糖尿病绿色疗法PDF电子书下载

一、把关饮食降血糖 1

降低血糖显著的日常食物 1

蔬菜类 1

蘑菇 1

木耳 2

苦瓜 3

大蒜 4

南瓜 4

洋葱 5

空心菜 6

魔芋 6

萝卜 7

山药 8

冬瓜 9

芹菜 10

菠菜根 11

胡萝卜 12

马齿苋 13

龙须菜 13

香菇 14

绞股蓝 15

豆谷类 15

燕麦 15

薏米 16

荞麦 17

赤豆 18

玉米须 18

黄豆 19

绿豆 20

黑豆 20

豇豆 22

麦麸 23

小米 23

水产类 24

海带 24

黄鳝 25

海参 25

泥鳅 26

蛤蜊 27

牡蛎 28

瓜果类 29

西瓜皮 29

山楂 29

樱桃 30

荔枝核 31

柚子 32

葡萄酒 32

肉蛋类 33

鹌鹑 33

猪胰 34

鸡蛋 34

其他 35

蜂王浆 35

咖啡 36

蚕蛹 37

桂皮 38

蚂蚁 39

糖尿病患者最不宜食用的九种食物 39

大枣 40

糯米 40

无花果 41

甘蔗 41

蜂蜜 42

人参 42

桂圆 43

罗汉果 43

月饼 44

糖尿病患者应科学食用水果 45

糖尿病患者要谨慎食用的八种水果 45

过量饮酒是糖尿病患者的大忌 46

稳定血糖需要做好饮食安排 46

糖尿病患者要合理搭配主食 46

糖尿病患者的主食调控 47

糖尿病患者要限制食盐用量 47

药粥治病降低血糖安全又方便 48

科学配制降低血糖的药粥 48

熬制降糖药粥注意事项 49

糖尿病患者宜经常食用的降糖粥 50

枸杞粳米粥 50

黄芪粳米粥 50

扁豆粳米粥 50

葛根粳米粥 51

菠菜内金粥 51

地骨皮粥 52

山药猪肚粥 52

猪肚粳米粥 52

萝卜粳米粥 52

花粉粳米粥 52

南瓜莜麦粥 53

南瓜粟米粥 53

黑豆苡仁粥 53

玉米须芦笋粥 53

燕麦牛奶粥 54

绿豆燕麦粥 54

赤豆燕麦粥 54

赤豆高粱粥 54

海带粟米粥 54

海带莜麦粥 55

海参黄芪粥 55

洋参核桃粥 55

陈皮海带粥 56

海藻双仁粥 56

降糖粥食用注意事项 56

十六种有益于稳定血糖的汤饮 56

百合芦笋汤 57

葱姜豆腐汤 57

鲜味螺汤 57

小豆鲤鱼汤 58

海蜇马蹄汤 58

海蜇荸荠汤 58

地黄核桃汤 59

枸杞西芹汤 59

桑椹猪胰汤 59

鲜莲银耳汤 59

枸杞杜仲汤 60

洋参银鱼羹 60

枸杞鳝鱼羹 60

海参猪胰汤 61

土茯苓猪骨汤 61

公英瘦肉汤 61

降糖汤配制注意事项 62

合理喝茶有益于糖尿病防治 62

凉开水泡茶降糖有奇效 63

糖尿病患者喝浓茶不利于健康 64

现代药茶的概念与作用 64

糖尿病患者宜喝的降糖药茶 65

花粉降糖茶 65

菟丝子茶 65

田螺降糖茶 65

芦叶降糖茶 66

玉竹乌梅茶 66

麦冬党参茶 66

山药天花粉茶 66

二皮赤豆茶 67

山药枸杞茶 67

芦笋冬瓜茶 67

麦麸玉竹茶 67

二仁粟米茶 68

赤豆洋参茶 68

蚕豆大蒜茶 68

粟米莜麦茶 69

绿豆银花茶 69

薯叶苦瓜饮 69

降糖药茶饮用注意事项 69

制作降糖药茶选用药材的禁忌 70

糖尿病患者可以降糖的六种药酒 70

人参枸杞酒 71

首乌黄精酒 71

地黄降糖酒 71

仙灵降糖酒 72

茯苓降糖酒 72

灵芝丹参酒 73

糖尿病患者饮用药酒宜忌 73

家庭该如何泡服降糖药酒 74

糖尿病患者降糖要做到进餐有序 74

糖尿病患者饮食要坚持“三多三少” 75

糖尿病患者饮食方式的“四宜五忌” 76

糖尿病患者食后需要“三个行动” 78

二、营养降糖也有效 79

维生素小常识 79

维生素B1益于糖尿病患者 80

维生素B6益于糖尿病患者 80

维生素C益于糖尿病患者 81

维生素E益于糖尿病患者 82

维生素D益于糖尿病患者 83

什么是矿物质 84

补锌益于糖尿病患者 85

补硒益于糖尿病患者 86

补镁益于糖尿病患者 86

补铬益于糖尿病患者 87

补钙益于糖尿病患者 88

补磷益于糖尿病患者 89

水是生命之源 90

限制饮水对糖尿病患者有害无益 90

糖尿病患者早晨起床后要先喝杯水 91

长期喝纯净水对糖尿病患者无益处 91

糖尿病患者不宜一次喝水过多 91

磁化水对降低血糖有作用 92

蛋白质的三大作用 92

糖尿病患者宜适量食用蛋白质 93

糖尿病肾病的主要症状 93

糖尿病肾病患者应限制蛋白质摄入量 94

糖尿病肾病患者三大营养素的比例 94

脂类小常识 94

脂肪的生理功能 95

糖尿病患者饮食应控制脂肪摄入量 96

低脂食物有益糖尿病患者 96

补充卵磷脂有益糖尿病患者 97

吃植物脂肪有益糖尿病患者 97

糖类小常识 98

糖尿病患者也需要适量的糖类 99

吃糖不是糖尿病患者的病因 99

糖尿病患者应正确对待食糖 100

糖尿病患者可以食用大豆低聚糖 100

糖尿病患者不要食用高糖食物 101

糖尿病患者要适量吃淀粉 102

糖尿病患者切莫误信“无糖食品” 102

膳食纤维小常识 102

膳食纤维的功用 103

膳食纤维的种类与来源 104

糖尿病患者饮食应供给充足膳食纤维 104

糖尿病患者应掌握食品交换份法 105

三、科学运动有疗效 106

运动有利于防治糖尿病 106

糖尿病患者要制订“运动处方” 107

糖尿病患者运动应持之以恒 107

糖尿病患者应动静结合 107

糖尿病患者运动应适度 108

糖尿病患者最佳的运动时间 108

糖尿病患者运动降糖要紧跟着服药时间走 109

糖尿病患者运动宜防意外发生 109

糖尿病患者运动前要做热身运动 110

糖尿病患者运动结束要做休整运动 110

糖尿病患者运动前要进行体格检查 110

糖尿病患者运动前要检查目标心率 111

有些糖尿病患者需要做运动负荷试验 111

不宜于运动的糖尿病患者 112

糖尿病患者运动前后宜忌 112

糖尿病患者运动降糖要选对项目 112

糖尿病患者每日坚持步行有益血糖稳定 113

糖尿病患者步行稳定血糖的三个要领 114

糖尿病患者走路腿痛可调适 115

慢跑是糖尿病患者的最好运动方式 115

经常练太极拳对稳定血糖有好处 116

甩手有助于糖尿病患者血糖稳定 117

糖尿病患者游泳好处多 118

糖尿病患者游泳注意事项 118

严重糖尿病患者跳绳应谨慎 119

糖尿病患者常垂钓对稳定血糖有好处 120

糖尿病患者野外钓鱼注意事项 120

舞蹈可使糖尿病患者情绪安定 121

糖尿病患者爬山运动注意事项 122

不宜“登高”的糖尿病患者 122

糖尿病患者爬行锻炼有益于血糖稳定 123

小小空竹抖出血糖稳定 124

糖尿病患者稳定血糖不妨练练金鸡独立 124

练习呼吸操治疗糖尿病 125

导引对糖尿病患者降低血糖和尿糖有一定作用 125

糖尿病患者养生八段锦的练习方法 127

使用胰岛素的糖尿病患者锻炼注意事项 129

糖尿病患者运动要“安全至上” 130

四、起居降糖莫忽视 131

糖尿病患者无规律生活会产生不良后果 131

糖尿病患者温水刷牙有益 131

糖尿病患者洗桑拿浴要注意 132

糖尿病患者不宜洗冷水浴 132

糖尿病患者洗温泉浴的注意事项 133

糖尿病患者睡眠不好影响血糖稳定 133

糖尿病患者睡眠的注意事项 133

糖尿病患者谨防“黎明现象” 134

糖尿病患者应预防苏木杰反应 134

糖尿病患者应预防便秘 135

糖尿病足小常识 135

糖尿病患者切不可“脚痛只医脚” 136

糖尿病患者护脚的宜忌 136

糖尿病患者洗脚忌凉宜温 137

糖尿病患者一定要注意足部保暖 137

走卵石路走出麻烦 138

糖尿病患者不能用按摩鞋垫 138

糖尿病患者的皮肤护理 138

糖尿病患者穿衣要宽大 139

糖尿病患者春季注意事项 140

糖尿病患者夏季注意事项 141

糖尿病患者秋季注意事项 141

糖尿病患者冬季注意事项 142

糖尿病患者应警惕夜间低血糖反应 142

糖尿病患者需要住院治疗的几种情况 142

女性糖尿病患者要防止经期血糖升高 143

糖尿病患者要强调症状监测 144

糖尿病患者生活中预防低血糖的措施 144

五、良好心理也是药 145

糖尿病与心理因素相关 145

糖尿病患者常见的几种不良心态 145

糖尿病患者初期要克服否认心理 146

糖尿病患者应正确对待糖尿病的四个要求 146

糖尿病患者过于关注病情无益健康 147

糖尿病患者情绪影响血糖的高低 147

糖尿病患者控制情绪紧张的有效方法 148

“笑”能改善糖尿病患者症状 149

轻松快乐的音乐有益糖尿病患者 150

园艺劳作易于控制血糖水平 150

练书画有益于糖尿病患者 151

糖尿病患者打麻将娱乐坏处多 151

糖尿病患者过多聚会不利血糖的控制 152

不良娱乐环境能使血糖升高 152

稳定血糖要学会宣泄感情 152

糖尿病患者容易合并抑郁症 153

六、单味中药有奇效 154

西洋参 154

黄芪 157

葛根 160

石斛 162

地黄 163

麦冬 165

玉竹 166

黄精 168

枸杞子 170

地骨皮 172

绞股蓝 173

丹参 174

西瓜翠衣 175

七、中医的其他疗法 178

糖尿病患者按摩疗法 178

1．糖尿病患者的自我按摩疗法 178

2．糖尿病患者按摩疗法的具体要求 180

糖尿病患者刮痧疗法 180

1．糖尿病患者常用刮痧降糖处方 181

2．糖尿病患者刮痧疗法降糖的注意事项 182

糖尿病患者森林浴疗法 183

1．森林浴对糖尿病患者的作用 183

2．森林浴降糖疗疾的方法 184

3．森林浴降糖疗法的作用与特点 184

4．森林浴疗法注意事项 184

糖尿病患者的蜂胶疗法 185

1．蜂胶对糖尿病患者的作用 185

2．糖尿病患者使用蜂胶注意事项 186

糖尿病患者常用敷脐疗法 186

糖尿病患者的艾灸疗法 188

糖尿病性脑血管病针灸治疗 190