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第一章 运动与健康 1

第一节 健康概述 1

第二节 现代体育的健康观 5

第三节 体育运动对健康的影响 7

第四节 与健康相关的行为和生活方式 10

第二章 运动员的合理营养 19

第一节 营养与营养素 19

第二节 运动员合理营养的意义与作用 50

第三节 运动员的热能代谢特点 56

第四节 运动员比赛期的饮食与营养 59

第五节 营养与运动员体重控制 62

第三章 不同人群的体育锻炼卫生 67

第一节 儿童少年的体育锻炼卫生 67

第二节 女性的体育锻炼卫生 77

第三节 中年人的体育锻炼卫生 82

第四节 老年人的体育锻炼卫生 84

第四章 体格检查 91

第一节 身体形态测量 91

第二节 身体姿势检查 100

第三节 身体成分测量 105

第四节 心肺功能测量 114

第五节 运动系统功能检查 127

第六节 体格评价的常用指数 137

第五章 体育运动医务监督 141

第一节 医务监督概述 141

第二节 学校体育医务监督 145

第三节 运动训练和体育比赛医务监督 150

第四节 健身活动医务监督 154

第六章 按摩 157

第一节 按摩概述 157

第二节 按摩的基本手法 159

第三节 经络穴位按摩 170

第四节 按摩的应用 173

第七章 运动性病症 184

第一节 过度训练 184

第二节 运动应激综合征 186

第三节 运动性低血糖症 188

第四节 运动性昏厥 189

第五节 运动中腹痛 191

第六节 运动性血尿 192

第七节 运动性贫血 194

第八节 肌肉痉挛 195

第九节 运动性中暑 197

第十节 运动性猝死 199

第八章 运动损伤的预防与处理 202

第一节 运动损伤概述 202

第二节 运动损伤的急救 209

第三节 软组织损伤的处理 226

第四节 运动损伤的治疗 232

第九章 常见的运动损伤 240

第一节 软组织挫伤 240

第二节 肌肉拉伤 241

第三节 关节韧带损伤 243

第四节 滑囊炎 244

第五节 腱鞘炎 246

第六节 疲劳性骨膜炎 247

第七节 骨骺损伤 248

第八节 脑震荡 249

第九节 颈部肌肉拉伤 251

第十节 急性腰扭伤 251

第十一节 肩袖损伤 253

第十二节 肱骨外上髁炎 255

第十三节 肘关节内侧软组织损伤 256

第十四节 掌指关节和指间关节损伤及脱位 257

第十五节 膝关节侧副韧带损伤 258

第十六节 髌骨劳损 259

第十七节 膝关节半月板损伤 260

第十八节 踝关节外侧副韧带损伤 262

第十章 运动与康复 264

第一节 运动康复概述 264

第二节 常用的运动康复技术 275

第三节 常见慢性伤病的康复 316

参考文献 341