慢性病的运动康复指南PDF电子书下载

第一篇 慢性病运动康复的一般原则 1

一、何为“慢性病”？ 1

二、慢性病患者的运动锻炼原则 2

第二篇 慢性代谢综合征的运动锻炼与康复 7

一、何为“慢性代谢综合征”？ 7

二、运动对慢性代谢综合征的影响 7

第一章 心血管疾病的运动康复 10

一、认识心血管疾病 10

二、合理运动对心血管疾病的治疗作用 12

三、心血管疾病康复的运动方案及处方范例 15

四、心血管病患者的饮食原则 18

第二章 中风及其运动康复 21

一、认识中风 21

二、合理运动对中风的治疗康复作用 24

三、中风康复治疗的运动方案及处方范例 26

四、中风康复治疗的饮食原则 31

第三章 糖尿病的运动康复 33

一、认识糖尿病 33

二、合理运动对糖尿病的治疗作用 37

三、糖尿病人康复治疗的运动方案及运动处方 38

四、糖尿病的饮食原则 50

第四章 脂肪肝的运动康复 55

一、认识脂肪肝 55

二、脂肪肝的诊断 55

三、合理运动对脂肪肝的治疗作用 60

四、脂肪肝康复治疗的运动方案及处方范例 63

五、脂肪肝康复治疗的配伍营养食谱 72

第五章 肥胖的运动康复 85

一、认识肥胖 85

二、合理运动对肥胖的治疗作用 89

三、肥胖康复治疗的运动方案及处方范例 93

四、肥胖康复治疗的配伍营养食谱 104

第三篇 慢性运动系统疾病的运动康复 111

一、何为“运动系统疾病”？ 111

二、合理运动对慢性运动系统疾病的治疗作用 111

第一章 肌肉劳损的运动康复 113

一、认识肌肉劳损 113

二、合理运动对肌肉劳损的治疗作用 117

三、肌肉劳损康复治疗的运动方案及处方范例 118

四、自我保健 127

第二章 腰椎病的运动康复 129

一、认识腰椎病 129

二、合理运动对腰椎病的治疗作用 134

三、腰椎病康复治疗的运动方案及处方范例 135

四、腰椎病变的其他疗法 139

第三章 颈椎病的运动康复 140

一、认识颈椎病 140

二、合理运动对颈椎病的治疗作用 142

三、颈椎病康复治疗的运动方案 144

四、颈椎康复治疗的日常行为改变 147

第四章 膝关节疾病的运动康复 148

一、认识膝关节病 148

二、合理运动对膝关节病的治疗作用 149

三、膝关节病康复治疗的运动方案及处方范例 150

第四篇 亚健康及其运动干预 155

第一章 何为“亚健康”？ 155

一、认识亚健康 155

二、亚健康的状态和易感人群 156

第二章 亚健康的表现与诊断 159

一、亚健康的表现 159

二、诊断亚健康的方法 161

第三章 亚健康的运动干预 165

一、运动对亚健康的益处 165

二、亚健康人群运动的注意事项 168

三、成套的运动干预方法 170