健康文库 糖尿病怎么吃蔬果PDF电子书下载

Part1 糖尿病病人蔬果食用常识 2

糖尿病病人饮食安排法则 2

食物交换份法 2

计算每日所需热量 3

安排每日饮食 5

糖尿病病人怎么吃蔬果 6

蔬果对糖尿病病人重要吗？ 6

五色蔬果各有何功效？ 6

糖尿病病人如何选择蔬果？ 8

糖尿病病人食用蔬果应遵循哪些原则？ 11

糖尿病病人食用蔬果的几个误区 14

吃多少蔬果与主食摄取量没什么关系 14

只吃素食，不吃荤食 14

蔬菜品种过于单一 14

蔬菜生吃更健康 14

糖尿病病人与水果无缘 15

糖尿病病人不能喝果汁 15

水果什么时候吃都可以 15

Part2 糖尿病病人怎么吃蔬菜？ 18

宜吃蔬菜 18

白菜 18

香菇白菜瘦肉汤 19

包菜 20

炝拌包菜 21

菠菜 22

菠菜粥 23

黄豆芽 24

黄豆芽炒莴笋 25

绿豆芽 26

绿豆芽炒鳝丝 27

马齿苋 28

凉拌马齿苋 29

空心菜 30

蒜蓉空心菜 31

上海青 32

猴头菇扒上海青 33

生菜 34

生菜鸡蛋面 35

芹菜 36

芹菜大米粥 37

紫甘蓝 38

紫甘蓝萝卜丝饼 39

芥蓝 40

芥蓝炒冬瓜 41

花菜 42

丝瓜烧花菜 43

西蓝花 44

草菇西蓝花 45

苋菜 46

椒丝炒苋菜 47

茼蒿 48

茼蒿黑木耳炒肉 49

白萝卜 50

芹菜白萝卜汁 51

胡萝卜 52

胡萝卜丝炒包菜 53

冬瓜 54

牛肉炒冬瓜 55

黄瓜 56

黄瓜米汤 57

苦瓜 58

山药炖苦瓜 59

南瓜 60

南瓜泥 61

丝瓜 62

丝瓜焖黄豆 63

西葫芦 64

酱香西葫芦 65

黑木耳 66

蒜薹木耳炒肉丝 67

银耳 68

银耳豆浆 69

金针菇 70

菠菜拌金针菇 71

香菇 72

香菇扒油麦菜 73

草菇 74

草菇扒茼蒿 75

口蘑 76

口蘑焖豆腐 77

洋葱 78

豆芽拌洋葱 79

芦笋 80

芦笋西红柿汁 81

茄子 82

捣茄子 83

青椒 84

青椒炒茄子 85

莴笋 86

红油莴笋丝 87

西红柿 88

西红柿汁 89

山药 90

白芍山药鸡汤 91

魔芋 92

菠菜拌魔芋 93

芦荟 94

芦荟炒鸡丁 95

忌吃蔬菜 96

甜菜 96

香菜 96

香椿 97

菱角 97

韭菜 98

土豆 98

红薯 99

莲藕 99

酸菜 100

芋头 100

雪里蕻 101

荷兰豆 101

豌豆 102

百合 102

蚕豆 103

竹笋 103

Part3 糖尿病病人怎么吃水果？ 106

宜吃水果 106

苹果 106

苦瓜苹果汁 107

桃子 108

桃子胡萝卜汁 109

桑葚 110

桑葚粥 111

番石榴 112

番石榴西芹汁 113

石榴 114

石榴火龙果盅 115

樱桃 116

樱桃鲜奶 117

柚子 118

橘柚汁 119

橙子 120

香橙豆浆 121

橘子 122

橘子稀粥 123

柠檬 124

柠檬薏米豆浆 125

木瓜 126

木瓜草鱼汤 127

西瓜 128

爽口西瓜西红柿汁 129

杨桃 130

杨桃甜橙木瓜沙拉 131

菠萝 132

菠萝炒鱼片 133

火龙果 134

火龙果牛奶 135

猕猴桃 136

芦荟猕猴桃汁 137

圣女果 138

圣女果胡萝卜汁 139

草莓 140

草莓樱桃苹果煎饼 141

蓝莓 142

蓝莓猕猴桃奶昔 143

无花果 144

太子参无花果炖瘦肉 145

荔枝 146

荔枝砂仁瘦肉汤 147

山楂 148

山楂玉米粒 149

忌吃水果 150

柿子 150

甘蔗 150

香蕉 151

甜瓜 151

葡萄 152

桂圆 152

哈密瓜 153

杨梅 153

榴莲 154

芒果 154

山竹 155

红枣 155

Part4 15种糖尿病并发症怎么吃蔬果？ 158

糖尿病并发冠心病 158

菠菜胡萝卜蛋饼 159

猕猴桃菠萝苹果汁 160

糖尿病并发冠心病蔬果食疗方荟萃 161

糖尿病并发肾病 162

苹果樱桃汁 163

西葫芦炒鸡蛋 164

糖尿病并发肾病蔬果食疗方荟萃 165

糖尿病并发眼病 166

山楂黑豆瘦肉汤 167

西红柿菠菜汁 168

糖尿病并发眼病蔬果食疗方荟萃 169

糖尿病并发高血压 170

山楂葛粉蛋糊 171

蒜蓉炒茼蒿 172

糖尿病并发高血压蔬果食疗方荟萃 173

糖尿病并发高脂血症 174

火龙果西瓜汁 175

西芹炒南瓜 176

糖尿病并发高脂血症蔬果食疗方荟萃 177

糖尿病并发脑血管病 178

猕猴桃菠萝汁 179

西红柿洋葱汤 180

糖尿病并发脑血管病蔬果食疗方荟萃 181

糖尿病并发脂肪肝 182

西红柿柚子汁 183

马齿苋炒黄豆芽 184

糖尿病并发脂肪肝蔬果食疗方荟萃 185

糖尿病并发便秘 186

猕猴桃汁 187

仙人掌枸杞瘦肉汤 188

糖尿病并发便秘蔬果食疗方荟萃 189

糖尿病并发肺结核 190

番石榴汁 191

西蓝花炒双耳 192

糖尿病并发肺结核蔬果食疗方荟萃 193

糖尿病并发骨质疏松 194

蜜柚豆浆 195

南瓜炒牛肉 196

糖尿病并发骨质疏松蔬果食疗方荟萃 197

糖尿病并发痛风 198

桃子苹果汁 199

丝瓜炒山药 200

糖尿病并发痛风蔬果食疗方荟萃 201

糖尿病并发腹泻 202

菠萝木瓜汁 203

玉米上海青汤 204

糖尿病并发腹泻蔬果食疗方荟萃 205

糖尿病并发皮肤瘙痒 206

鲜榨菠萝汁 207

黄瓜拌绿豆芽 208

糖尿病并发皮肤瘙痒蔬果食疗方荟萃 209

糖尿病并发失眠 210

胡萝卜苹果汁 211

彩椒茄子 212

糖尿病并发失眠蔬果食疗方荟萃 213

糖尿病病足 214

西红柿芹菜汁 215

肉末苦瓜条 216

糖尿病病足蔬果食疗方荟萃 217

附录1降糖药茶 218

玉竹西洋参茶 218

丹参山楂三七茶 219

黄连茶 219

玉竹葛根茶 220

金银花连翘茶 220

绞股蓝茶 221

栀子莲心甘草茶 221

附录2中医保健按摩 222

风池穴的按摩疗法 222

内关穴的按摩疗法 222

天鼎穴的按摩疗法 222

命门穴的按摩疗法 223

肾俞穴的按摩疗法 223

中脘穴的按摩疗法 223

肝俞穴的按摩疗法 223

附录3 12种降糖营养素 224

附录4关于胰岛素的7个常见问题 228

1.什么情况下需要注射胰岛素？ 228

2.怎样保存胰岛素？ 228

3.如何注射胰岛素？ 228

4.胰岛素的注射时间应如何把握？ 228

5.如何判断胰岛素是否失效？ 228

6.如何应对胰岛素不良反应？ 228

7.使用胰岛素会产生依赖性吗？ 228

附录5食物血糖生成指数（GI）和含糖量表 229

食物血糖生成指数（GI）表 229

每100克食物含糖量表 230