十月怀胎专家方案PDF电子书下载

第一部分 孕1月 2

第一章 胎儿及母体的变化 2

1.胎儿的变化 2

2.母体的变化 2

第二章 孕1月孕妇保健指导 3

1.孕前检查与优生 3

2.怀孕征兆有哪些 4

3.怀孕前后应注意什么 5

4.孕前准备应该知道的8个“一” 6

5.受孕当月应如何养胎、护胎 8

6.孕妇心理保健是优生的关键 8

7.孕妇保持良好的心态应注意些什么 10

8.丈夫应怎样保持孕妇情绪的稳定 10

9.孕妇的哪些情况会影响胎儿发育 11

10.根据B超检查推算预产期 14

11.由末次月经日期推算预产期 14

第三章 孕1月胎教指导 15

1.如何认识、理解胎教 15

2.成功胎教六部曲 16

3.培养聪明宝宝从现在做起 17

4.制订一个胎教计划 18

5.孕1月胎教重点 18

第四章 孕期营养原则与饮食 19

1.科学营养对胎儿的3大妙处 19

2.科学营养对孕妇的3大妙处 20

3.孕前不宜过多食用的食物 20

4.孕妇的维生素摄取量 21

5.孕妇的矿物质摄取量 22

6.孕妇的脂肪摄取量 23

7.孕妇的碳水化合物摄取量 23

8.孕妇的优质蛋白质摄取量 24

9.孕妇不可缺少的微量元素 24

10.孕前饮食与优生的关系 26

11.孕前该如何补充营养 27

12.胎儿早期大脑发育食谱 28

第五章 孕期生活常识和禁忌 32

1.孕1月生活细节提示 32

2.致畸敏感期该做和不该做的事 33

3.警惕家电的污染 34

4.哪些职业女性在孕前需调换岗位 35

5.危及胎儿的5大类问题 36

第二部分 孕2月 40

第一章 胎儿及母体的变化 40

1.胎儿的变化 40

2.母体的变化 40

第二章 孕2月孕妇保健指导 41

1.孕2月应如何养胎、护胎 41

2.孕妇如何保持宁静的心境 41

第三章 孕2月胎教指导 43

1.胎教中孕妇需要注意些什么 43

2.为胎教创造一个良好的环境 43

3.孕妇情绪变化可影响胎儿 44

4.不同情绪对胎儿产生的影响 45

5.胎儿能感觉到胎教吗 46

6.斯瑟蒂克胎教奇迹 49

7.胎儿的记忆 50

8.胎儿的习惯 50

9.胎儿的运动 51

10.胎儿的性格 51

11.胎儿的喜怒哀乐 53

12.如何对胎儿进行记忆训练 53

13.孕2月胎教重点 55

14.孕2月音乐胎教 55

第四章 孕期营养原则与饮食 56

1.孕早期饮食宜忌 56

2.孕早期饮食需求 57

3.孕早期饮食安排 57

4.孕早期一日食谱举例 58

5.孕早期进补叶酸要讲究科学 58

6.孕期营养必须补充的重点营养素 59

7.胎儿大脑发育的关键性营养物质 61

8.孕2月营养食谱 62

第五章 孕期生活常识和禁忌 65

1.孕2月生活细节提示 65

2.孕妇要晒太阳吗 66

3.孕妇需要避免哪些事项 66

4.环境与胎儿 68

第三部分 孕3月 70

第一章 胎儿及母体的变化 70

1.胎儿的变化 70

2.母体的变化 70

第二章 孕3月孕妇保健指导 71

1.孕3月应如何养胎、护胎 71

2.怀孕初期妊娠剧吐要当心 71

3.减轻孕吐的4种疗法 73

4.怀孕初期腹痛别掉以轻心 74

第三章 孕3月胎教指导 77

1.与胎儿交流就是胎教 77

2.掌握胎儿学习的最好时机 77

3.夫妻如何共同进行胎教 78

4.掌握孕早期胎儿的动态 79

5.孕3月胎教重点 79

6.孕3月实施胎教的两个环节 79

7.孕3月的胎教需注意什么 80

8.孕3月抚摸胎教 81

9.怎样进行情绪胎教 82

10.与胎儿共享自然和社会知识 83

第四章 孕期营养原则与饮食 85

1.孕期饮食应因人而异 85

2.怀孕期间不能吃的6种食物 86

3.孕妇偏食会影响胎儿健康发育 86

4.孕妇常吃油条易致胎儿痴呆 87

5.便秘食疗方 88

6.痔疮食疗方 88

7.胎儿益智食谱 89

8.孕3月营养食谱 90

第五章 孕期生活常识和禁忌 92

1.孕3月生活细节提示 92

2.孕妇也要讲究仪容美 93

3.哪些预防针孕妇不能打 94

4.孕期使用化妆品有碍胎儿发育 95

第四部分 孕4月 98

第一章 胎儿及母体的变化 98

1.胎儿的变化 98

2.母体的变化 98

第二章 孕4月孕妇保健指导 99

1.孕4月孕妇应注意的问题 99

2.妊娠期可能并发哪些疾病 100

3.孕4月孕妇营养重点 100

4.孕4月孕妇可以做体操 100

第三章 孕4月胎教指导 101

1.孕4月应如何养胎、护胎 101

2.孕4月胎教方法有哪些 102

3.胎儿听力训练 102

4.胎儿运动训练 103

5.胎儿记忆训练 104

6.胎儿语言训练 104

7.胎儿呼唤训练 105

8.和胎儿做游戏 106

9.胎儿也能做操 106

10.胎儿性格培养 107

11.胎儿行为培养 108

12.胎儿习惯培养 108

13.胎儿美学培养 109

14.胎儿情趣培养 110

15.胎儿音乐熏陶 110

16.想象胎儿的模样 111

17.胎儿也有意识 111

18.大自然胎教的陶冶 112

19.利用第一次胎动训练宝宝 113

20.孕4月与胎儿对话 114

21.孕4月视觉胎教 115

22.孕4月音乐胎教 115

23.孕4月胎教体操 115

24.怎样进行运动胎教 116

25.胎教新模式：孕妇瑜伽 117

第四章 孕期营养原则与饮食 119

1.孕中期是补充营养的最佳时期 119

2.营养补充原则 120

3.孕中期勿忘补铁 121

4.孕中期膳食安排 122

5.孕4月孕妇营养关注 123

6.孕4月营养食谱 124

第五章 孕期生活常识和禁忌 127

1.孕4月生活细节提示 127

2.孕中期为什么还要慎服药物 127

3.孕妇皮肤粗糙怎么办 127

4.面部出现黄褐斑怎么办 128

5.孕期切忌过多刺激乳房 128

第五部分 孕5月 130

第一章 胎儿及母体的变化 130

1.胎儿的变化 130

2.母体的变化 130

第二章 孕5月孕妇保健指导 132

1.孕中期如何安排生活与工作 132

2.安全运动技巧 132

3.做孕妇体操 132

4.去游泳 134

5.户外散步 134

6.学会自己测胎动 134

第三章 孕5月胎教指导 136

1.孕5月应如何养胎、护胎 136

2.运动胎教10大益处 137

3.给胎儿上音乐课 138

4.音乐胎教实验 138

5.怀孕不同阶段的胎教音乐 139

6.孕妇和胎儿的信息沟通 140

7.孕5月胎教重点 141

8.孕5月记忆训练 141

9.孕5月视觉胎教 141

10.安全抚摸胎教技巧 142

11.孕5月与胎儿说说话 142

12.怎样给胎儿讲故事 144

13.胎教故事 144

第四章 孕期营养原则与饮食 146

1.营养饮食如何促进胎儿的智能提升 146

2.饮食习惯也会“遗传” 148

3.孕5月饮食原则 149

4.孕5月孕妇营养关注 150

5.孕中期进补钙、铁、锌要讲究科学 151

6.胎儿健脑食谱 152

7.孕5月营养食谱 153

第五章 孕期生活常识和禁忌 156

1.孕5月生活细节提示 156

2.日常生活中的自我保养护理 157

3.孕妇便秘怎么办 158

4.孕妇皮肤瘙痒怎么办 159

5.孕5月要注意什么 159

6.孕妇太敏感应少乘电梯 160

第六部分 孕6月 162

第一章 胎儿及母体的变化 162

1.胎儿的变化 162

2.母体的变化 162

第二章 孕6月孕妇保健指导 163

1.孕6月应如何养胎、护胎 163

2.孕6月孕妇如何调适情绪 164

3.孕妇如何锻炼腿力 165

第三章 孕6月胎教指导 166

1.孕6月胎教重点 166

2.孕6月音乐胎教 166

3.音乐益智训练 167

4.给胎儿听什么音乐 168

5.胎教乐曲选择 168

6.抚摸胎教对胎儿的益处 169

7.胎儿需要孕妇的抚摸 169

8.经常抚摸胎儿有哪些积极作用 170

9.胎儿也需要美育 170

10.如何促进胎儿大脑发育 171

11.“做体操”或“散步” 171

12.和胎儿玩踢肚游戏 172

13.孕6月母子对话 172

14.给胎儿讲故事 173

15.让胎儿“见多识广” 173

16.胎教故事 174

第四章 孕期营养原则与饮食 176

1.孕6月孕妇营养关注 176

2.孕妇多喝牛奶，胎儿骨骼强壮 176

3.夏季应慎吃凉菜 177

4.孕妇不宜喝咖啡 177

5.孕6月营养食谱 178

第五章 孕期生活常识和禁忌 184

1.孕6月生活细节提示 184

2.孕6月注意什么 185

3.为什么会双下肢水肿 185

4.孕妇抽筋怎么办 185

5.孕妇的清洁必修课 186

6.妊娠期常见生殖系统炎症 187

7.孕期反应变慢，不宜开车 188

8.孕期白领须防办公室杀手 189

第七部分 孕7月 192

第一章 胎儿及母体的变化 192

1.胎儿的变化 192

2.母体的变化 192

第二章 孕7月孕妇保健指导 193

1.孕7月应如何养胎、护胎 193

2.孕妇自我监护对胎儿的好处 194

3.孕7月孕妇的运动 194

4.孕7月孕妇的心理状态 195

第三章 孕7月胎教指导 196

1.孕7月胎教重点 196

2.提高胎教效果的呼吸方法 197

3.胎教的目的是激发潜力 197

4.用艺术陶冶胎儿情操 198

5.艺术编织也是胎教 199

6.孕7月胎儿能力训练 200

7.孕7月母子对话 200

8.孕7月音乐胎教 202

9.音乐胎教注意事项 203

10.做做光照胎教 204

11.胎教经验案例 205

12.胎教故事 206

第四章 孕期营养原则与饮食 208

1.孕7月营养饮食原则 208

2.孕7月孕妇营养关注 208

3.怀孕吃苹果孩子不哮喘 209

4.孕妇吃坚果最补脑 209

5.孕妈妈新年健康食谱 209

6.孕7月营养食谱 213

第五章 孕期生活常识和禁忌 216

1.孕7月生活细节提示 216

2.孕妇头晕、目眩怎么办 217

3.孕妇抽筋怎么办 217

4.孕妇龋齿、牙痛怎么办 217

5.孕妇仰卧易患低血压综合征 217

第八部分 孕8月 220

第一章 胎儿及母体的变化 220

1.胎儿的变化 220

2.母体的变化 221

第二章 孕8月孕妇保健指导 221

1.孕8月应如何养胎、护胎 221

2.孕晚期需注意午睡 222

3.孕期应多欣赏文学作品 222

第三章 孕8月胎教指导 223

1.孕晚期是胎教的巩固时期 223

2.掌握孕晚期胎儿的动态 223

3.胎儿大脑的发育过程 224

4.孕8月胎教重点 225

5.孕8月语言胎教 225

6.孕8月“胎教操” 225

7.阅读胎教法 226

8.胎教经验案例 227

9.胎教故事 228

第四章 孕期营养原则与饮食 232

1.孕晚期饮食营养重点 232

2.孕晚期要注意少食多餐 232

3.孕晚期进补营养要讲究科学 233

4.补鱼油让宝宝手眼更协调 233

5.对抗孕期水肿的鲜香美食 234

6.孕8月营养食谱 235

第五章 孕期生活常识和禁忌 237

1.孕8月生活细节提示 237

2.孕妇宜用木梳梳头 238

3.孕妇早产的危险因素 238

第九部分 孕9月 240

第一章 胎儿及母体的变化 240

1.胎儿的变化 240

2.母体的变化 240

第二章 孕9月孕妇保健指导 241

1.孕9月应如何养胎、护胎 241

2.孕9月孕妇的情绪调适 241

3.妈妈求知，宝宝受益 242

第三章 孕9月胎教指导 243

1.无意胎教与有意胎教 243

2.色彩环境能促进胎儿的发育 244

3.孕9月胎教重点 245

4.孕9月美育胎教 245

5.孕9月音乐胎教 245

6.孕9月触摸胎教 246

7.胎教经验案例 246

8.胎教故事 248

第四章 孕期营养原则与饮食 252

孕9月营养食谱 252

第五章 孕期生活常识和禁忌 255

1.孕9月生活细节提示 255

2.孕9月注意什么 256

3.着装护肤注意事项 256

第十部分 孕10月 260

第一章 胎儿及母体的变化 260

1.胎儿的变化 260

2.母体的变化 260

第二章 孕10月孕妇保健指导 261

1.孕妇的心态与优生 261

2.孕10月孕妇的情绪调适 263

第三章 孕10月胎教指导 264

1.胎教过的婴儿有什么特点 264

2.孕10月可以放弃胎教吗 265

3.新生儿教育是胎教的延续 265

4.孕10月胎教重点 266

5.孕10月如何教胎儿学习 266

6.孕10月和肚子里的宝宝一同看画册 267

7.孩子出生后如何巩固胎教成果 267

8.胎教经验案例 268

9.胎教故事 269

第四章 孕期营养原则与饮食 274

1.孕10月孕妇营养关注 274

2.孕妇吃什么水果好 274

3.孕期吃水果需注意什么 274

4.孕妇随手可得的补血食物 275

5.孕产妇宜选用哪些滋补食品 275

6.孕10月营养食谱 276

第五章 孕期保健常识和禁忌 280

1.孕10月生活细节提示 280

2.产前需准备什么 280

3.孕妇入院时机的选择 281

4.什么是胎儿异常 281

5.什么是高危妊娠 282