怀孕词典 280天妊娠分娩知识百科PDF电子书下载

孕产保健 22

孕前准备 22

身体准备 22

精子 22

卵子 23

受精 24

着床 24

生育年龄 25

宝宝性别 26

接种疫苗 27

停止避孕 28

推算排卵期 28

遗传咨询 29

不宜怀孕情况 31

体检方案 32

疾病检查 33

贫血检查 33

性病检查 33

高血压检查 34

生殖道炎检查 35

糖尿病检查 35

风疹病毒检查 35

牙周炎检查 36

心脏疾病检查 37

子宫肌瘤检查 37

肺结核检查 38

生殖器结核检查 38

肝脏疾病检查 39

肾脏疾病检查 39

孕期保健 40

检查项目 40

产前检查 40

产检建卡 43

初诊检查 44

产前诊断 45

羊水检查 46

B超检查 47

血型检查 49

骨盆检查 50

胎心监护 50

耳血检测 50

50克血糖筛查 50

血常规检查 51

尿常规检查 51

心电图检查 51

肝肾功能检查 51

血液生化测定 51

妇科窥器检查 52

宫颈刮片检查 52

神经管畸形筛查 52

妇科三合诊检查 52

唐氏综合征筛查 52

梅毒血清检查 53

阴道分泌物检查 53

妊娠糖尿病筛查 54

新生儿溶血症筛查 54

艾滋病血清学检查 55

淋病的细菌学检查 55

丙型肝炎病毒检查 55

TORCH筛查 55

18三体综合征筛查 57

乙型肝炎病毒学检查 57

生理特征 57

验孕 57

胎动 58

胎心音 59

胎盘 60

羊水 62

脐带 64

胎位 65

腹围 66

宫高 66

体重 67

孕周 69

骨盆 70

宫缩 70

多胞胎 71

预产期 73

围产期 74

饮食营养 76

孕期必备营养素 76

蛋白质——有助胎宝宝大脑发育 76

脂肪——胎宝宝神经系统发育的必需品 77

碳水化合物——孕期热量的保证 77

DHA——孕期必补的“脑黄金” 78

α-亚麻酸——增强胎宝宝智力和视力 78

卵磷脂——记忆力的好帮手 79

牛磺酸——促进胎宝宝神经系统生长发育 80

胆碱——增强胎宝宝的记忆力 80

叶酸——胎宝宝脑发育过程的“支柱” 81

维生素C——提高大脑灵敏度 81

维生素A——有效预防胎宝宝畸形 82

维生素E——减少流产 82

膳食纤维——减轻便秘、稳定血糖水平 83

维生素B6——有效缓解孕吐 84

β-胡萝卜素——呵护眼睛和皮肤健康 84

钙——骨骼健康的保证 85

铁——预防缺铁性贫血 85

铜——维护胎宝宝大脑和神经细胞的发育 86

碘——促进能量代谢和大脑发育 87

锌——促进生长发育、增强免疫功能 87

镁——缓解孕期小腿抽筋 88

铬——预防妊娠糖尿病 88

硒——避免胎宝宝大脑畸形 89

水——生命的源泉 90

孕期适宜营养食材 91

主食 91

大米——更好地促进脂肪的吸收 91

小米——“滋补全才” 92

玉米——促使胎宝宝大脑迅速发育 93

红薯——有效地保护准妈妈心脏 94

蔬菜 95

土豆——全营养的根茎类蔬菜 95

丝瓜——清热通便的助手 96

苦瓜——孕期开胃，产后减肥 96

紫菜——甲状腺肿大的食疗佳品 97

香菇——增强身体免疫力 98

海带——“含碘冠军” 99

黄豆——“豆中之王”，营养丰富 100

红豆——利水消肿、补血养颜 100

西红柿——缓解孕吐的能手 101

白萝卜——缓解腹胀、腹痛 102

水果 103

猕猴桃——“天然叶酸大户” 103

香蕉——给胎宝宝大脑供能 104

樱桃——光滑肌肤，增进食欲 104

苹果——传说中的智慧果 105

橙子——助消化、增食欲 106

红枣——补充维生素，养颜好帮手 107

鱼肉蛋奶 107

龙虾——促进胎宝宝大脑神经发育 107

鲫鱼——提供优质蛋白质 108

鲈鱼——缓解胎动不安 109

三文鱼——促进胎宝宝神经系统正常发育 110

鸭肉——富含烟酸的肉类 110

鸡肉——优质蛋白质的重要来源 111

牛肉——可预防缺铁性贫血 112

猪肝——吃出孕期好气色 113

鸭血——补铁维生素C 113

鸡蛋——增加脑细胞的容量 114

牛奶——全蛋白饮品 115

酸奶——可嫩肤益智 116

坚果 117

开心果——可增强胎宝宝智力 117

花生——促进胎宝宝脑细胞的发育 118

核桃——传统的健脑益智食品 118

瓜子——有效调节脑细胞代谢 119

茶饮 120

大麦茶——传统的清凉饮料 120

花果茶——舒缓孕期紧张情绪 120

水果茶——开胃润肺，生津止渴 121

乌龙茶——提神醒脑，缓解疲劳 121

柚子茶——健胃消食，化解痰多、咳嗽 121

洛神茶——清肝、除烦、降火气 121

普洱茶——美容、治病多面手 122

绿茶——富含维生素C 122

红茶——温胃散寒，提神暖身 122

姜茶——孕期感冒良方 122

枣茶——缓解孕期贫血 123

孕期营养指导 123

不同孕期营养原则 123

孕早期重视膳食营养 123

孕中期宜荤素搭配 124

孕晚期重质不重量 124

职场孕妈饮食细则 124

早餐不可少 125

营养多元化 125

零食适当吃 125

饮食习惯要健康 125

吃水果有讲究 126

小心食品添加剂 126

如何选择保健品 127

蛋白质粉 127

钙保健品 128

铁保健品 128

孕妇奶粉 129

深海鱼油保健品 129

保健品选购原则 130

科学胎教 132

胎教黄金期 132

第一个高峰期 132

第二个高峰期 132

九种胎教方法 133

情绪胎教 133

联想胎教 134

音乐胎教 135

语言胎教 138

运动胎教 139

光照胎教 140

营养胎教 141

抚摸胎教 142

艺术胎教 144

安全运动 146

孕期最常见的运动方法 146

孕期散步 146

孕期游泳 148

孕期瑜伽 150

孕期柔软操 153

孕期安全操 154

顺产分娩操 156

凯格尔运动 156

拉梅兹运动 157

孕期广播体操 159

办公室孕期运动 159

如何做到安全运动 160

运动前的安全措施 160

运动时的危险信号 161

不同孕期运动提案 162

孕早期多做有氧运动 162

孕中期保持规律运动 163

孕晚期做做顺产运动 164

日常起居 166

居家生活 166

孕期保证睡眠 166

孕期如何洗澡 168

孕期性生活巧安排 168

做家务要分轻重 171

节假日避免出行 172

休产假的流程 172

家居布置有窍门 174

居室色彩很重要 175

床上用品精心挑 175

使用空调要有“度” 176

室内最好不要放花草 176

冬季如何安全取暖 177

警惕装修污染 178

坚持上班好处多 179

职业影响需注意 180

准妈妈最易犯的小错误 183

安全出行 184

孕期如何驾车 184

如何安全乘飞机 186

如何乘车更安全 187

不同孕期出游法则 191

孕期旅行安全 192

孕期安全逛街 193

公共场合安全防菌 194

穿衣着装 195

穿防辐射服 195

挑选孕妇装 197

孕期文胸要合适 199

内裤质地很重要 200

孕期如何穿鞋 201

穿孕妇专用袜 203

睡衣要宽松 203

正确使用托腹带 204

如何穿职业装 204

不宜穿戴过紧 205

日常护理 206

孕期如何“理”发 206

孕期脸部护理 208

孕期皮肤护理 210

孕期牙齿保健 212

孕期如何护眼 213

孕期乳房护理 213

孕期如何化妆 214

孕期适当晒太阳 216

正确的行为姿势 217

电磁辐射污染 219

电磁辐射面面观 219

认识电磁辐射 219

对职场孕妈的危害 220

家电设备辐射 221

如何防家电辐射 221

避免手机辐射 222

正确看电视 223

少用微波炉 224

吹风机也有辐射 224

电子雾污染是慢性杀手 225

排除隐藏的电磁波辐射 225

办公设备辐射 225

电脑辐射 225

复印机辐射 227

空调辐射 228

复合机设备辐射 228

电话座机辐射 228

预防其他辐射 229

认识其他辐射 229

X光照射 230

CT检查 230

孕期禁忌 232

饮食禁忌 232

不宜偏食 232

不宜素食 234

切忌节食 234

切忌贪食 235

忌高糖饮食 235

忌高盐饮食 236

忌高脂肪饮食 236

忌擅自进补 237

忌滥用药物 238

忌饮浓茶 239

忌孕期饮酒 240

忌多喝咖啡 240

忌过食生冷 241

少吃煎炸食品 241

忌吃过量豆制品 242

忌多食刺激性食物 243

不宜吃腌制食物 243

不宜吃罐头食品 243

不宜过补维生素 243

忌吃热性香料 244

孕期要慎食山楂 244

谨防致畸食物 244

忌吃不利保胎的食物 245

孕期应避免的6种人工色素 245

生活禁忌 247

忌吸烟 247

忌养宠物 247

切忌大笑 248

少用芳香剂 248

谨防铅污染 249

不宜睡软床 249

忌久吹电风扇 250

忌盲目保胎 250

远离噪音污染 251

尽量少入厨房 251

打麻将危害大 252

忌久坐不动 252

忌乱用外用洗液 253

不要戴隐形眼镜 253

避免饭后立即睡觉 254

不适与疾病 256

孕期不适 256

孕吐 256

消化不良 258

孕期水肿 259

孕期胀气 260

孕期腹胀 261

孕期腹痛 261

孕期烧心 263

孕期腿抽筋 264

孕期腰痛 264

孕期胸痛 265

孕期失眠 266

孕期尿频 267

妊娠纹 267

妊娠斑 268

皮肤瘙痒 269

孕期疾病 270

孕期感冒 270

孕期发烧 272

孕期牙龈炎 272

孕期蛀牙 273

荨麻疹 273

孕期腹泻 274

孕期便秘 274

孕期痔疮 276

孕期阴道炎 276

孕期晕厥 277

孕期贫血 278

尿路感染 278

弓形体病 279

阴道出血 280

外阴瘙痒 280

妊娠高血压综合征 281

妊娠糖尿病 283

腕管综合征 284

孕期鼻炎 284

孕期静脉曲张 286

妊娠胆汁淤积症 287

妊娠急性肾盂肾炎 288

孕期抑郁症 288

异常妊娠 290

流产 290

早产 292

宫外孕 294

葡萄胎 294

早破水 295

过期妊娠 296

胎儿宫内发育迟缓 297

临产与分娩 299

分娩前的准备 299

准备待产包 299

产前心理调适 299

临产身体准备 301

临产饮食原则 302

认识分娩 304

分辨临产信号 304

提前入院情况 305

正常分娩三要素 306

分娩三大产程 307

分娩的方式 309

预防早破水 310

分娩细节注意 311

产前注意排便 311

如何保持产力 312

会阴侧切手术 312

不宜大喊大叫 313

分娩用力方法 314

分娩技巧练习 314

避免宫缩乏力 315

分娩期的饮食要领 315

分娩时要常听胎心 316

剖宫产时要注意的问题 316

坐月子 318

产后护理 318

产后第1天的护理 318

重要的2小时 318

24小时自我护理 318

产后第1周的护理 320

本周护理要点 320

如何促进母乳分泌 320

做好出院准备 321

产后2～8周的护理 321

产后2～3周的护理 321

产后4～5周的护理 321

产后6～8周的护理 322

产后特殊护理 322

产后会阴护理 322

产后腹痛护理 323

剖宫产伤口护理 323

剖宫产疤痕护理 324

乳房异常情况的护理 325

产后42天检查 326

新生儿各周护理要点 326

第1周护理要点 326

第2周护理要点 327

第3周护理要点 327

第4周护理要点 328

产后营养 329

产后饮食原则 329

流食开始，少食多餐 329

忌吃生冷，宜温和热补 329

营养均衡，荤素搭配 330

多喝汤，促进乳汁分泌 330

循序渐进，清淡饮食 330

产后4周进补方案 331

第1周进补方案 331

第2周进补方案 332

第3周进补方案 333

第4周进补方案 333

不同体质新妈妈的进补方案 334

寒性体质 334

热性体质 334

中性体质 335

产后恢复食疗方 335

产后贫血食疗方 335

产后便秘食疗方 336

产后小便不利食疗方 337

产后奶水不足食疗方 338

产后盗汗食疗方 338

产后失眠食疗方 339

产后养颜食疗方 339

产后抑郁食疗方 340

新生儿喂养 341

不同的喂养方法 341

提倡母乳喂养 341

如何进行人工喂养 342

认识混合喂养法 343

早产儿的母乳喂养 343

喂养新生宝宝 344

正确哺乳的原则 344

喂奶的次数和时间安排 344

如何判断宝宝吃饱 344

如何判断乳汁是否充足 345

人工宝宝的喂养细节 345

宝宝食具的清洗和消毒 346

产后生活注意事项 347

月子如何“捂” 347

不要暴露太多皮肤 347

不宜光脚 347

冬天不宜穿太厚 347

夏天不要“捂”过分 347

产后夫妻生活不宜过早 348

夫妻何时可同房 348

注意事项 348

产后夫妻生活不宜过早 348

卧床休息有讲究 348

产后几天要半坐卧 348

适当按摩，帮助子宫复位 349

产后睡眠常变换姿势 349

束腹带如何用 349

如何使用束腹带 349

使用束腹带的注意事项 349

恢复乳房弹性的方法 350

门前展胸运动 350

墙边撑胸运动 350

直立扩胸运动 350

地板丰胸运动 350

床上俯卧撑 350

放松运动 350

附录 351

产后饮食宜忌速查 351

新生宝宝的生理特征 352