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PART1 准备怀孕，迎接天使宝宝 28

孕育知识先知道 28

生命的秘密 28

1.生命的开端——精子和卵子形成受精卵的瞬间 28

2.受精卵的发育、运送和着床 30

3.胎儿的形成与发育 30

4.孕育生命的女性生殖器官 31

5.激活生命的男性生殖器 33

宝宝将遗传父母的哪些特征 36

1.宝宝的血型与父母息息相关 36

2.孩子的双眼皮遗传自父亲 37

3.下巴也会遗传 37

4.大耳朵、小耳朵也跟遗传有关 38

5.宝宝的肤色是父母肤色的“中和”色 38

6.秃顶有性别遗传倾向 38

7.肥胖基因有一半可能会遗传给孩子 38

8.宝宝寿命受父亲遗传影响 39

9.智商与遗传有关系 39

10.深色的眼睛颜色更易遗传给宝宝 39

11.矮鼻子有可能变成高鼻子 39

12.父母的身高决定着宝宝的身高 39

13.近视眼、远视眼也会遗传 40

14.罗圈腿也有遗传的可能性 40

15.青春痘也会遗传 40

影响宝宝性别的因素 41

1.生男生女谁说了算 41

2.遗传基因影响子女的性别 42

3.饮食调节决定生男生女 42

4.生男宝宝应做好的事前准备事项 43

5.选择排卵日性交有助生男孩 44

6.采用深入的性交方式有助于生男孩 44

7.女性享受性高潮有助于生男孩 44

8.生女宝宝应做好的事前准备事项 45

9.选择排卵日前性交有助于生女孩 45

10.采用浅插入性交有助于生女孩 46

11.女性避免兴奋有助于生女孩 46

12.性交后一周禁欲有助于生女孩 46

快速怀孕的方法 47

影响受孕成功率的因素 47

1.适宜受孕的环境 47

2.生理节律与受孕的关系 47

3.规律作息有利受孕 48

4.最佳生育年龄 48

5.最佳怀孕季节 49

6.最易怀孕的时期 49

7.利于怀孕的性交体位 49

8.利于怀孕的性交频率 51

9.避孕药与受孕 51

10.流产后的怀孕时间 51

备孕女性孕前生活细节调整 52

1.适量服用维生素 52

2.孕前提前补充叶酸 52

3.备孕女性和准妈妈要少穿高跟鞋 53

4.拒绝经期性生活 53

5.少穿紧身衣服、露脐装 54

6.备孕女性不宜烫发、染发 54

7.孕前应做好各类预防疫苗的接种工作 54

8.将体重调整到最佳状态 57

9.服药期间不要怀孕 57

备孕男性助孕注意事项 58

1.备孕男性也要多了解孕产知识 58

2.让备孕女性远离宠物 58

3.要穿棉质内裤 58

4.备孕男性应戒烟少酒 59

5.维持精子正常的环境温度 59

6.培育最强壮的精子 59

7.注意周边环境的变化 59

8.避免使用影响男性生育的药物 59

9.多吃助孕食物，提高受孕率 60

10.给妻子一个好心情 60

孕前检查 61

孕前必检项目 61

1.优生五项检查（即TORCH检测） 61

2.ABO溶血检查 61

3.生殖系统检查 62

4.口腔检查 62

遗传检测 62

1.遗传咨询很重要 62

2.遗传检测很重要 63

3.孕前必检的遗传疾病 63

不孕不育的检查和治疗 64

男方需要接受的检查 64

1.精液检查 64

2.外生殖器检查 64

3.血液中的激素检查 64

4.输精管造影术 64

5.超声成像术 64

6.精子尾部低渗肿胀试验 64

女方需要接受以下的检查 65

1.宫颈造影检查 65

2.免疫学检查 65

3.输卵管通畅检查 65

4.子宫内膜检查 65

5.腹腔镜检查 65

6.激素检查 65

7.阴道超声波检查 65

中医治疗男性不育 66

1.在西医和中医中不孕不育的原因几乎一致 66

2.通过调节饮食习惯、周边环境与内分泌之间的关系来恢复健康 66

中医治疗女性不孕 66

1.有痼疾时流产和早产的危险较大，甚至会导致不孕 66

2.当归芍药散有助于顺产和胎儿的发育 66

孕前饮食与胎教 67

养成良好的饮食习惯 67

1.孕前营养摄取要均衡 67

2.孕前少食多餐很重要 67

3.孕前饮食卫生很关键 67

4.孕前饮食多样化 67

5.备孕夫妇必须吃主食 68

6.备孕夫妇要多吃蔬菜 68

7.备孕夫妇要多吃水果 69

8.备孕女性要适当吃点干果 69

9.备孕夫妇吃肉类要有节制 70

10.备孕女性宜多吃提升卵子活力的食物 70

11.备孕夫妇要多吃抗辐射的食物 70

12.备孕男性要多吃提高精子活力的食物 71

13.女性备孕时可多吃暖宫药膳 71

优生秘诀——胎教 72

1.真正的胎教要从孕前开始 72

2.备孕夫妇良好的心理素质是优质胎教的基础 72

3.用爱的胎教来迎接宝宝 73

4.把握受孕瞬间的胎教 73

5.孕前要积极参加胎教学校 74

6.胎教不宜带有功利性 74

PART2 280天孕程完美呵护 76

孕1月，怀孕的喜悦 76

收集孕妈咪和宝宝的第一手情报 76

1.孕妈咪的身体变化 76

2.胎宝宝的发育状况 76

3.孕妈咪本月焦点 77

4.准爸爸注意要点 77

5.孕1月的管理日历 78

细节让孕妈咪的生活更舒适 78

1.怀孕初期应特别小心辐射 78

2.孕妈咪准备生活用品须知 79

3.孕妈咪睡前1小时洗澡有助于睡眠 79

4.孕妈咪不宜大笑不止 79

5.孕妈咪不宜涂抹指甲油 80

6.刚怀孕时应禁止性生活 80

7.家有孕妈咪别用蚊香 81

8.预防孕妈咪手脚冰凉的方法 81

9.孕妈咪腹部不宜太热 82

10.孕妈咪要做好防晒工作 82

11.孕早期孕妈咪应少用手机 82

12.提倡孕妈咪写孕期日记 82

13.孕早期孕妈咪最好不要开车 84

14.孕妈咪乘车也要系安全带 84

15.孕妈咪使用精油要谨慎 84

16.孕妈咪泡脚注意事项 84

17.孕期要谨慎服用中药 85

18.孕早期孕妈咪应少用电脑 85

准爸爸要当好孕妈咪的营养师 86

1.孕1月主要补充叶酸 86

2.孕妈咪补充叶酸并非多多益善 86

3.补叶酸的同时别忘了补碘 87

4.孕妈咪宜多喝牛奶 87

5.孕妈咪吃鱼也要有选择 88

6.孕妈咪吃什么水果好 88

7.适合孕妈咪吃的健康零食 90

8.孕妈咪可以吃牛肉吗 90

9.孕期孕妈咪能吃巧克力吗 90

10.怀孕后能喝茶吗 91

11.素食孕妈咪如何补血 91

12.孕妈咪食用酸味食物要有选择 91

13.鸡蛋是孕期的营养佳品吗 92

14.怎样吃鸡蛋最有营养 93

15.孕妈咪不宜生吃鸡蛋 93

16.孕初期忌服用过量酸性食品 93

17.孕妈咪不宜吃油炸食品 94

18.孕1月健康食谱 94

孕期检查与疾病预防 95

1.确认怀孕的方法 95

2.推算预产期的方法 96

3.如何区分怀孕和闭经 97

4.妊娠宫外孕症状怎样发现 97

5.怀孕初期阴道出血怎么办 98

6.怀孕早期偏头痛怎么办 98

7.排卵期出血是怎么回事 99

8.孕初期白带异常怎么办 99

9.孕妈咪孕期服减肥药会引起子女性向异常 100

10.积极预防感冒 100

11.口服避孕药失败者应中止妊娠 101

12.孕期不宜接种疫苗 101

孕1月优生胎教要点 102

1.做好孕期胎教计划 102

2.了解胎宝宝的脑部发育过程 103

3.了解胎宝宝的器官发育过程 103

4.准爸爸也要参与胎教 103

5.充足的营养是开展胎教的物质基础 104

孕妈咪的阳光“孕”动 104

1.孕期运动好处多多 104

2.适宜孕期的运动方式 105

3.孕妈咪运动注意事项 106

4.孕妇瑜伽 106

孕2月，宝宝初现“人形” 108

收集妈妈和宝宝的第一手情报 108

1.孕妈咪的身体变化 108

2.胎宝宝的发育状况 108

3.孕妈咪本月焦点 109

4.准爸爸注意要点 109

5.孕2月的管理日历 110

细节让孕妈咪的生活更舒适 110

1.孕吐是胎儿的自卫反应 110

2.戴穴位腕带可缓解孕吐 111

3.第一胎不宜做人流 111

4.孕妈咪每天睡眠至少要保证9小时 112

5.建立有利于孕期睡眠的生物钟 112

6.减少或避免吹空调以预防“空调病” 112

7.职场孕妈咪要掌握好主动权 113

8.孕妈咪做家务须知 113

9.孕后宜选用性质温和的洗发水 114

10.从妊娠初期开始积极预防妊娠纹 114

11.室内不宜摆放花草 115

12.孕妈咪如何调控情绪 115

准爸爸要当好孕妈咪的营养师 116

1.孕妈咪宜多食用有机农产品 116

2.孕妈咪每天吃把枣可增强抵抗力 116

3.缓解孕吐的几款果汁 116

4.孕妈咪不宜多吃动物肝脏 118

5.不要强迫孕妈咪吃东西 118

6.调整饮食缓解孕吐 118

7.要让孕妈咪多吃瘦肉少吃肥肉 119

8.孕妈咪宜小口喝水补充水分 119

9.孕妈咪宜进食孕妇奶粉 119

10.避免空腹服用孕期维生素 120

11.孕2月健康食谱 120

孕期检查与疾病预防 121

1.进行妇科检查确认怀孕 121

2.进行病毒抗体测定 122

3.超声波检查 122

4.什么时候需要安胎 123

5.有关“胎停育”的知识 123

6.怀孕初期低血压怎么办 124

7小便频繁怎么办 125

8.别把早孕反应错当“感冒” 125

9.春季首要预防呼吸道疾病 126

孕2月优生胎教要点 126

1.阅读优秀作品将美的体验传给胎宝宝 126

2.准爸爸“情绪胎教”可让胎儿更健康 127

3.借助大自然进行胎教 127

4.美容、穿衣也是胎教 128

孕妈咪的阳光“孕”动 129

1.调整运动方式 129

2.孕早期做一般工作和做家务的必要性 129

3.孕妇瑜伽 130

孕3月，开启健康第一步 132

收集妈妈和宝宝的第一手情报 132

1.孕妈咪的身体变化 132

2.胎宝宝的发育状况 132

3.孕妈咪本月焦点 133

4.准爸爸注意要点 133

5.孕3月的管理日历 134

细节让孕妈咪的生活更舒适 134

1.孕妈咪如何控制体重 134

2.职业孕妈咪要学会减压 135

3.孕妈咪要多晒太阳 135

4.临睡前应注意的问题 136

5.孕妈咪不要开灯睡觉，以防光源污染 136

6.孕期忌用香皂洗乳房 137

7.怀孕后不要戴隐形眼镜 137

8.孕妈咪不宜在厨房里久留 138

准爸爸要当好孕妈咪的营养师 139

1.孕3月主要需要补充镁和维生素A 139

2.孕妈咪不宜大量补钙 139

3.怎样进食蜂蜜更健康 140

4.孕期吃辣椒要适量 140

5.不要吃“转胎”中药 141

6.孕妈咪食用土豆要谨慎 141

7孕妈咪不宜只喝高钙奶粉 142

8.紫色食物——孕妈咪健康好助手 142

9.孕妈咪饮水首选白开水 142

10.孕妈咪不宜吃火锅 143

11.孕初期饮酒最伤胎儿 144

12.多吃熟透的香蕉能改善便秘 144

13.孕妈咪食糖过量宝宝易近视 145

14.孕3月健康食谱 145

孕期检查与疾病预防 146

1.教你选择产检医院 146

2.选择信任的医生更重要 148

3.孕期产检须知 148

4.第一次产前检查的项目 148

5.高龄孕妈咪应该做的几项检查 149

6.怀孕后需做“母血筛查”吗 150

7.胎位不正怎么办 150

8.胎儿窘迫怎么办 151

9.患了妊娠期糖尿病怎么办 151

10.科学预防孕期鼻炎 152

孕3月优生胎教要点 152

1.胎教时情商重于智商 152

2.进行胎教不宜急于求成 153

3.孕妈咪的情绪与胎教 153

4.孕3月开始对宝宝进行语言胎教 153

5.回应踢打，开展抚摸胎教 154

孕妈咪的阳光“孕”动 155

1.孕早期宜多做有氧运动 155

2.孕早期可以打台球 155

3.孕早期不宜骑自行车 156

4.孕3月孕妈咪瑜伽 156

孕4月，胎宝宝模样初长成 158

收集妈妈和宝宝的第一手情报 158

1.孕妈咪的身体变化 158

2.胎宝宝的发育状况 158

3.孕妈咪本月焦点 159

4.准爸爸注意要点 159

5.孕4月的管理日历 160

细节让孕妈咪的生活更舒适 160

1.孕妈咪选择内裤时的注意事项 160

2.科学使用托腹带 161

3.孕妈咪要拒用消炎牙膏 161

4.孕期皮肤保养须知 161

5.适度进行性生活 162

6.怀孕了也可以留长发 163

7.孕妈咪看电影须知 163

8.孕期如何祛除色斑 163

9.孕期如何去除粉刺痘痘 164

10.孕妈咪泡温泉须知 165

准爸爸要当好孕妈咪的营养师 165

1.孕4月开始要注重补钙 165

2.孕期补钙纯牛奶、酸奶交替饮用效果佳 166

3.孕期应保证膳食纤维的摄取 166

4.清洗水果的小窍门 167

5.孕妈咪应多喝清汤，少喝浓汤 168

6.孕期食用油选择须知 168

7.孕期食用油使用小妙招 169

8.孕妈咪吃葵花子要适量 169

9.孕妈咪不宜喝可乐类饮料 169

10.10种调料不宜过多食用 170

11.孕妈咪吃甘蔗要注意 171

12.孕4月健康食谱 171

孕期检查与疾病预防 172

1.B超，查胎儿重大畸形 172

2.孕期B超检查常识 173

3.什么时候选择三维或四维B超 173

4.坐骨神经痛怎么办 173

5.子宫颈闭锁不全的防治 174

6.静脉曲张怎么办 174

7.牙龈出血时怎么办 175

8.患了妊娠贫血怎么办 175

9.警惕宫外孕破裂 176

10.孕期服药应看“安全期” 176

孕4月优生胎教要点 177

1.开始进行音乐胎教 177

2.实施音乐胎教的注意事项 177

3.开展读书胎教 178

4.给胎宝宝传递安全的记忆信息 178

5.给胎宝宝一个温馨和谐的家庭环境 179

孕妈咪的阳光“孕动” 179

1.孕中期孕妈咪最需运动 179

2.孕中期可适当增加运动频率 180

3.孕妈咪外出锻炼注意事项 180

4.孕4月孕妈咪瑜伽 181

孕5月，宝宝胎动妈妈心动 182

收集妈妈和宝宝的第一手情报 182

1.孕妈咪的身体变化 182

2.胎宝宝的发育状况 182

3.孕妈咪本月焦点 183

4.准爸爸注意要点 183

5.孕5月的管理日历 184

细节让孕妈咪的生活更舒适 184

1.孕期如何挑选护肤品 184

2.孕妈咪可以出游了 185

3.孕妈咪可以坐飞机吗 185

4.孕妈咪宜常用木梳梳头 186

5.孕妈咪如何预防中暑 186

6.孕中期坐行注意事项 187

7.孕妈咪要注意嘴唇卫生 187

8.孕中期乳房的变化及护理 188

9.做好孕妈咪的脚部护理 188

准爸爸要当好孕妈咪的营养师 189

1.孕妈咪贫血要多吃富铁食物 189

2.如何判断孕妈咪营养是否过剩 189

3.孕妈咪不要进食两个人的饭 189

4.孕妈咪不宜吃田鸡 190

5.孕妈咪及产妇不宜多吃月饼 190

6.孕妈咪不宜贪吃冷饮 191

7.孕妈咪进食猪腰须知 191

8.孕妈咪不能盲目节食 192

9.孕妈咪食用人参时需谨慎 192

10.孕妈咪需谨慎服用泻药 193

11.孕妈咪不宜进食罐头食品 193

12.孕5月健康食谱 193

孕期检查与疾病预防 195

1.进行第二次产检 195

2.羊水诊断，检测异常胎儿 195

3.产前筛查，筛检三种先天缺陷 196

4.如何测量宫高和腹围 196

5.孕中期见红后怎么办 197

6.积极预防孕期阴道炎 197

7.乳头内陷怎么办 198

8.什么是胎动 199

9.怎样辨别异常胎动 199

10.手脚麻木、浮肿怎么办 200

孕5月优生胎教要点 200

1.与胎宝宝进行踢肚游戏 200

2.准爸妈与胎宝宝对话胎教 201

3.孕妈咪如何做好想象胎教 202

4.味觉胎教 202

5.嗅觉胎教 203

孕妈咪的阳光“孕动” 203

1.孕中期宜进行慢跑运动 203

2.孕5月需加强肩颈和踝关节运动 204

3.孕5月需加强腹背肌运动 204

4.孕5月孕妈咪瑜伽 205

孕6月，孕味十足靓妈咪 206

收集妈妈和宝宝的第一手情报 206

1.孕妈咪的身体变化 206

2.胎宝宝的发育状况 206

3.孕妈咪本月焦点 207

4.准爸爸注意要点 207

5.孕6月的管理日历 208

细节让孕妈咪的生活更舒适 208

1.孕期宜采用左侧卧姿睡觉 208

2.孕妈咪脸部按摩小秘诀 209

3.孕妈咪可用珍珠粉养颜固胎 209

4.如何选购静脉曲张弹性袜 210

5.孕妈咪不宜进行近视眼手术 210

6.孕妈咪不宜使用脱毛膏 211

7.孕妈咪不宜穿牛仔裤 211

8.孕妈咪不宜长时间穿着防辐射服 211

9.选择舒适的卧具 212

10.孕妈咪洗桑拿要谨慎 213

准爸爸要当好孕妈咪的营养师 213

1.孕6月需重点补充的营养素 213

2.改善宝宝将来偏黑肤色的饮食 213

3.改善宝宝粗糙肤质的饮食 214

4.改善宝宝发质的饮食 214

5.孕妈咪吃冰淇淋要谨慎 214

6.孕妈咪吃葡萄不宜过量 214

7.富含维生素C的水果不宜与牛奶食用 214

8.孕妈咪不宜多喝蜂王浆 215

9.孕妈咪不宜用沸水冲调营养品 215

10.孕妈咪适量进食巧克力可以降低先兆子痫的发生 216

11.孕妈咪不宜长期食用高脂肪食物 216

12.孕6月健康食谱 216

孕期检查与疾病预防 218

1.进行第三次产检 218

2.如何预防妊娠高血压综合征 219

3.积极预防胎盘早剥 219

4.如何预防晚期先兆流产 220

5.如何预防胎膜早破 220

6.牙龈出血时怎么办 221

7.后背发麻时怎么办 222

8.出现腹部干痒怎么办 222

9.患上痔疮怎么办 222

10.腿部抽筋时怎么办 223

孕6月优生胎教要点 224

1.开展音乐胎教 224

2.如何选择合适的胎教音乐 224

3.呼唤胎教法 225

4.求知胎教法 225

5.色彩胎教 225

孕妈咪的阳光“孕动” 227

1.开始进行凯格尔运动 227

2.凯格尔运动的自我练习要诀 227

3.改善各种疼痛的伸展运动 228

4.孕6月孕妈咪瑜伽 228

孕7月，预防早产最重要 230

收集妈妈和宝宝的第一手情报 230

1.孕妈咪的身体变化 230

2.胎宝宝的发育状况 231

3.孕妈咪本月焦点 231

4.准爸爸注意要点 231

5.孕7月的管理日历 232

细节让孕妈咪的生活更舒适 232

1.了解什么是围生期 232

2.什么时候开始休产假 233

3.孕晚期可以过性生活吗 233

4.孕妈咪乘车注意事项 233

5.孕期怎样洗澡更健康 234

6.孕妈咪防晒攻略 234

7.夏日孕妈咪衣物选择 235

8.孕妈咪应慎用清洁剂 236

9.避免劳累预防早产 236

10.应保持厨房卫生 236

准爸爸要当好孕妈咪的营养师 237

1.调整孕晚期饮食结构 237

2.孕7月孕妈咪需着重补充“脑黄金” 237

3.孕晚期摄入脂肪类食物须知 238

4.孕妈咪水肿的饮食调理 238

5.不宜放入冰箱保存的食物 239

6.孕晚期要谨慎食用芦荟 240

7.孕妈咪不宜食用霉变食品 240

8.孕晚期孕妈咪忌喝烈性酒 240

9.孕妈咪不宜只吃精制米面 241

10.孕7月健康食谱 241

孕期检查与疾病预防 242

1.进行第四次产前检查 242

2.哪些孕妈咪需要筛查妊娠期糖尿病 243

3.妊娠期糖尿病的预防和治疗 244

4.如何对待妊娠水肿 244

5.如何改善胎位不正 245

6.如何预防前置胎盘 246

7.认识早产儿 246

8.积极改善妊娠抑郁症 247

孕7月优生胎教要点 248

1.光照胎教 248

2.对话胎教 248

3.性格胎教 249

4.识字胎教 249

孕妈咪的阳光“孕动” 250

1.孕晚期宜进行慢节奏的运动 250

2.散步前后的热身运动 250

3.孕7月孕妈咪瑜伽 251

孕8月，胎宝宝已有光感 252

收集妈妈和宝宝的第一手情报 252

1.孕妈咪的身体变化 252

2.胎宝宝的发育状况 253

3.孕妈咪本月焦点 253

4.准爸爸注意要点 253

5.孕8月的管理日历 254

细节让孕妈咪的生活更舒适 254

1.进行心理调适很有必要 254

2.如何改善孕晚期睡眠障碍 255

3.为母乳喂养做好准备 255

4.孕妈咪长“智齿”不能拔 256

5.孕妈咪不宜长期看电视 256

6.孕晚期孕妈妈不宜再远行 257

7.准爸爸应为孕妈咪做全身按摩 257

准爸爸要当好孕妈咪的营养师 258

1.与孕妈咪安全息息相关的食品添加剂 258

2.孕妈咪不可暴饮暴食 259

3.孕妈咪宜适量食用粗粮 259

4.孕妈咪进食不宜狼吞虎咽 260

5.减少添加剂危害的办法 260

6.孕晚期孕妈咪宜多吃鱼 261

7.如何辨认污染鱼 261

8.如何识别假劣水果 261

9.生鲜食品的保存秘诀 262

10如何选购及保存冷冻食品 262

11.冷冻食品的解冻 263

12.孕8月健康食谱 263

孕期检查与疾病预防 264

1.进行第五次产前检查 264

2.如何避免小便失禁 265

3.如何预防孕期肾盂肾炎 266

4.关于孕期羊水的多寡问题 266

5.如何预防严重便秘的发生 267

6.如何减轻胃灼热 267

7.如何缓解呼吸困难 267

孕8月优生胎教要点 268

1.进行第五次产前检查 268

2.美育胎教 269

3.环境胎教 269

孕妈咪的阳光“孕动” 270

1.臀位纠正运动 270

2.消除腰背痛的运动 270

3.简单的孕妇体操 271

4.孕8月孕妈咪瑜伽 272

孕9月，胎宝宝发育成熟 273

收集妈妈和宝宝的第一手情报 273

1.孕妈咪的身体变化 273

2.胎宝宝的发育状况 273

3.孕妈咪本月焦点 274

4.准爸爸注意要点 274

5.孕9月的管理日历 275

细节让孕妈咪的生活更舒适 275

1.准爸爸要做好孕妈咪的心理保健工作 275

2.充分利用电话预约产检 276

3.孕期要积极学习 276

4.漏奶时怎么办 276

5.到外地分娩需要做好哪些准备 276

6.孕妈咪私密处的清洗 277

7.孕晚期很难入睡怎么办 277

准爸爸要当好孕妈咪的营养师 278

1.孕妈咪吃什么可以补铁 278

2.孕妈咪宜根据体质进补 278

3.孕晚期应减少盐分的摄入 278

4.孕晚期勿须大量进补 279

5.素食孕妈咪如何补血 279

6.孕妈咪进补忌乱用食材 280

7.如何在生鲜超市买“生鲜” 280

8.了解食品标签的含义 281

9.孕9月健康食谱 281

孕期检查与疾病预防 282

1.进行第六次产前检查 282

2.胎儿发育迟缓怎么办 283

3.发生尿频怎么办 283

4.孕妈咪矮小不一定就难产 283

5.发生不规则肚子痛怎么办 284

6.做好高危妊娠的检测管理 285

孕9月优生胎教要点 285

1.“女红”胎教 285

2.阅读胎教 286

3.抚摸胎教 286

孕妈咪的阳光“孕动” 286

1.增强骨盆肌肉力量的运动 286

2.到户外进行一下简单运动 287

3.孕9月孕妈咪瑜伽 287

孕10月，为分娩做好准备 289

收集妈妈和宝宝的第一手情报 289

1.孕妈咪的身体变化 289

2.胎宝宝的发育状况 289

3.孕妈咪本月焦点 290

4.准爸爸注意要点 290

5.孕10月的管理日历 291

细节让孕妈咪的生活更舒适 291

1.给宝宝和妈妈请个月嫂 291

2.隔辈老人育儿的优势 292

3.孕妈咪情绪的调节 292

4.产妇大声喊叫不利于分娩 293

5.制定生产计划书 293

6.事前熟悉一下产房很必要 293

7.按摩乳房促进生产 293

准爸爸要当好孕妈咪的营养师 294

1.孕晚期最需要补充的营养 294

2.产前补铁注意事项 294

3.孕晚期孕妈咪宜少食多餐 295

4.孕妈咪宜多吃鸭肉 295

5.孕妈咪宜多吃黄鳝 295

6.素食孕妈咪晚期不一定要吃肉 296

7.临产时应吃高能量、易消化食物 296

8.孕妈咪产前应多吃助产食品 297

9.孕10月健康食谱 297

孕期检查与疾病预防 298

1.进行最后一次产前检查 298

2.脐带脱垂怎么办 299

3.过期妊娠怎么办 299

4.孕41周时可到医院催产 300

5.孕妈咪产前焦虑怎么办 300

孕10月优生胎教要点 302

1.意想胎教 302

2.思考胎教 302

3.唱歌胎教 303

孕妈咪的阳光“孕动” 303

1.正确进行日常活动 303

2.满37周后多做助产运动 304

3.孕10月孕妈咪瑜伽 304

PART3 产前准备、产程和分娩 306

产前准备 306

了解不同的分娩方式 306

1.自然分娩 306

2.剖腹产分娩 306

了解不同的特殊分娩方法 308

1.拉美兹分娩法 308

2.水中分娩 312

3.Loboyer分娩 314

4.秋千分娩 315

5.催眠分娩 315

6.球分娩 318

7.芳香分娩 319

8.无痛分娩法 320

9.家庭分娩法 321

10.真空吸入器分娩 321

11.其他分娩法 322

入院待产包，全面搜罗生孩子备用物品 323

1.入院的相关资料 323

2.准妈咪的生活用品 323

3.宝宝的生活用品 323

分娩前的检查 325

1.彩超检查 325

2.阴道检查 325

3.测宫高与腹围 325

4.血压、心率、体重测量 325

分娩时刻 326

临产时身体的变化和标志 326

1.产妇身体的变化 326

2.胎儿的变化 326

3.临产的标志 327

了解分娩全过程 328

1.第一产程及产妇的配合 328

2.第二产程及产妇的配合 329

3.第三产程产妇的配合 330

4.第四产程 330

5.准爸爸应该了解的产程护理知识 331

缓解分娩疼痛 331

1.合理地利用体力 331

2.缓解疼痛的正确站姿 332

3.缓解疼痛的正确坐姿 332

4.严重阵痛时的三阶段呼吸法 332

5.有助分娩的按摩法 333

特殊人群的分娩情况 335

1.双胞胎的生产 335

2.30岁以后产妇的生产 336

生产时可能会遇到的问题 337

1.臀位分娩 337

2.产程延长 339

3.宫颈口打不开 339

4.子宫收缩乏力 339

5.胎盘早期剥离 340

6.胎儿不沿产道下降 340

7.羊水栓塞 341

8.产后出血 341

9.子宫破裂 342

10.羊水混浊 342

PART4 产后恢复期 344

产后生活护理与保健 344

产后24小时自我护理 344

1.观察出血量 344

2.定时量体温 344

3.多喝水 345

4.适当活动 345

5.多吃蔬果 345

6.注意休息 345

7.关注初乳 346

产后检查 346

1.产后检查的必要性 346

2.产后检查的六个项目 347

3.产后检查要带上宝宝 350

产妇的生活保健护理细节 350

1.产后要适当下床活动 350

2.产后如何精心休养 351

3.避免患上产褥热 351

4.分娩后请别过早瘦身 352

5.产后减重须知 353

6.产妇要走出不能洗头、洗澡的误区 354

7.产妇哺乳期内衣的选择和洗护 355

8.产后应注意刷牙 355

9.及时预防产后乳房下垂 356

10.产后束腹有弊无利 356

11.产妇切忌一满月就恢复性生活 357

12.产妇哺乳期的避孕措施 357

13.产后丰胸的技巧与方法 358

14.产后会阴伤口的自我呵护 360

15.产后流血不止的防治措施 361

16.产后掉头发的原因 362

17.产后应怎样读书看报 363

18.产妇怎样看电视更保健 363

产后疾病防治 364

1.预防尿潴留 364

2.产后抑郁症 364

3.产后腰腿痛 365

4.子宫复旧不良 366

5.母乳喂养造成乳房疼痛的原因 366

6.哺乳期应预防乳头皲裂 367

7.防治哺乳期乳腺炎 368

8.产后身体的中式调理法 369

9.建议坐月子药膳 369

10.产后并发症调理 370

新妈妈哺乳指导 371

母乳喂养的方法 371

1.母乳喂养前的准备 371

2.母乳喂养的姿势 371

3.母乳喂养的6个小窍门 373

4.掌握哺乳步骤的技巧图示 374

5.勿让宝宝吃着母乳入睡 374

6.判断宝宝是否吃饱的方法 375

7.给双胞胎喂母乳的方法 375

新妈妈哺乳常见问题及注意事项 376

1.宝宝为什么会拒奶 376

2.宝宝拒奶怎么办 376

3.妈妈感冒后是否能哺乳 377

4.哺乳期胀奶怎么办 378

5.哺乳期健康饮食的原则 378

6.哺乳期能否摄入咖啡因 379

7.1岁宝宝能否以母乳喂养 379

8.添加辅食的必要性及断奶时机的选挥 380

9.给宝宝断奶的正确方法 380

产妇的健康饮食 381

新妈妈饮食细调养 381

1.剖腹产妈妈月子饮食要点 381

2.新妈妈月子饮食九大禁忌 382

3.摒弃坐月子的旧观念 385

4.催奶饮食的选择要因人而异 386

5.月子里应注意补钙 387

6.催乳汤饮用注意事项 387

7.产后正确的进食顺序 388

营养月子餐 392

PART5 胎儿与新生儿的生长发育与保健 392

胎儿的成长过程 392

40周胎儿成长过程速查表 392

1.1～5周 392

2.6周 392

3.7周 392

4.8周 393

5.9周 393

6.10周 393

7.11～12周 393

8.13～15周 393

9.16～17周 394

10.18～19周 394

11.20～24周 394

12.25～27周 394

13.28～29周 394

14.30～31周 395

15.32～34周 395

16.35～40周 395

认识胎盘和脐带 395

1.胎盘是连接母体和胎儿的生命线 395

2.随着胎盘的成熟，绒毛将母体的养分传送给胎儿 396

3.胎盘通过脐带将母体的养分传送给胎儿 397

4.胎盘从外部保护胎儿 397

5.胎儿和母体分泌的羊水 398

1～3个月，胎儿重要器官形成的关键时期 398

1.3周时的胎儿 398

2.4周时的胎儿 399

3.5周时的胎儿 399

4.6周时的胎儿 399

5.7周时的胎儿 400

6.8周时的胎儿 400

7.9～12周时的胎儿 400

8.12周时的胎儿 401

4～9个月，胎儿完全发育的时期 402

1.16周时的胎儿 402

2.20周时的胎儿 402

3.24周时的胎儿 403

4.28周时的胎儿 403

5.32周时的胎儿 404

6.36周时的胎儿 404

7.40周时的胎儿 404

正常胎儿的体重 406

新生儿的特征 406

认识新生儿 406

1.新生儿的概念和特点 406

2.新生儿最初的模样 406

3.新生儿的呼吸 407

4.新生儿的体温 407

5.新生儿的睡眠 408

6.新生儿的视觉 408

7.新生儿的听觉 408

8.新生儿的触觉 408

9.新生儿的嗅觉和味觉 409

10.新生儿的小便 409

11.新生儿的大便 409

12.新生儿的血液循环 409

13.新生儿的皮肤 410

14.新生儿的运动能力 410

15.新生儿的语言能力 410

16.新生儿的社会关系 411

17.新生儿与成人的沟通 411

18.新生儿特有的原始反射 412

19.新生儿对照看人的依恋 413

20.新生儿的气质 414

新生儿特殊生理现象与常见问题处理 414

1.新生儿生理性体重下降 414

2.新生儿生理性黄疸 415

3.新生儿假月经 415

4.新生儿生理性乳腺增大 415

5.新生儿鹅口疮 415

6.新生儿马牙 416

7.新生儿脱水热 416

8.新生儿尿布疹 416

9.新生儿尿酸梗塞 416

10.新生儿青紫 417

11.新生儿鼻塞 417

12.新生儿打嗝 417

13.过敏性红斑 417

14.新生儿结膜炎 418

15.斜视或眼球震颤 418

16.油耳朵 419

17.生理性脱发 419

18.舌系带 419

19.出生后无尿 419

20.红色尿 419

21.胎记 419

22.胎痂 420

23.鼻上黄色小粒 420

24.功能性腹胀 420

新生儿喂养与健康 421

新生儿哺乳时刻 421

1.新生儿所需的营养素 421

2.珍惜宝贵的初乳 421

3.母乳喂养的好处 421

4.喂奶前的准备工作 422

5.喂奶的正确姿势 423

6.母乳喂养的时间和次数安排 423

7.判断新生儿是否吃饱 423

8.新生儿打嗝与溢奶 424

9.怎样保证母乳充足 424

10.每次哺乳时间多长为宜 425

11.促进母乳分泌的乳房管理 425

12.夜间喂奶应注意的问题 425

13.喂母乳能提高妈妈的成就感 426

14.新生儿喂奶前不宜喂糖水 426

15.喂母乳时常见问题的解决方法 426

16.婴儿患病时如何进行母乳喂养 428

17.特殊情况下的母乳喂养 429

细心呵护新生宝宝 429

1.小心对待宝宝的囟门 429

2.不宜给新生儿刮眉 430

3.新生儿口腔、眼睛的护理 430

4.新生儿的脐带护理 430

5.新生儿的皮肤护理 431

6.新生儿的生殖器护理 431

7.新生儿的指甲护理 432

8.抱新生儿的方法 432

9.不宜久抱新生儿 432

10.给新生儿洗澡 433

11.新生儿不宜与母亲同睡 434

12.新生儿衣物的清洗 434

13.新生儿衣物忌放樟脑丸 435

14.给新生儿正确穿脱衣裤 435

15.正确包裹新生儿 436

16.新生儿发热的处理 436

17.给新生儿测体温 436

18.新生儿呕吐的原因及处理 437

19.正确对待新生儿哭泣 437

20.早产儿的护理 438

21.拍照避免强光刺眼 438

22.新生儿易发生的意外事故 439

从小培养宝宝良好的行为习惯 439

1.培养新生儿的睡眠习惯 439

2.培养良好的卫生习惯 440

3.培养良好的饮食习惯 441

4.训练新生儿的排便习惯 441

锻炼体格，强健身体 441

1.新生儿体格锻炼有助于生长发育 441

2.如何进行体格锻炼 442

3.新生儿按摩 442

4.腹部运动 443

5.屈腿运动 443

6.双臂交叉运动 443

7.新生儿户外运动 443

8.新生儿体操 444

能力训练，让宝宝更聪明 444

1.新生儿早期教育的必要性 444

2.新生儿视觉能力训练 445

3.新生儿听觉能力训练 445

4.新生儿触觉能力训练 445

5.新生儿动作能力训练 446

6.新生儿语言能力训练 447

7.为新生儿选购开发智能的玩具 447

新生儿急诊室 448

1.产伤 448

2.颅内出血 448

3.缺氧缺血性脑病 448

4.先天性感染 448

5.出血性疾病 449

6.肚脐炎症 449

7.新生儿溶血 449

8.新生儿黄疸 449

9.新生儿佝偻病 450

10.新生儿硬肿病 450

11.新生儿败血症 450

12.新生儿肺炎 451

13.新生儿化脓性脑膜炎 451

14.新生儿肺透明膜病 451

15.新生儿破伤风 451

16.新生儿窒息 452

17.新生儿便秘 452

18.新生儿湿疹 452

19.新生儿囟门异常 453

新生儿给家庭带来的变化 454

新生儿的日常用品 454

1.新生儿衣服的选择 454

2.新生儿尿布的选择 455

3.新生儿尿布的使用 455

4.布尿布的清洗 455

5.纸质尿布的处理 456

6.婴儿床和褥子 456

7.婴儿的沐浴用品 456

8.婴儿车和其他携带婴儿的用品 456

9.婴儿用品储藏柜 457

10.婴儿房的装饰 457

家有宝宝的新生活 458

1.在固定的时间哺乳 458

2.根据婴儿的睡眠时间调节生活节奏 458

3.请周围的人帮忙做家务 459

4.爸爸要积极地参与分娩育儿的过程 459

5.夫妻性生活发生变化 460

PART6 婴儿生长发育与保健 462

1～3个月婴儿，每天都有新模样 462

1～3个月婴儿的生长发育特点 462

1.1个月宝宝的发育特点 462

2.2个月宝宝的发育特点 462

3.3个月宝宝的发育特点 463

1～3个月婴儿的饮食与喂养 465

1.提高母乳质量的方法 465

2.混合喂养的方法 465

3.奶粉的选择方法 466

4.喂奶粉时的卫生要求 467

5.冲奶粉的注意事项 468

6.喂奶粉的注意事项 468

7.如何调节喂奶粉的时间 469

8.如何调节喂奶粉的量 470

9.注意奶嘴口的大小 470

10.让婴儿打嗝的方法 470

11.辅食的添加 471

12.水分的补充 471

13.吸奶器的选择和使用 472

14.妈妈上班时婴儿的喂养方法 472

贴心护理你的宝贝 473

1.适合婴儿的居室环境 473

2.给婴儿洗脸和洗手 473

3.给婴儿洗头和理发 474

4.坚持每天给宝宝洗澡 474

5.婴儿流口水的处理方法 475

6.防止婴儿睡偏头 475

7.不宜让婴儿含乳头睡觉 476

8.应对婴儿夜醒、夜哭的办法 476

9.婴儿输液时的护理要领 476

10.婴儿睡觉时不宜戴手套 477

11.不宜经常触碰婴儿的脸颊 477

12.认识婴儿的大便 477

13.婴儿晒太阳应注意的事项 478

14.婴儿玩具应经常消毒 478

15.携婴儿旅行的注意事项 478

培养宝宝良好的行为习惯 479

1.培养良好的饮食习惯 479

2.培养宝宝的排便习惯 479

3.培养良好的睡眠习惯 480

能力训练，让宝宝更聪明 480

1.婴儿运动能力训练 480

2.婴儿视觉刺激训练 481

3.婴儿触觉能力训练 481

4.婴儿听觉刺激训练 481

5.婴儿语言刺激练习 482

6.婴儿按摩操的操作方法 482

7.婴儿社交发展训练 483

8.婴儿的户外活动 483

4～6个月婴儿，乳牙萌出会翻身 484

4～6个月婴儿的生长发育特点 484

1.4个月宝宝的发育特点 484

2.5个月宝宝的发育特点 485

3.6个月宝宝的发育特点 486

4～6个月婴儿的饮食与喂养 488

1.断奶过渡时期需添加辅助食物 488

2.添加辅食的时机 488

3.添加辅食的原则与方法 489

4.蛋黄的添加方法 490

5.淀粉类食物的添加方法 490

6.米粉与米汤的添加方法 490

7.蔬菜与水果的添加方法 491

8.鱼泥与肝泥的添加方法 491

9.自制辅食时的注意事项 491

10.妈妈不宜嚼食喂宝宝 492

贴心护理你的宝贝 492

1.需加强对婴儿的照顾 492

2.出乳牙期的口腔护理 493

3.宝宝口水多时的处理 493

4.食物过敏时的症状及护理 494

5.宝宝枕秃的处理 494

6.出现积食时的护理 495

7.防止宝宝蹬被子 495

8.不宜让婴儿久坐 496

9.不宜让婴儿太早学走路 496

10.谨防宝宝形成“斗鸡眼”或斜视 496

培养宝宝良好的行为习惯 497

1.培养有规律的睡眠习惯 497

2.训练宝宝定时排便的习惯 497

3.建立良好的亲子依恋关系 498

4.纠正婴儿吮手指的不良习惯 498

能力训练，让宝宝更聪明 499

1.婴儿爬行练习 499

2.视听能力发展 499

3.语言能力训练 500

4.社交能力的培养 500

5.手部动作训练 501

6.教婴儿自己玩 501

宝宝营养食谱 503

7～9个月婴儿，爬来爬去能力强 503

7～9个月婴儿的生长发育特点 503

1.7个月宝宝的发育特点 503

2.8个月宝宝的发育特点 504

3.9个月宝宝的发育特点 506

7～9个月婴儿的饮食与喂养 508

1.断奶过渡后期的喂养 508

2.给婴儿补充蛋白质 508

3.给婴儿补锌和补钙 508

4.婴儿挑食时的喂养 508

5.婴儿营养不良的表现及治疗 509

6.婴儿食欲不振的防治 509

7.不宜只让婴儿喝鱼汤和肉汤 509

贴心护理你的宝贝 510

1.婴儿出牙期的营养保健 510

2.纠正牙齿发育期的不良习惯 511

3.宝宝在家发生抽风时的护理 511

4.夏季患外耳道疖肿的护理 512

5.爬行阶段的注意事项 512

6.给婴儿擦浴 513

7.防止婴儿摔倒 513

8.定期带宝宝进行健康体检 514

培养宝宝良好的行为习惯 514

1.培养良好的饮食习惯 514

2.训练宝宝咀嚼的习惯 515

3.宝宝卫生习惯的培养 515

4.培养婴儿良好的排便习惯 516

5.培养宝宝与陌生人相处的习惯 516

能力训练，让宝宝更聪明 516

1.开始学习迈步 516

2.婴儿语言训练 517

3.手的精细动作练习 517

4.适合婴儿的游戏与玩具 518

5.训练宝宝自己喝水的能力 518

宝宝营养食谱 521

10～12个月婴儿，开口说话乖宝宝 521

10～12个月婴儿的生长发育特点 521

1.10个月宝宝的发育特点 521

2.11个月宝宝的发育特点 522

3.12个月宝宝的发育特点 523

10～12个月婴儿的饮食与喂养 525

1.按计划喂断奶食品 525

2.断奶应注意的问题 525

3.根据季节给宝宝添加辅食 526

4.婴儿应少吃冷饮 526

5.宝宝不宜多喝饮料 527

6.不宜吃过多的巧克力 527

贴心护理你的宝贝 528

1.宝宝房间装修 528

2.如何给宝宝喂药 528

3.乳牙龋齿的预防 529

4.婴儿口腔溃疡的护理 529

5.宝宝开窗睡觉好处多 530

6.婴儿入睡后打鼾的护理 530

7.不要让宝宝形成“八字脚” 530

8.宝宝开口说话晚不必惊慌 531

培养宝宝良好的行为习惯 532

1.纠正宝宝偏食的习惯 532

2.训练宝宝独自吃饭的习惯 532

3.不迁就不合理要求 533

能力训练，让宝宝更聪明 533

1.宝宝个性的培养 533

2.宝宝语言训练 534

3.认知能力训练 534

4.社交能力训练 535

5.训练宝宝走路 535

宝宝营养食谱 538

PART7 1～3岁幼儿生长发育与保健 538

1～2岁幼儿——迈出人生第一步 538

家有宝宝初长成 538

1.身体发育 538

2.运动发育 538

3.语言发育 539

4.认知能力 539

5.情绪和社交发展能力 540

1～2岁幼儿喂养指南 540

1.培养幼儿良好的饮食习惯 540

2.幼儿不宜多吃零食 541

3.幼儿不宜过多吃糖 541

4.幼儿不宜进食过量 542

5.儿童宜食的健脑食品 542

6.宝宝需要的固齿食物 542

7.合理烹饪婴幼儿食品 543

8.勿让幼儿进食时“含饭” 543

9.不宜让幼儿边吃饭边喝水 543

给宝宝最周到的护理 544

1.幼儿牙齿的保护 544

2.不要给宝宝掏耳朵 544

3.锻炼穿衣与穿鞋能力 545

4.不宜再穿开裆裤 545

5.宝宝不宜睡沙发床 545

6.宝宝夜间尿床的处理 546

7.多让幼儿到户外活动 546

8.教幼儿学唱儿歌 546

2～3岁幼儿——早期教育正当时 547

茁壮成长中的宝宝 547

1.身体发育 547

2.运动发育 547

3.语言能力 548

4.认知能力 548

5.情绪和社交发展能力 548

2～3岁幼儿喂养指南 549

1.宜摄入足量脂肪 549

2.重视幼儿的早餐 549

3.正确对待幼儿食欲不振的问题 549

4.培养宝宝细嚼慢咽的习惯 550

5.饮食需粗细粮搭配均衡 550

幼儿成长教育 551

1.开始练习刷牙 551

2.让幼儿学习使用筷子 552

3.培养宝宝良好的性格 552

4.耐心对待宝宝的“为什么” 552

5.培养宝宝的兴趣爱好 553

6.培养宝宝对画画的兴趣 553

7.小儿口吃的原因及纠正 553

8.语言表达能力的培养 554

9.早期音乐教育 554

10.在游戏中成长 555

11.幼儿生活自理能力训练 555

12.锻炼幼儿的创造力 556

PART8 谨防婴幼儿疾病——呵护好，疾病少 556

预防接种与健康查体 556

婴幼儿预防接种事宜 556

宝宝健康成长食谱 558

1.什么是“预防接种”及操作方法 558

2.疫苗的医学分类 558

3.常见的预防接种疫苗 559

4.八种常规疫苗的接种禁忌 562

5.预防接种后的注意事项 563

婴幼儿健康体检 564

1.婴幼儿常规体检三要素 564

2.婴幼儿定期健康检查 565

婴幼儿常见疾病与不适 568

婴幼儿常见的10种问题与应对方法 568

1.哭闹 568

2.腹泻 569

3.多汗 570

4.眼屎多 571

5.呕吐 572

6.打嗝 574

7.厌食 574

8.红屁股 575

9.耳朵渗液 576

10.不良习惯 576

婴幼儿常见营养性疾病 577

1.营养不良 577

2.肥胖症 579

3.贫血 579

4.幼儿锌缺乏症 582

5.维生素缺乏症 582

婴幼儿呼吸道常见疾病 584

1.感冒 584

2.咳嗽 585

3.支气管炎 586

4.肺炎 586

5.哮喘 588

婴幼儿消化道常见疾病 589

1.口角炎 589

2.地图舌 590

3.肠套叠 590

4.先天性肥厚性幽门狭窄 591

5.小儿疝气 592

6.脱肛 592

7.先天性胆道闭锁 593

婴幼儿泌尿系统常见疾病 594

1.泌尿系感染 594

2.急性肾炎 595

3.肾病综合征 596

婴幼儿常见皮肤病 597

1.痱子 597

2.湿疹 598

3.荨麻疹 600

婴幼儿常见眼睛疾病 601

1.倒睫毛 601

2.结膜炎 602

3.麦粒肿 602

4.沙眼 603

婴幼儿心理与行为障碍 604

1.遗尿症 604

2.孤独症 604

3.多动症 606