大学体育 理论篇PDF电子书下载

第一章 高校体育 1

第一节 体育概述 1

第二节 高等学校体育 11

第二章 体育与健康 18

第一节 健康概述 18

第二节 体育运动与身体健康 23

第三节 体育锻炼与心理健康 28

第四节 剖析“亚健康” 30

第五节 体育与健康对现代社会和现代人的影响 36

第三章 体育锻炼原理 40

第一节 体育锻炼的运动生理学基础 40

第二节 体育锻炼的基本原则 47

第三节 体育锻炼的内容与方法 51

第四章 体质的测量与评价 63

第一节 体质概述 63

第二节 体质与健康的影响因素 65

第三节 《国家学生体质健康标准》 70

第五章 健身运动处方 84

第一节 健身运动处方概述 84

第二节 制订健身运动处方的基本原则和原理 86

第三节 健身运动处方的内容 88

第四节 怎样制订健身运动处方 93

第五节 实用健身运动处方 96

第六章 体育运动与医疗保健 100

第一节 校园体育运动中的安全 100

第二节 应对运动中常见的生理反应 105

第三节 常见运动损伤的预防和处理方法 111

第四节 运动损伤后的康复练习 117

第五节 日常生活中的医疗保健知识 120

第七章 运动与营养 124

第一节 营养与营养素 124

第二节 人体的热能消耗 130

第三节 平衡膳食 133

第四节 体重控制、饮食与运动 136

第八章 体育竞赛 140

第一节 体育竞赛的功能与特点 140

第二节 体育竞赛的组织与编排 145

第九章 体育美学与体育欣赏 157

第一节 体育美学的建立 157

第二节 体育美的基本特征 159

第三节 体育观赏 162

第十章 校园体育文化 172

第一节 校园体育文化的结构与内容 172

第二节 校园体育文化的特性和趋势 177

第三节 校园体育文化的功能 181

第四节 校园体育文化与大学生的全面发展 187

第五节 校园体育节 190

第十一章 奥林匹克运动 196

第一节 奥林匹克运动概述 196

第二节 奥林匹克精神 203

第三节 中国与奥林匹克运动 207