体育与健康PDF电子书下载

第一章 体育理论基本知识 1

第一节 体育 1

第二节 高等学校体育 6

第二章 体育与健康教育 13

第一节 健康概述 13

第二节 亚健康与造成亚健康的原因 16

第三章 体育运动对大学生体质健康的促进作用 19

第一节 体质与健康 19

第二节 体育运动对生理机能的促进作用 21

第三节 体育运动对身体素质的促进作用 26

第四节 体育运动对社会适应能力的促进作用 27

第五节 体育运动对心理素质的促进作用 31

第四章 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法 34

第五章 田径 39

第一节 概述 39

第二节 跑 41

第三节 跃 47

第四节 投掷 51

第六章 篮球 56

第一节 篮球运动概述 56

第二节 篮球运动的基本技术 57

第三节 篮球运动的基本战术 66

第四节 篮球竞赛规则简介 74

第七章 网球 77

第一节 网球的起源与发展 77

第二节 网球运动基本技术动作 80

第三节 网球运动基本技战术 89

第四节 网球运动的竞赛规则 92

第八章 排球 94

第一节 排球运动的概述 94

第二节 排球运动的基本技术 95

第三节 排球基本战术 111

第四节 排球比赛规则 115

第九章 足球 118

第一节 足球运动概述 118

第二节 足球运动的基本技术 119

第三节 足球运动的基本战术 124

第四节 足球规则和裁判法 126

第十章 羽毛球 129

第一节 羽毛球运动的概述 129

第二节 羽毛球运动的基本技术 130

第三节 羽毛球运动的基本战术 137

第四节 羽毛球竞赛的主要规则 138

第十一章 乒乓球 144

第一节 乒乓球运动概述 144

第二节 乒乓球基本技术 145

第三节 乒乓球基本战术 156

第四节 乒乓球竞赛主要规则 158

第十二章 体育舞蹈 161

第一节 体育舞蹈概述 161

第二节 基本技术动作 163

第三节 体育舞蹈运动损伤及处置方法 180

第四节 体育舞蹈竞赛规则 181

第十三章 健美操 190

第一节 健美操运动概述 190

第二节 健美操基本技术 191

第三节 健美操徒手基本动作 192

第四节 健美操的创编性原则 197

第十四章 武术运动 199

第一节 概述 199

第二节 武术基本功 201

第三节 武术套路教学 207

第十五章 户外运动与拓展训练 216

第一节 定向越野 216

第二节 攀岩 219

第三节 拓展训练 222

第四节 常见绳结打法 226

第十六章 合球运动 229

第一节 概述 229

第二节 合球运动的基本技术 231

第三节 合球运动的基本战术 236

第四节 合球竞赛规则简介 239

附录 244

附录一 学校体育工作条例 244

附录二 中华人民共和国体育法 248

附录三《国家学生体质健康标准》 252