与自我和解 超越强迫、成瘾和自毁行为的治愈之旅PDF电子书下载
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- 作 者:(美)奥马尔·马涅瓦拉(OMARMANEJWALA)著;郑炜翔译
- 出 版 社:北京:人民邮电出版社
- 出版年份:2015
- ISBN:9787115395801
- 页数:213 页
[第一章] 渴求:它为何关系重大 3
什么是渴求 3
冲动还是渴求 6
什么是成瘾 9
渴求关系重大 12
[第二章] 超越神经递质:关于渴求和决策的真正脑科学 17
酗酒:一种“被选择的病” 17
大脑如何欺骗你 20
决策和大脑 22
作为一种生物学现象的渴求 26
大脑的奖励系统 27
关于渴求的脑科学 31
大脑的惩罚系统 36
[第三章] 渴求对自我挫败行为的驱动及其顽固性 44
错误的信念 44
渴求与认知偏差 48
渴求的顽固性 56
渴求的恶性循环 58
[第四章] 成瘾就是成瘾:赌博、食物、性、酒精和药物成瘾之间的关联 68
交叉成瘾 68
过程及行为成瘾中的相似性 69
过程及行为成瘾中的差异性 77
[第五章] 可塑性:思考、行动和体验对大脑的改变 87
酒精改变大脑 87
思考改变大脑 91
行动改变大脑 95
体验改变大脑 96
[第六章] 精神性与康复:十二步康复法及其他精神疗法是怎样减少渴求的 103
精神性、宗教和成瘾 103
应对渴求的策略 107
[第七章] 你无法孤军奋战:为什么团体可以减少冲动、改善行为,而个体不能 121
团体的力量 121
家庭 127
援助网络的帮助作用 129
团体能带给我们什么 130
[第八章] 对免疫力的素朴理解 140
约哈里之窗 140
成功与风险相伴 145
[第九章] 表面不相关决定:怎样用简单的行动减少渴求 153
表面不相关决定 153
防止和应对渴求的策略 159
以健康的方式满足需要 164
[第十章] 喜悦、希望和康复 174
利他主义 174
找到本真的自己 175
勇气 177
学会放手 180
附录一 为克服酗酒和成瘾寻求帮助 183
附录二 针对各种渴求的具体建议 187
附录三 认知疗法与十二步项目的分歧 203
- 《网络成瘾心理学》胡耿丹,许全成著 2019
- 《柏杨版资治通鉴 白话版 15 统万碑文 自毁长城》柏杨著 2020
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- 《治愈性心理学系列 战胜抑郁症 写给抑郁症患者及其家人的自救指南》董小冬译;(美)李·H.科尔曼 2019
- 《毒品:成瘾与康复》贾东明主编 2013
- 《中国公立高校校生纠纷研究》彭俊著 2013
- 《小波分析及其应用 第2版》刘明才编著 2013
- 《残疾人身心健康指导读本 针对伤残人士的身心自我调适、治愈指南》王晓东等著 2013
- 《刑事和解制度的多维探究》王志祥著 2013
- 《黑格尔的本性与命运》章忠民著 2013
- 《SQL与关系数据库理论》(美)戴特(C.J.Date) 2019
- 《魔法销售台词》(美)埃尔默·惠勒著 2019
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- 《巴黎永远没个完》(美)海明威著 2017
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- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
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