现代大学体育选项教程PDF电子书下载

第一章 体育的概念及功能 1

第一节 体育的产生与发展 1

第二节 体育与人的身心发展 4

第三节 体育的概念 8

第四节 体育的功能 12

第二章 健康 14

第一节 健康 14

第二节 健康标准概述 17

第三节 《国家学生体质健康标准》实施意义 18

第四节 《国家学生体质健康标准》测试内容 23

第五节 《国家学生体质健康标准》测试方法 25

第六节 《国家学生体质健康标准》测试数据的管理 30

第三章 体育锻炼 41

第一节 体育锻炼的原则 41

第二节 体育锻炼的价值 57

第三节 体育锻炼与心理健康 61

第四节 体育锻炼与社会适应 75

第五节 身心健康的自我评价 80

第四章 体育卫生与保健 100

第一节 个人卫生与环境卫生 100

第二节 保健法则与方法 103

第三节 青少年常见病的自我防治 105

第四节 运动损伤的预防与处置 107

第五章 运动处方 113

第一节 运动处方概述 113

第二节 运动处方的基本原理 114

第三节 制定运动处方的基本原则、内容及程序 117

第四节 大学生健身运动处方的制定与实施 120

第六章 体育竞赛的组织与管理 131

第一节 运动竞赛概述 131

第二节 体育竞赛的组织 132

第三节 田径竞赛编排 133

第四节 球类竞赛编排 135

第七章 田径 137

第一节 跑的基本技术 137

第二节 跳跃的基本技术 144

第三节 投掷的基本技术 147

第四节 田径规则简介 153

第八章 足球 165

第一节 足球基本技术 165

第二节 足球基本战术 169

第三节 足球主要规则和裁判方法介绍 176

第九章 篮球 180

第一节 篮球基本技术 180

第二节 篮球基本战术 191

第三节 篮球竞赛规则 195

第十章 排球 203

第一节 排球基本技术 203

第二节 排球基本战术 210

第三节 排球规则与裁判方法 216

第十一章 乒乓球 222

第一节 乒乓球基本技术 222

第二节 乒乓球基本战术 237

第三节 乒乓球竞赛规则 240

第十二章 羽毛球 245

第一节 羽毛球基本技术 245

第二节 羽毛球基本战术 253

第三节 羽毛球运动规则 255

第十三章 网球 259

第一节 网球基本技术 259

第二节 网球基本战术 265

第三节 网球竞赛裁判法与规则简介 268

第十四章 棒球 271

第一节 棒球比赛场地与运动装具 271

第二节 棒球基本技术 273

第三节 棒球运动战术 283

第四节 棒球运动竞赛规则与裁判法 285

第十五章 台球 293

第一节 台球的基础知识介绍 293

第二节 台球击球方法与技巧 297

第三节 台球战术及应用 303

第四节 台球竞赛规则 305

第十六章 武术 316

第一节 二十四式太极拳 316

第二节 散打 331

第十七章 健美操 339

第一节 健美操运动概述 339

第二节 健美操基本动作 342

第三节 健身健美操的比赛规则简介 346

第十八章 体育舞蹈 350

第一节 体育舞蹈的起源与发展 350

第二节 体育舞蹈的特点与分类 351

第三节 体育舞蹈的价值 354

第四节 体育舞蹈基本名词与动作术语 355

第五节 体育舞蹈的基础知识 357

第十九章 速度滑冰 360

第一节 速度滑冰的基本技术及练习方法 360

第二节 速度滑水规则简介 367

第二十章 舞龙 373

第一节 舞龙场地与器材的规定 373

第二节 舞龙基本技术 374

第三节 舞龙技术动作内容的分类与难度 376

第二十一章 瑜伽 385

第一节 瑜伽概述 385

第二节 瑜伽姿势 386

第三节 瑜伽姿势训练法（体位法） 388

第二十二章 形体训练 390

第一节 形体训练概述 390

第二节 形体练习的目的 390

第三节 形体美的评价标准 391

第四节 形体训练的内容 392

第二十三章 拓展训练 401

第一节 拓展训练简介 401

第二节 拓展训练课程 402

参考文献 405