孕前准备与孕期保健宜忌速查PDF电子书下载

第一章 孕前准备宜忌速查 2

孕前知识 2

准备怀孕年龄 2

怀孕季节 4

怀孕时机 5

孕前营养准备营养准备 9

叶酸 13

维生素A 16

维生素B6和维生素B12 17

维生素C 18

维生素D 19

维生素E 19

钙 21

铁 22

锌 23

碘 24

镁 24

饮水 25

油脂摄入 27

饮食习惯 28

蔬菜选择 33

孕前排毒 34

孕前健康准备 42

孕前体检 42

体质改善 50

疫苗接种 56

口腔疾病 59

妇科炎症 60

特殊疾病 64

孕前用药 68

孕前生活准备 73

穿衣 73

烹饪用具 74

洗浴 75

室外环境 80

体育锻炼 85

体重控制 86

孕前其他准备 90

心理准备 90

经济准备 92

第二章 孕期保健宜忌速查 98

孕早期饮食 98

营养肉类选择 98

蛋类选择 101

奶类选择 104

豆制品选择 106

主食选择 108

蔬菜选择 111

水果选择 113

饮水方法 116

食用油选择 120

食盐选择 122

零食选择 125

每日食量 127

营养片剂补充 129

体重控制 131

孕早期生活细节 139

工作 139

睡眠 142

娱乐生活 143

家务劳动 147

性生活 148

室内环境 149

外出活动 150

用药 154

孕早期健康维护 162

早孕反应 162

保胎 167

感冒 175

病毒和细菌感染 176

宫外孕 179

孕早期检查监护 184

确诊妊娠时间 184

产检医院 186

产检时间 187

产检项目 188

孕中期饮食营养 190

肉类选择 190

奶类选择 194

主食选择 195

油脂摄入 197

果蔬饮食 201

调味品选择 203

饮品选择 204

营养素补充 205

体重控制 210

妊娠期高血压疾病饮食 216

妊娠合并糖尿病饮食 217

孕中期生活细节 224

穿衣穿鞋 224

身体养护 225

身体清洁 226

睡眠 227

室内环境 228

性生活 228

身体锻炼 229

看病 232

孕中期健康维护 233

高血压 233

糖尿病 237

静脉曲张 240

胎盘早剥 241

卵巢肿瘤 243

非妊娠原因的腹痛 244

下肢水肿 245

子宫肌瘤 247

阴道出血 248

羊水 250

中暑 252

腰酸背痛 253

孕中期检查监护 256

胎儿发育情况 256

产前筛查 258

产前诊断 266

孕晚期饮食营养 269

肉类选择 269

蔬菜选择 270

烹调品 275

糖和甜品 277

每日食量 278

营养补充 279

孕晚期生活细节 283

睡眠 283

日常活动与运动 285

性生活 287

外出 288

孕晚期健康维护 290

尿频尿急 290

手指麻木 291

腹痛 291

假性宫缩 293

皮肤瘙痒 293

阴道出血 294

羊水流出 295

过期妊娠 296

孕晚期检查监护 298

母体变化 298

产检频率 299

胎位检查 300

骨盆测量 301

胎心监护 302

第三章 分娩准备宜忌速查 306

分娩前的准备 306

精神状态 306

分娩前饮食 307

分娩前运动与性生活 308

入院准备 310

宝宝穿住准备 314

分娩信号 315

分娩方式 317

自然分娩 317

剖宫产 322

无痛分娩 326

附录一 产前检查时间表 328

附录二 孕40周胎儿生长发育表 330