 327

哺乳、清洗用品 328

外出用品 329

临产前的准备运动 329

几种产前运动方法 330

注意临产信号 331

下腹坠胀 331

准妈妈腹部轻松感 331

假阵缩 332

羊水流出 332

见红 332

其他异常 332

PART7 孕期胎教 334

了解胎教 334

胎教的定义 334

胎教的理论基础 335

胎教的起源与发展 336

古代胎教六要素 336

现代的科学胎教理论 339

胎教的现实意义 341

促进胎儿大脑健康发育 341

有利于胎儿的心理健康 342

有利于完善胎儿的人格 343

胎教是可行的，但不是万能的 343

母子之间的信息传递 344

脑的发育 345

神经系统的发育 345

信息传递 346

母子间的心电感应 347

及早建立与胎儿的情感交流 348

了解胎儿 349

胎儿深居“宫”中并非一无所知 349

胎儿大脑已经慢慢地形成 350

腹中胎儿脑部成长全记录 350

胎儿的“超能力” 351

胎儿在聆听外面的世界 352

宝宝依恋母亲的心音 352

“宫”内的“小窃听者” 352

胎儿听觉何时发育 353

胎儿对声音具有分辨能力 354

胎儿能分辨声音的强弱与高低 354

胎儿能感受明暗的变化 354

胎儿视觉的发育 355

胎儿可以感受明暗 355

胎儿有触觉 356

胎儿有味觉 356

闻一闻这是什么味道 357

胎儿有记忆力 358

胎儿具有记忆能力的例证 359

胎儿具有记忆力的意义 359

胎儿能学习 360

胎儿也口渴 361

胎儿有人格 362

胎儿的意识已经开始萌芽 363

胎儿的心灵已形成 364

培育一颗好心灵 364

第一个月的胎教 366

孕1月胎教重点：环境胎教 366

给妈妈宝宝舒适的居室环境 367

创造良好的家庭气氛 368

孕1月胎教内容 370

音乐胎教 371

怡情胎教 372

孕1月营养师建议 374

孕1月安胎提醒 375

孕1月注意事项 376

第二个月的胎教 377

孕2月胎教重点：情绪胎教 377

好情绪就是好胎教 377

如何做好情绪胎教 379

微笑也是胎教 380

提高自身修养也是胎教 381

读一本好书 382

看一幅美丽的图片 384

孕2月胎教内容 384

音乐胎教 384

联想胎教 385

孕2月营养师建议 385

子宫体的复原 386

孕妇要少吃糖 386

科学补充叶酸 386

不吃罐装食品 387

饮食要卫生 387

孕2月安胎提醒 387

注意清洁 388

保证睡眠质量 389

接受初诊检查 390

丈夫要做的事 390

孕2月注意事项 391

第三个月的胎教 392

孕3月胎教重点：抚摩胎教 392

抚摩胎儿的益处 393

怎样进行抚摩胎教 393

抚摩时要注意的事项 395

孕3月胎教内容 395

音乐胎教 396

联想胎教 396

怡情胎教 397

孕3月营养师建议 398

要保证全面合理的营养 398

要保证优质蛋白质的供给 399

要增加能量的摄入 399

保证无机盐的供给 399

注意维生素D的补充 400

注意铜、锌元素的补充 400

注意碘元素的补充 401

孕3月安胎提醒 401

孕3月注意事项 403

第四个月的胎教 404

孕4月胎教重点：对话胎教 404

对话胎教法 404

父亲与胎儿的对话 405

孕4月胎教内容 407

光照胎教 407

性格训练 408

情绪胎教 408

营养胎教 409

营养对胎儿的重要性 409

营养与胎儿智力的关系 410

合理安排孕妇的饮食 411

环境胎教 414

孕4月营养师建议 415

孕4月安胎提醒 415

调节情绪 415

适度的运动 417

洗浴 418

睡眠 419

做好疾病预防工作 419

给准爸爸的提醒 420

孕4月注意事项 421

第五个月的胎教 422

孕5月胎教重点：运动胎教 422

胎动是宝宝打给妈妈的电话 422

运动胎教，让宝宝动起来 423

怎样认识运动胎教 424

深情款款地拍打运动 425

有益胎教的运动有哪些 426

运动胎教好处大盘点 429

孕5月胎教内容 430

抚摩胎教 430

音乐胎教 431

对话胎教 432

语言胎教 432

光照胎教 433

情绪胎教 433

环境胎教 434

孕5月营养师建议 434

合理摄取营养 434

健脑食品 435

合理使用补品 436

孕5月安胎提醒 437

注意保持清洁 437

保证适度的运动 437

注意做检查 438

做好乳房保健 439

注意胎动的情况 440

性生活的调节 440

准爸爸要做的事 441

孕5月注意事项 441

第六个月的胎教 443

孕6月胎教重点：求知胎教 443

孕6月胎教内容 444

抚摩胎教 444

呼唤胎教 445

情绪胎教 446

联想胎教 447

运动胎教 447

孕6月营养师建议 448

培养良好的饮食习惯 448

要做到规律饮食 448

营养要均衡而多变 448

养成好的饮食习惯 449

注意铁质的摄入 449

其他注意事项 450

孕6月安胎提醒 450

给孩子起个名 451

养成散步的习惯 451

要加强母爱 451

适度的运动 452

淋浴 453

睡眠 453

丈夫需要做的事 454

孕6月注意事项 455

第七个月的胎教 456

孕7月胎教重点：光照胎教 456

什么是光照胎教 456

光照胎教从什么时间开始好 456

光照胎教法 457

孕7月胎教内容 458

抚摩胎教 458

语言胎教 459

情绪胎教 459

环境胎教 460

孕7月营养师建议 461

孕7月安胎提醒 462

加强母子交流 462

增加一定量的运动 462

保持清洁 463

胎漏和胎动不安 463

注意前置胎盘的影响 463

孕7月注意事项 464

第八个月的胎教 465

孕8月胎教重点：性格胎教 465

孕8月胎教内容 468

对话胎教 468

音乐胎教 468

光照胎教 469

联想胎教 469

美育胎教 470

孕8月营养师建议 471

孕8月安胎提醒 472

保持轻松的情绪 472

孕期症状应对 472

做好产前准备 473

孕8月注意事项 473

适度的运动 473

练习呼吸 474

保健按摩 475

洗浴要注意 475

产前检查 476

丈夫需要做的事 476

第九个月的胎教 477

孕9月胎教重点：音乐胎教 477

音乐胎教的重要意义 477

音乐胎教的方法 479

音乐胎教的选择 481

音乐胎教的误区 483

音乐胎教的注意事项 484

孕9月胎教内容 484

抚摩胎教 484

光照胎教 485

情绪胎教 485

美育胎教 486

故事胎教 489

孕9月安胎提醒 498

调节情绪 498

适度的运动 499

注意休息 500

丈夫需要做的事 500

孕9月营养师建议 501

少食多餐 501

要保证蛋白质的摄入量 501

要控制脂肪摄入量 502

不要饮食过度 502

孕9月注意事项 503

第十个月的胎教 504

孕10月胎教重点：联想胎教 504

你想象中胎儿是什么样的 506

在欣赏中展开联想的翅膀 507

和胎儿一起走进大自然 508

孕10月胎教内容 510

语言胎教 511

游戏胎教 514

音乐胎教 516

美育胎教 517

行为胎教 522

习惯胎教 523

孕10月安胎提醒 524

情绪的调节 524

适度的运动 525

注意睡眠质量 527

丈夫的爱与体贴 527

孕10月营养师建议 528

营养要充足 528

增补较完善的蛋白质 528

多吃预防便秘的食品 528

少食多餐 528

孕10月注意事项 529

PART8 分娩 532

做好住院的准备 532

去医院需要准备的东西 532

做好工作安排 533

确认最佳路线 533

慎重选择分娩的医院 534

妇幼保健院更专业 534

综合性医院的优势 534

其他因素 535

口碑如何 535

能否自主选择分娩方式 536

对新生儿的处理 536

是否提供妊娠培训班 536

交通是否便利 536

分娩前赶走恐惧心理 537

了解分娩知识 537

分娩过程 537

预产期的计算 539

分娩征兆 540

分娩时间 541

分娩时的注意事项 542

滞产的处理方法 543

分娩阵痛 543

减轻分娩疼痛的方法 544

用心理能量打败分娩之痛 547

如果来不及去医院怎么办 549

进产房前的心理调节 550

选择适合的分娩方式 554

最基本的分娩方式 554

自然分娩 554

剖宫产 557

无痛分娩 559

水中分娩 561

导乐分娩 562

分娩方式对宝宝的影响 563

自然分娩对宝宝的好处 563

剖宫产对孕妇和宝宝的影响 564

需要做好的产前准备 566

做好分娩前的必备用品准备 566

证件 566

宝宝用品 566

妈妈服装 566

药品 567

妈妈洗漱用品 567

卫生用品 567

妈妈食物 567

其他 567

分娩课程一览表 568