家居瑜伽 居家生活瑜伽健康计划PDF电子书下载

PART1 Beautiful Life从神秘的瑜伽开始 1

历史悠久的瑜伽 3

时尚现代的瑜伽 5

PART2 家居瑜伽大发现 7

爱上时尚慢生活，享受家居美瑜伽 9

给瑜伽7天试用期 10

听见幸福，瑜伽自检 12

遇见幸运，瑜伽的馈赠 15

PART3 拥抱幸福——美体改造白皮书 17

Lesson1 呼吸与热身——瑜伽的起点 19

Lesson2 Floor YOGA，全身燃脂纤体——地面十一式 29

Lesson3 Sofa YOGA，养颜沙发瑜美人四式 51

Lesson4 Wall YOGA，改善梨型身材——壁面五式 58

Lesson5 Chair YOGA，消除疲劳、增强活力——椅上四式 65

Lesson6 借助家居物品，轻松妙瑜伽 70

Lesson7 早晚10分钟，YOGA必修十二式 79

PART4 布琳瑜伽分享 107

附录：最IN商品情报站 111