惊讶心理学 拥抱不可预测性并策划让人意想不到的事PDF电子书下载

前言 我们的故事 9

决心迈进黑暗之门：塔妮亚的故事 10

从规划惊讶事业到制造事件让他人惊讶 14

只有无聊的小孩才感到无聊：莉安娜的故事 17

在意料之外的地方寻找真实的快乐 20

美好前景：塔妮亚与莉安娜携手共创 23

第一部分 了解惊讶 25

第一章 大脑中的惊讶 27

惊讶程序 29

惊讶程序的第一部分：僵滞阶段 30

惊讶程序的第二部分：寻找阶段 31

惊讶程序的第三部分：转换阶段 33

惊讶程序的第四部分：分享阶段 36

总结四个阶段 37

规避惊讶 39

强化情绪：惊讶事件会让人更…… 39

制造脆弱感：惊讶事件会让人尴尬为难 40

惊讶的强度 41

第二章 世界中的惊讶 45

一个更让人惊讶的未来 48

不那么让人惊讶的未来 52

无聊流行病 54

控制脱瘾 57

适应新生态系统 59

第二部分 拥抱不可预测性 61

第三章 培养反弹力 65

反弹力是什么，为何重要 68

培养反弹力的工具 70

打好坚实的基础 71

重塑自我 73

找到正确的成功和挣扎模式 77

学会转身，发现新的可能 81

第四章 重塑自我的脆弱面 84

脆弱＝弱点 85

脆弱＝弱点 脆弱＝开放 86

冷静是成长的敌人 87

防卫是关系的敌人 88

距离是影响力的敌人 89

主动展现脆弱 91

承认错误 94

提高一个档位 96

请求帮助 98

第五章 巧妙应对未知 101

不确定性 104

中间之道 105

把做决策当作一次实验 107

情景规划 108

即兴表演 109

模糊性 111

你是否具备认知弹力 114

挖掘尴尬事件另一面的财富 116

投入反向思考 117

第三部分 策划让人意想不到的事 121

第六章 提升创造力 125

创造性成为主流 127

培养创造力的工具 128

产生好奇心 128

在迷雾中不断探索 130

练习想法混合术 132

反复尝试 135

记住惊讶跷板效应 136

第七章 掌控注意力 140

注意力经济 142

大脑专注力：吸引并保持注意力 144

吸引注意力 146

打破模式 146

创造知识缺口 149

保持注意力 150

制造可预知的不可预测性 150

逐步揭秘 154

第八章 制造愉悦感 158

期望值 162

制造愉悦感的工具 164

低许诺高兑现 165

埋藏曲奇饼 167

给一个“不为什么”的解释 170

可持续的愉悦感 172

第九章 制造体验 176

体验是什么，为何重要 178

制造体验的工具 180

制造一条串起体验的红线 181

激活感官 183

共同创造 184

绘制体验旅程图 187

第四部分 天天有惊喜 191

第十章 培养日常关系 193

培养日常关系的工具 194

保持复杂性 194

平衡同一性和差异性 198

平衡新奇和常规 202

遵循魔法比例 204

讲恰当的惊讶语言 205

追踪行为模式 208

第十一章 给自己制造惊喜 213

制造日常惊喜的工具 214

收集新奇感 215

开启惊奇之旅 216

寻找震撼感 219

扩大舒适区 220

学会感恩 223

像惊讶学家一样思考 225

惊讶档案 231

致谢 233

注释 237